40周完美妊娠很简单PDF电子书下载

第一章 孕前准备 24

有备而来做父母 24

夫妻关系 24

经济收入 24

生育年龄 24

健康因素 24

孕前身体有异常情况怎么办 25

心脏病 25

贫血 25

梅毒 26

原发性高血压病 26

肝脏病 26

糖尿病 27

肺结核 27

肾脏病 27

体重适宜做妈咪 28

体重测量方法及标准 28

过胖或过瘦对怀孕的危害 28

必要的调理 28

看看宝宝血型随谁 29

检测血型的必要性 29

血型与遗传的关系 29

猜猜宝宝长得会像谁 30

100%的遗传 30

肤色 30

下颌 30

双眼皮 30

秃顶 30

50%的遗传 31

身高 31

鼻子 31

肥胖 31

智商 31

为优生而改变 32

禁烟酒 32

不要过度减肥 32

缓解工作压力 33

不要轻易做人流 33

避免过多使用手机 33

避免饲养小动物 33

可进行的疫苗接种 34

注射乙肝疫苗 34

注射风疹疫苗 34

孕前牙科检查很必要 35

龋齿的治疗 35

牙周炎的治疗 35

孕前检查不可省 36

生殖系统 36

脱畸全套 36

肝功能 36

尿常规 36

口腔检查 37

妇科内分泌 37

ABO溶血 37

染色体异常 37

谨慎用药 38

夫妻双方都要谨慎的药物 38

影响男性精子的药物 38

影响女性生殖细胞的药物 38

服药期间意外怀孕怎么办 38

为胎儿做营养储备 39

营养补充以早为妙 39

孕前如何补充叶酸 40

孕前重点补铁防贫血 40

适当补钙 40

孕前营养情况自测表 41

第二章 怀孕1个月 44

怀孕1个月细节提醒 44

怀孕1～2周 现在其实还没有怀孕 44

怀孕3周 完成受精 44

怀孕4周 孕妈妈的情绪会发生转变 45

母婴变化 46

孕妈妈的变化 46

胎儿的变化 47

生活指导 48

验孕的方法有哪些 48

血液检查 48

早早孕试纸检查 48

超声波检查 48

选择医院 49

妇幼保健院的专业性 49

综合性医院的优势 49

考虑自己的健康状态 49

谨慎用药 50

不宜服用的西药 50

慎用的中成药 50

妈妈经验谈 51

如何知道自己怀孕了 51

疲倦 51

出现感冒症状 51

月经没来 51

阴道微量出血 51

恶心和呕吐 52

厌恶某些特定的气味 52

盆腔和腹腔不适 52

乳房触痛 53

尿频 53

情绪不稳 53

便秘 53

怀孕1个月可能要做的检查或咨询 53

怀孕初期的情绪 54

难以置信 54

惊喜又焦虑 54

情绪化 54

掌握预产期的推算方法 55

内格利预算法 55

超声波检查推算法 55

胎动日期推算法 55

小心这些危险的辐射 56

手机的辐射 56

微波炉的辐射 56

复印机的辐射 56

避免接触电磁炉 57

电视机的辐射 57

少用电脑 57

孕妈妈的私人厨房 58

对食物的喜好发生改变 58

吃流质和半流质食物 58

保证吃饭次数 58

多吃些水果和蔬菜 59

掌握好食物的量 59

让孕妈妈觉得舒服的食物 59

让孕妈妈觉得不舒服的食物 59

适合此时期的菜谱 60

胎教进行时 62

欣赏名画，让自己拥有好情绪 62

准爸爸要做的事 63

理解妻子的情感起伏 63

宣布禁酒、禁烟 63

为孕妈妈做按摩 63

为孕妈妈读首诗 63

专家问答 64

宫外孕有哪些症状表现 64

怀孕不到一个月小腹胀痛如何判断是不是宫外孕 64

孕期吃什么营养品好 64

孕妇吃什么蔬菜好 64

怀孕期体重增长标准是什么 65

喝孕妇奶粉了还要不要另外补叶酸 65

记录我的孕期生活 66

第三章 怀孕2个月 68

怀孕2个月细节提醒 68

怀孕5周 出现轻微的焦躁和疲倦感 68

怀孕6周 孕吐愈发严重 68

怀孕7周 为宝宝写成长日记 69

怀孕8周 补充营养，远离有害环境 69

母婴变化 70

孕妈妈的变化 70

胎儿的变化 71

生活指导 72

孕妈妈生活注意事项 72

要保持愉快的情绪 72

继续摄取叶酸 72

注意出行安全 72

