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上篇 乒乓球 1

第一章 乒乓球运动概述 1

第一节 乒乓球运动的起源与发展 1

第二节 中国乒乓球运动的发展 5

第三节 乒乓球运动的特点与价值 7

第二章 乒乓球运动基本理论 9

第一节 乒乓球击球基本环节 9

第二节 乒乓球技术的基本要素 10

第三节 乒乓球的常用术语 13

第三章 乒乓球基本技术 18

第一节 握拍法、基本姿势 18

第二节 发球 21

第三节 接发球 31

第四节 推挡球 35

第五节 攻球 40

第六节 搓球 54

第七节 弧圈球 59

第八节 削球 63

第九节 步法 67

第四章 乒乓球基本战术 74

第一节 乒乓球战术指导思想 74

第二节 乒乓球战术种类 75

第三节 双打技术和战术 86

第五章 乒乓球竞赛组织编排与竞赛规则 95

第一节 乒乓球竞赛组织编排 95

第二节 乒乓球竞赛项目与规则 106

第三节 乒乓球场地、器材 111

中篇 羽毛球 115

第六章 羽毛球运动概述 115

第一节 羽毛球运动的起源与发展 115

第二节 中国羽毛球运动的发展 119

第三节 羽毛球运动的特点与价值 123

第七章 羽毛球基本理论 126

第一节 羽毛球击球技术动作的基本结构 126

第二节 羽毛球击球技术的基本要素 128

第三节 羽毛球的常用术语 132

第八章 羽毛球基本技术 137

第一节 握拍法 137

第二节 发球与接发球技术 141

第三节 击球技术 147

第四节 步法 165

第九章 羽毛球基本战术 174

第一节 羽毛球战术的运用 174

第二节 羽毛球单打打法和战术 175

第三节 羽毛球双打打法和战术 181

第十章 羽毛球竞赛组织编排与规则 188

第一节 羽毛球竞赛组织编排 188

第二节 羽毛球比赛项目与规则 191

第三节 羽毛球场地、器材 196

下篇 网球 202

第十一章 网球运动概述 202

第一节 网球运动的起源与发展概况 202

第二节 中国网球运动的发展 207

第三节 网球运动的特点与价值 210

第十二章 网球基本理论 213

第一节 网球击球技术动作结构 213

第二节 网球技术的基本要素 214

第三节 网球的常用术语 216

第十三章 网球基本技术 221

第一节 握拍法 221

第二节 正手击球 227

第三节 反手击球 232

第四节 发球 238

第五节 接发球 243

第六节 截击球 245

第七节 挑高球与放小球 251

第八节 高压球与反弹球 255

第九节 步法 260

第十四章 网球的基本战术 266

第一节 网球比赛战略、战术 266

第二节 发球战术 268

第三节 接发球战术 269

第四节 底线球战术 270

第五节 双打战术 273

第十五章 网球竞赛组织编排与规则 278

第一节 网球竞赛组织与编排 278

第二节 网球竞赛方法与规则 279

第三节 网球场地、器材 285