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第一章 雍容有度，铸造良好性格的习惯 1

半瓶子性格的尴尬 1

不要情绪冲动 2

不要太在意别人的看法 3

过度自我展示 4

超级自信有害 6

拥有合作与助人的精神 7

切勿优柔寡断 8

不要固执己见 10

拥有包容度 12

切勿泛泛之交 13

不能急功近利 15

做一个有责任心的人 16

控制自己的情绪冲动 18

不要在意别人的看法 20

自我展示有度 22

自信但不自负 23

做事不要优柔寡断 25

忠诚是无价之宝 26

切忌急功近利 28

从容面对生活 29

培养自信的语言 31

及时表露你的热情 32

谈吐讲究“不凡” 34

让你的行动更干练 36

用知识来武装自己 37

注重行为，提高修养 39

及时给自己减压 40

抵制优越感 42

第二章 好习惯赢得好人脉 44

要遵时守约 44

用目光赢得信任 46

记住别人的姓名 48

认真的去握手 50

少谈些自己 53

投其所好 55

主动表达欣赏 57

做个好听众 59

多多鼓励，善于激励 61

双赢思维 62

不要抱怨别人 63

不要指责别人 65

学会交流与协作 66

尊重别人的隐私 68

善待他人 70

宽容是一种美德 72

用心去经营 73

小纸条表达爱与感激 75

每天说句“我爱你” 77

别把工作带回家 78

温情的假日 80

用礼物表达 81

把他的优点说出来 83

为你赢得友谊 86

懂得分享更易成功 87

助人的美德 89

给人留有余地 90

承诺的金贵 92

善于与人合作 94

把掌声送给他人 95

像对待自己一样对待别人 97

时刻绽放你的笑容 98

用幽默点缀生活 100

每个人都有闪光点 101

虚心接受他人的批评 103

倾听让你更受欢迎 105

不要给别人起绰号 106

原谅他人的过错 108

说话要尊重对方 109

保持赞美的习惯 110

学会拒绝勇于说“不” 113

放低姿态做人 115

第三章 塑造身心健康的好习惯 117

每天晨炼半小时 117

养成用早餐的习惯 118

吃饭只吃八分饱 120

要养成吃鱼的习惯 122

蔬菜水果天天吃 123

充分利用纤维食品 125

多喝一点儿水 126

细品茶的意蕴 127

经常服用维生素 129

戒掉恶习 131

要养成按时作息的习惯 132

静心养神一刻钟 134

随时随地活动身体 136

少吃多运动 138

跳绳最便捷 139

游泳强健心肺 140

跑步运动的好处 142

保持快速步行 144

爬山攀登锻炼 146

定时走进健身房 147

单车瘦身运动 149

办公室的隐形体操 152

定期体检身体 154

和大自然亲密接触 155

坚持吃早餐 156

要科学减肥 158

膳食结构要合理 159

爱吃零食影响健康 161

酗酒有害健康 162

健身误区 164

不要有睡眠恶习 165

不要进入化妆误区 167

吸烟上瘾 169

欢乐的代价 170

与电子产品亲密接触 172

塑造健美体魄 173

慎用人造黄油 176

经常做深呼吸 179

摄取足够的维生素D 180

关心烹饪工艺 181

适度饮酒有益 181

放心食用巧克力 182

食用五颜六色的食物 183

少谈自己 183

适当小憩一下 183

第四章 养与善与人交流 185

沟通的好习惯 185

助人者快乐 186

精心打造你的名片 187

轻松打招呼 189

赞美别人 190

学会感激 192

委婉拒绝 193

诚恳道歉 195

敞开胸襟 196

用真诚打动对方 197

牢记对方名字 199

发掘潜在人脉 200

和别人分享人脉 202

善将人脉变成钱 203

关键时刻要放松 204

紧张的时候做深呼吸 206

别为小事生气 208

控制自己的情绪 210

冷静而不狂躁 212

及时给自己减压 214

进行自我暗示 215

自觉保持谦逊 218

人生不时要冒险 219

用变通打破困境 220

让自己充实起来 222

虚心接受别人批评 224

偶尔吃亏心要宽 225

时时提醒自己要从容 226

经常进行自我对话 228

定期进行自我评估 229

每天自省一小时 230

进行适当的自我肯定 232

正确认识自己的缺点 233

做你害怕的事 235

鼓励和赞美不能缺 236

做个聆听者 236

不必完全透明 237

展现真挚的感激之情 238

用小节换来感动 238

别主动给男人建议 241

容忍“不合拍” 242

相互欣赏 243

分享心中的需要与渴望 244

给男人一点自由空间 246

做男人的亲善大使 247

与异性交往 248

第五章 养成优雅达理的好习惯 250

自信从容的举止 250

让你的笑容像阳光一样 252

积极表露你的热情 253

让表达成为一种习惯 255

让你的肢体语言更有感染力 256

谈吐讲究“不凡” 258

站坐走要“有形” 260

让你的行动更干练 262

用知识来武装自己 263

用音乐来熏陶自己 265

让自己的穿着大方得体 268

时时注意自己的形象 270

做个懂得静修的人 271

杜绝词不达意 273

语言表达和礼节 275

不贴语言标签 276

让肢体语言替你加分 278

装束要合乎身份 279

不要让“时尚新潮”蒙蔽了眼睛 281

交流要适度 282

不要让垃圾满天飞 284

不随便打断别人的话 285

公共场所内的修养 287

气质的标签 289

不乱翻别人的东西 291

养成进别人的房间敲门的好习惯 292

尊老爱幼的好习惯 293

让形象替你加分 294

第一印象很重要 296

有话要好好说 297

杜绝口头禅 298

恰当地表达 300

字眼就是标签 302

切勿忽视小动作 303

客套话与礼仪 305

错把注重当搞怪 306

别扭曲了你的眼光 308

不守游戏规则 310

交流“温良好性格的习惯度”不合适 311