孕妈妈洗澡要注意什么 73

注意安全 73

沐浴用品要温和无刺激 73

时间不要太久 73

洗澡的温度不能太高 73

孕期需要检查的项目 74

孕早期产检项目 74

孕中期产检项目 74

孕晚期产检项目 75

产前检查时的服装 75

妈妈经验谈 76

应对早孕反应有讲究 76

产生早孕反应的原因 76

早孕反应的饮食对策 77

孕期如何安排工作 78

要尽早报告给领导 78

协调好工作和休息 78

工作时勤做“小运动” 78

做好交接工作 78

孕妈妈的私人厨房 79

多吃能预防贫血的食物 79

补充钙 79

多吃开胃的食物 79

适合此时期的菜谱 80

胎教进行时 81

创造一个良好的环境 81

为宝宝布置一个房间 81

经常和胎儿说说话 81

营造一个良好的家庭氛围 81

感受胎教的心灵之旅 82

准爸爸要做的事 83

起胎名 83

帮助妻子做较累的家务 83

准爸爸也需要学习孕期相关知识 83

变成爱说话的爸爸 83

专家问答 84

什么时候去医院建档合适 84

为什么孕检项目要反复进行 84

安胎药会影响妊娠吗 84

喝孕妇奶粉会不会发胖 85

孕5周小肚子出现阵痛是否正常 85

分泌物增多呈黄绿色是怎么回事 85

肚胀痛保胎对胎儿有没有影响 85

腹部左边有坠胀感是否正常 85

记录我的孕期生活 86

第四章 怀孕3个月 88

怀孕3个月细节提醒 88

怀孕9周 收集有关缓解孕吐的知识 88

怀孕10周 掌握预防流产的方法 88

怀孕11周 掌握便秘的防治方法 89

怀孕12周 营养重质不重量 89

母婴变化 90

孕妈妈的变化 90

胎儿的变化 91

生活指导 92

孕妈妈生活注意事项 92

不要进行性生活 92

进行畸形儿检查 92

孕妈妈不宜睡软床 92

预防流产与警惕阴道出血 93

认识宫外孕 93

何为宫外孕 93

导致宫外孕的原因 93

妈妈经验谈 94

预防流产 94

外界不良因素 94

胚胎发育不全 94

孕早期感冒了怎么办 96

依靠免疫力 96

积极采取降温措施 96

按医嘱服药 96

孕妈妈的私人厨房 97

膳食纤维摄取很重要 97

多吃营养丰富的食物 97

准备一些小零食 97

适合此时期的菜谱 98

胎教进行时 99

孕期爱美也是一种胎教 99

皮肤护理很重要 99

穿衣打扮更俏丽 99

名画欣赏《农民的婚礼》 100

准爸爸要做的事 101

让妻子吃好、喝好、休息好 101

睡前帮妻子按摩 101

不要对妻子感到陌生 101

承担家务，让妻子远离厨房 101

专家问答 102

孕3个多月如何吃营养品 102

孕3个多月晚上睡觉头疼是怎么回事 102

孕期鼻塞嗓子干痒怎么办 102

孕期可否吃火锅，要注意什么 102

如何减轻早孕反应 103

怀孕早期吃什么保健品好 103

扁桃体炎发烧吃药会不会有不良反应 103

孕妈妈睡着时听胎教音乐对胎儿好不好 103

记录我的孕期生活 104

第五章 怀孕4个月 106

怀孕4个月细节提醒 106

怀孕13周体型有了明显的变化 106

怀孕14周是时候开始全面胎教了 106

怀孕15周能够明显地感觉到子宫变大了 107

怀孕16周进行超声波检查 107

母婴变化 108

孕妈妈的变化 108

胎儿的变化 109

生活指导 110

准备舒适的孕妇装 110

背带裤 110

长裤 110

上衣 110

套装 110

孕期内裤 110

鞋 110

通过运动与饮食调节情绪 111

可以进行有规律的运动 111

少去闹市散步 111

晚上不要睡得太晚 111

怀孕4个月可能要做的检查或咨询 111

解读超声波检查报告 112

妈妈经验谈 114

孕中期可以计划去旅游 114

孕妈妈的口腔卫生很重要 114

不要使用药物 114

要使用软毛牙刷 114

加强头发的护理 115

孕期如何摆脱消极心理 115

转移法 115

告诫法 115

社交法 115

孕妈妈的私人厨房 116

补充蛋白质和钙 116

要学会正确补铁 116

科学饮水 116

适合此时期的菜谱 117

胎教进行时 120

