老年旅游知识百问PDF电子书下载

一、游山玩水老有所乐 1

1.老年旅游有什么特点 1

2.如何拟订旅游计划 3

3.怎样做好准备工作 4

4.老年人旅游要注意什么 5

5.特殊病症老年人如何选择旅游时机 6

6.老年人如何明明白白去旅游 8

7.老年人旅游有哪些要素要记牢 9

二、旅途安全 11

8.哪些老年人暂时不宜旅游 11

9.老年人旅途中迷路怎么办 12

10.旅途遇险如何应急 13

11.怎样在旅途中科学负重 14

12.旅途中如何注意交通安全 15

13.乘飞机旅游如何防病 16

14.怎样在飞机遇险时进行自救 18

15.哪些人不宜乘飞机 19

16.坐火车有什么防盗秘诀 20

17.野外旅游如何应付意外事故 21

18.旅游安全有哪些注意事项 23

19.森林旅游要注意什么 24

20.游山玩水时如何走路 25

21.旅店失火时怎样从火中逃生 26

22.老年人春季旅游的安全要点有哪些 28

23.老年人夏日旅游的安全要点有哪些 29

24.老年人秋季旅游的安全要点有哪些 31

25.老年人冬季旅游的安全要点有哪些 33

26.外出旅游遇上雷雨怎么办 35

27.发生意外时如何急救 35

三、饮食卫生 38

28.旅途中饮食卫生要注意什么 38

29.旅途中要注意哪些饮食禁忌 39

30.旅途中如何进补 40

31.如何选购旅游食品 41

32.乘飞机前后饮食上要注意什么 42

33.旅途喝水有何学问 43

34.怎样在旅游时选食水果 44

35.如何防止病从口人 46

四、住宿保洁 47

36.如何预防“旅馆病” 47

37.出外旅游如何住宿好 48

38.旅游行走中如何善待自己的脚 49

39.旅游回来为什么要洗脚 51

40.旅游过程中睡眠上要注意什么 52

41.旅游过程中失眠时如何简易推拿 53

42.对付旅游失眠有什么“偏方” 55

五、防病保健 56

43.旅途中如何保健 56

44.如何预防旅游病 57

45.出游如何预防传染病 59

46.旅游过程中如何处理毒虫叮咬 61

47.旅途中腿脚肿胀怎么办 62

48.怎样消除旅途中的身心疲劳 63

49.旅途中如何预防腰肌劳损 64

50.如何减轻时差对人体的影响 66

51.高血压患者外出旅游应注意什么 67

52.患了糖尿病的老年人旅途中如何保健 68

53.旅途中如何预防晕车 69

54.旅途中如何预防冠心病 70

55.老年人旅游途中如何防性病 71

56.夏季出游如何预防中暑 72

57.夏季旅游如何保健 73

58.老年妇女旅游应注意什么 74

59.旅途中如何“指压防病” 75

60.旅途中怎样注意眼睛卫生保健 76

61.旅途中如何预防感冒 77

62.旅游如何预防“上火” 79

63.踏青时如何预防皮炎 79

64.老年人旅游如何预防急症 81

65.怎么预防旅途精神病的发生 82

66.旅途中登高时如何预防踝关节扭伤 83

67.旅游过程中如何巧用醋 85

68.旅游过程中如何巧用姜 85

69.旅游过程中如何巧用牙膏 86

70.旅途中如何做保健操 87

六、疾病对策 89

71.旅途中头部受伤如何处理 89

72.野外蛇伤如何紧急处理 90

73.什么是旅游腹泻 92

74.旅游腹泻如何辨证服药 93

75.旅途中发现肝炎患者如何处理 94

76.旅途中发现胆石病患者如何处理 96

77.旅途中发生擦伤、撕裂伤怎么办 96

78.旅途中发生刺伤、切伤怎么办 97

79.旅途中发生闭合性软组织损伤怎么办 99

80.旅途中发生撞伤如何分别对待 100

81.旅途中发生毒虫蜇伤怎么办 101

82.旅途中发生烧伤怎么办 102

83.旅途中发生中暑怎么办 104

84.旅途中突发腹痛怎么办 105

85.旅途中如何防治痔疮发作 106

86.旅途中染上红眼病怎么办 107

87.旅途中脸部外伤怎样处理 107

88.旅途中出现低血糖怎么办 109

89.旅途中发生溺水怎么办 110

90.旅途中发生冻伤怎么办 111

91.旅途中发热怎样处理 112

92.旅途中怎样包扎伤口 112

93.旅途中异物塞喉时怎样救治 113

94.旅途中眼、耳进异物如何处理 114

95.旅途中怎样用冷、热敷治病 116

96.旅途中怎样刮痧治病 117