踢肚练习 120

游戏准备 120

游戏方法 120

填色游戏 121

衣服 121

拨浪鼓 121

购物袋 121

小鸡 122

公牛 122

章鱼 122

准爸爸要做的事 123

要理解妻子的变化 123

陪妻子去做产前检查 123

肯定妻子体型的变化 123

专家问答 124

口酸，味觉不好是否正常 124

孕妈妈缺钙如何补 124

孕16周有胎动正常吗 124

孕16周脐带绕颈一周是否影响发育 124

孕期缺铁怎么补 125

丈夫经常和胎儿说话有什么积极效应 125

胎儿喜欢听到什么声音 125

记录我的孕期生活 126

第六章 怀孕5个月 128

怀孕5个月细节提醒 128

怀孕17周感受胎动 128

怀孕18周胎儿的听觉器官会更发达 128

怀孕19周预防缺钙 129

怀孕20周出现妊娠纹 129

母婴变化 130

孕妈妈的变化 130

胎儿的变化 131

生活指导 132

减轻腰痛的方法 132

挺起腰椎向前走 132

坐姿、睡姿需调整 132

减轻头痛的方法 133

在头上敷热毛巾 133

充分放松身心 133

胃部不适和眩晕怎么办 133

孕中期出现腹痛要重视 134

非怀孕原因引起的腹痛 134

怀孕期腹痛 134

病理性腹痛 134

怎样预防痔疮 135

怀孕5个月可能要做的检查或咨询 135

孕妈妈如何预防妊娠纹 136

改善皮肤弹性 136

保持体重的稳定增长 136

使用妊娠纹防护产品 136

妈妈经验谈 137

生理上的改变 137

肚子更明显 137

皮肤瘙痒敏感 137

肚脐周围不舒服 137

乳房改变 137

韧带疼痛 137

脚部水肿 137

及时保护乳房 138

坚持乳房按摩 138

注意保持乳房的大小平衡 138

不要刺激乳头 138

孕妈妈的私人厨房 139

要注意补充微量元素 139

钙的补充十分重要 139

叶酸的补充不容忽视 139

贫血时要注意补充铁 139

孕妈妈吃水果有讲究 139

适合此时期的菜谱 140

胎教进行时 142

动动手，画简笔画 142

蜗牛 142

企鹅 142

鲸鱼 142

金鱼 143

青蛙 143

雨伞 143

和胎儿一起读书 144

准爸爸要做的事 145

与妻子一起运动 145

用深情的声音共同参与胎教 145

专家问答 146

如何测量宫高 146

孕5个月吃什么有助于胎儿的视力发育 146

孕5个月是否还有必要补充叶酸 147

孕20周补钙要一直补到什么时候 147

怀孕5～6个月如何食疗补铁 147

孕5个月为什么会全身乏力且头疼 147

孕5个月左右太阳穴阵阵抽痛是怎么回事 147

记录我的孕期生活 148

第七章 怀孕6个月 150

怀孕6个月细节提醒 150

怀孕21周 注意补充营养 150

怀孕22周 体重不断增加 150

怀孕23周 特别注意补钙 151

怀孕24周 重视孕期糖尿病的筛查 151

母婴变化 152

孕妈妈的变化 152

胎儿的变化 153

生活指导 154

如何进行性生活 154

女上男下式 154

侧卧式 154

坐入式 155

男上女下式 155

后入式 155

预防高血压综合征 156

妊娠高血压的危害 156

妊娠高血压自检 157

预防妊娠高血压的运动 157

预防水肿 158

怀孕6个月可能要做的检查或咨询 158

妈妈经验谈 159

失眠怎么办 159

保持左侧卧位 159

避免仰睡 159

选择舒适的床上用品 159

孕妈妈要进行糖尿病检查 160

巧躲避辐射危害 161

切忌家电集中放置 161

电脑的后面隐患更多 161

用水减少辐射 161

减少开机时间 161

使用电脑后及时清洁手和脸很重要 161

吃一些可以抗辐射的食物 161

孕妈妈的私人厨房 162

补充维生素 162

多喝水 162

增加蛋白质的摄入 162

适合此时期的菜谱 163

胎教进行时 166

孕妈妈玩折纸 166

兔子 166

老鼠 167

捏橡皮泥 168

准爸爸要做的事 169

体重大量增长的时期 169

听悠扬的音乐 169

请关注妻子体重的变化 169

给妻子按摩 169

专家问答 170

孕6个月乳房一大一小怎么回事 170

孕6个多月乳头分泌物带血是否正常 170

孕6个月肚子小会不会影响胎儿大小 170

孕妈妈有没有乘机限制 170

睡觉为什么会腰疼，怎么办 171

怎么对胎儿进行胎教 171

宝宝聪明与特殊饮食有没有关系 171

肚脐右下方轻按产生痛感是否正常 171

记录我的孕期生活 172

第八章 怀孕7个月 174

怀孕7个月细节提醒 174

怀孕25周控制盐的摄入量 174

怀孕26周做好授乳的准备 174

怀孕27周正确应对异常情况 175

阴道出血 175

尿频 175

妊娠期高血压 175

心率不稳 175

胎动次数减少 175

怀孕28周婴儿用品是必不可少的 175

母婴变化 176

孕妈妈的变化 176

胎儿的变化 177

生活指导 178

远离厨房空气污染 178

要控制体重，加强运动 178

游泳 178

散步 179

体操 179

适合这个阶段的运动操 180

树式运动 180

脊椎伸展运动 180

预防水肿 181

预防水肿的方法 181

舒缓水肿的孕妇体操 181

尽量减少对皮肤的刺激 182

家务事要请别人帮忙 182

怀孕7个月可能要做的检查或咨询 183

生活，细心更安心 183

忌涂风油精、清凉油 183

忌不注意嘴唇的卫生 183

妈妈经验谈 184

胎动越来越强烈 184

胎儿视觉、听觉逐步发育 184

孕妈妈血压会上升 184

孕妈妈要注意出行安全 184

参加孕妇讲座 184

准备好分娩必备品 185

妈妈备品 185

宝宝用品 185

证件 185

妈妈食物 185

妈妈洗漱用品 185

孕妈妈的私人厨房 186

要继续补钙和铁 186

母子身体变化与营养需求 186

孕7月饮食禁忌 186

吃肉要适当 186

忌吃咸鱼 186

适合此时期的菜谱 187

胎教进行时 190

合理进行音乐胎教 190

适时进行语言胎教 191

语言讲解要视觉化 191

将形象与声音结合 191

将形象和情感融合 191

借助于书刊画册 192

讲故事 192

看画册 192

准爸爸要做的事 193

把手放在肚子上就能感觉到胎动 193

请女性化一些 193

专家问答 194

孕26周视力突然模糊是否正常 194

孕7个半月排便出血怎么办 194

买托腹带有没有必要 194

孕期使用电脑要注意什么 194

如何预测胎儿体重 195

孕7个月孕妈妈应该注意什么 195

孕期长痔疮会不会影响顺产 195

孕妈妈高血压怎么办 195

记录我的孕期生活 196

第九章 怀孕8个月 198

怀孕8个月细节提醒 198

怀孕29周 及时补充优质蛋白 198

怀孕30周 怀孕期间的睡眠姿势 198

怀孕31周 要开始制定分娩计划 199

怀孕32周 不要过度劳累 199

母婴变化 200

孕妈妈的变化 200

胎儿的变化 201

生活指导 202

预防早产 202

孕妈妈要预防早产 202

孕妈妈要保持心情愉快 202

预防静脉曲张 203

预防静脉曲张的方法 203

减轻腿部疼痛 203

腿部和小腿的痉挛 203

孕妈妈怎么吃能够减少热量的摄取 204

肉类 204

鱼类 204

豆类 204

水果类 204

怀孕8个月可能要做的检查或咨询 205

进行分娩的练习 205

妈妈经验谈 206

让胎儿倾听大自然的声音 206

让情绪稳定平静 206

乳头凹陷短平如何调理 207

用温水清洁 207

做乳头牵拉伸展练习 207

孕妈妈的私人厨房 208

蛋白质的摄入 208

摄入充足的必需脂肪酸 208

摄入充足的维生素 208

增加钙和铁的摄入 208

适合此时期的菜谱 209

胎教进行时 211

抚摩对胎儿的益处 211

促进胎儿的智力发育 211

激发胎儿的运动能力 211

怎样进行运动胎教 212

骨盆运动 212

脚腕运动 213

扭腰运动 214

脚部运动 214

准爸爸要做的事 215

帮助妻子微笑 215

准备产后调理的事宜 215

不要进行性生活 215

陪妻子看音乐会 215

专家问答 216

孕31周贫血应食用哪些食物 216

孕8个月孕妈妈爱做梦怎么缓解 216

孕8个月为什么早晨会出现偏头疼 216

孕36周嗓子发炎怎么办 216

孕晚期尿蛋白偏高怎么办 217

孕8个月羊水过多是怎么回事 217

孕期牙疼怎么办 217

记录我的孕期生活 218

第十章 怀孕9个月 220

怀孕9个月细节提醒 220

怀孕33周 要以良好的心态面对分娩 220

怀孕34周 及时进行臀位的矫正 220

怀孕35周 选择适合自己的分娩方式 221

怀孕36周 每周定期检查 221

母婴变化 222

孕妈妈的变化 222

胎儿的变化 223

生活指导 224

不要进行性生活 224

孕妈妈应知道的“临产信号” 224

慎重选择分娩医院 225

妇幼保健院更专业 225

综合性医院的优势 225

其他因素 226

预防胎盘早剥 227

胎盘早剥后的主要症状 227

尽早治疗胎盘早剥 227

胎盘早剥的发病机理 227

预防孕晚期痔疮 228

养成定时排便习惯 228

多食新鲜的蔬菜 228

患痔疮后要注意按摩 228

怀孕9个月可能要做的检查或咨询 228

妈妈经验谈 229

不要做长途旅行 229

不要盲目准备物品 229

孕妈妈的私人厨房 230

做好饮食保健 230

多吃能提高睡眠质量的食物 230

储备能量 230

这些食物要多吃 230

适合此时期的菜谱 231

胎教进行时 233

一起做游戏 233

手指游戏 233

十指歌 234

认识图形与颜色 236

方形 236

圆形 236

三角形 236

准爸爸要做的事 237

更加关注妻子 237

与妻子一起决定如何分娩 237

专家问答 238

孕35周羊水偏少怎么办 238

羊水少能否自然生产 238

孕36周羊水破了是怎么回事 238

分娩需不需要刮阴毛和灌肠 238

肚子发硬有褐色分泌物是否要马上到医院去 238

孕36周胎动异常是不是临产征兆 239

孕35周胎盘成熟过早能否顺产 239

孕晚期为什么会嘴唇蜕皮且常口渴 239

孕晚期食量减少怎么办 239

记录我的孕期生活 240

第十一章 怀孕10个月 242

怀孕10个月细节提醒 242

怀孕37周 定期检查 242

怀孕38周 维持规律的生活 242

怀孕39周 了解分娩过程 243

怀孕40周 重视分娩信号 243

母婴变化 244

孕妈妈的变化 244

胎儿的变化 245

生活指导 246

了解分娩方式 246

顺产 246

剖宫产 247

孕妈妈应知道的分娩阶段 248

应怎样应对“急产” 249

注意临产信号 250

腹部有轻松感 250

假阵缩 250

下腹坠胀 250

羊水流出 250

见红 250

其他异常 250

滞产的原因及防治策略 251

妈妈经验谈 252

最后的定期检查 252

坚持怀孕最后的定期检查 252

怀孕最后一个月要做好胎教 252

真假分娩症状巧辨别 253

孕妈妈勇敢迎接分娩 253

突发情况的应急 254

临近分娩身边没有亲人怎么办 254

在外出时突然要分娩怎么办 254

胎动异常时要马上去医院 254

羊水大量流出时要马上去医院 254

孕妈妈的私人厨房 255

临产前的饮食准备 255

吃容易消化的食物 255

要补蛋白质、降油脂 255

开始为产后哺乳做准备 255

适合此时期的菜谱 256

胎教进行时 258

把美好的愿望具体化 258

设计宝宝的形象 258

在欣赏中展开联想的翅膀 259

准爸爸要做的事 260

妻子的身体正在准备分娩 260

当好妻儿的守护神 260

专家问答 261

临近预产期耻骨疼怎么办 261

离预产期三周孕妈妈要注意什么 261

预产期过多久没生是正常的 261

近预产期肚子抽筋般痛是为什么 262

胯部骨头酸痛是怎么回事 262

预产期过了还没生会不会有危险 262

孕37周白带有血丝是不是分娩预兆 262

孕37周多背痛，走路肚子难受是否正常 262

记录我的宝宝和我 263