中老年人养生秘诀 壮汉双语PDF电子书下载

Seizdoeng Bouxlaux Lau Nit Wng Lai Gwn Gijmaz 1

冬季老人怕冷可多吃什么 3

Mehsenglwg Bouxlaux Hab Gwn Haeuxsuen 4

产妇老人宜吃粳米 5

Seizcin Bouxlaux Baujgen Geih Ninz Daiq Lai 6

春季老年人保健忌睡眠过多 7

Bouxlaux Seizcin Gwndaenj Miz Haj Geih 8

春季老年人生活有五忌 9

Bouxlaux Seizdoeng Hab Lai Dak Ndit 10

冬季老年人宜多晒太阳 11

Bouxlaux Lai Gwn Byaekbohcai Ndaej Yawhfuengz Ndok Raek 12

多吃菠菜可预防老人骨折 13

Bouxlaux Haexgaz Gwn Cukmakbingzgoj 14

老年便秘喝点苹果粥 15

Bouxlaux Ndaw Lwed Noix Gyu Yungzheih Ndokraek 16

老年人血液中少盐易发生骨折 17

Bouxlaux Gwnndoet Miz Gimqgeih 18

老年人饮食有禁忌 19

Bouxlaux Mbouj Hab Gwn Daeuhfouh Lai 20

老人不宜多吃豆腐 21

Bouxlaux Mbouj Hab Ngoenzngoenz Gwn Cuk 22

老人不宜天天喝粥 23

Bouxlaux Lai Gwn Dangznding Ndaej Dingj Nyieglaux 24

老人多吃红糖有助于抗衰老 25

Bouxlaux Baenz Hezyaz Sang Gwnndoet Aeu Haeujsim 26

老人高血压饮食应注意 27

Seizcou Bouxlaux Baujgen Seiq Gaiq 28

老人秋季保健四戒 29

Seizcou Bouxlaux Gaej Laepda Luenh Bouj 30

老人秋季勿盲目进补 31

Bouxlaux Ciengx Ndang Seizhah Gwn Dangnohbit 32

老人养生夏季喝鸭汤 33

Gij Fuengsik Gai Ceiq Ndei Bouj Bouxlaux 34

老人最佳的补钙方式 35

Bouxsai Gvaq 40 Bi Gaej Gwn Nohbiz 36

男人40岁后别吃肥肉 37

Bouxsai Ciengz Gwn Caz Ndaej Yawhfuengz Cenzlezsen aiz 38

男人常喝茶可预防前列腺癌 39

Bouxsai Gwn Gyaeujsuenq Engq Gengangh 40

男性吃大蒜更健康 41

Bouxlaux Seizcou Gwnninz Caeuq Daenjbuh 42

秋季老人的起居和穿衣 43

Seizcou Bouxlaux Wng Siuj Gwn Dangnohgaeq 44

秋天老年人少喝鸡汤 45

Bouxsai Seizcou Aeu Lai Gwn Raemx Lai Ok Nyouh 46

秋天男性谨记多饮水多排尿 47

Baenzlawz Yawhfuengz Bouxlaux Baenz Dungxraeng 48

如何预防老年人消化不良 49

Seizcou Baenzlawz Y awhfuengz Bouxcungnienz Bouxlaux Baenz Mauhfung 50

如何预防秋季中老年人患脑卒中 51

Makyungz Ceiq Ndei Guh Ciengq Gwn 52

西红柿做酱更适合老人食用 53

Dan Yw Bouxlaux Ga Foeg 54

治老人足肿食疗方 55

Cin Nit Aeu Fuengz Fwtdai 56

春寒要预防猝死 57

Y ouzcehdaengngoenz Ndaej Y awhfuengz Binghsailwed Simdaeuz 58

葵花油可以预防心血管疾病 59

Gyaeujsuenq Gwn Ndip Ndaej Gyangq Hezdangz 60

生食大蒜降血糖 61

Cukduhheu： Cukyw Nyinhbouj Binghnyouhdangz Bouxbingh 62

糖尿病人的滋补粥膳绿豆粥 63

Boux Baenzin dot Gwnndoet Miz Gimqgeih 64

痛风病人的饮食禁忌 65

Boux Baenzin dot Mbouj Ndaej Gwn Dang 66

痛风患者不要喝汤 67

Y awhfuengz Binghsailwed Sim UK 68

心血管病的预防 69

Gij Cosih Gipgouq Boux Binghsimdaeuz 70

心脏病急救措施 71

Simdaeuz Raemhrwnh Fat Bingh Fwt Ae Ndaej Bauj Mingh 72

心脏病突发咳嗽可保命 73

Boux Hezcih Sang Gaej Gwn Nohlab 74

血脂高者勿吃腊肉 75

Bouxlaux Seizdoeng Gyanghaet Lienhndang Aeu Menh Hwnqndang 76

老年人冬季晨练要慢起身 77

Bouxlaux Baenzlawz Bouj Gai 78

老年人如何补钙 80

Seizdoeng Bouxlaux Cimq Din Raemx Gaej Ndat Lai 81

老年人冬天泡脚水温别太高 82

Bouxlaux Lai Gwn Makgam Ndaej Yawhfuengz Mauhfung 83

老人多吃橘子可预防脑卒中 84

Haeuxyangz Geq Ceiq Hab Boux Baenz Binghnyouhdangz Gwn 85

老玉米最适合糖尿病人 86

Seizcou Bouxcungnienz Bouxlaux Ndat Oep Gyaeujhoq Ndeicawq Lai 87

秋季中老年人热敷膝盖好处多 88

Gyanghaemh Ndoiqlaeng Ndaej Bang Bouxlaux Haeujninz 89

晚上捶捶背有助老人睡眠 90

Bouxlaux Noix Yawj Densi Ndaej Yawhfuengz Hukngawz 91

少看电视可防老年痴呆 93

Bouxlaux Ciengzseiz Gwn Yw Aeu Haeujsim Gijmaz 94

长期服药的老人要注意什么 96

Bouxcungnienz Bouxlaux Baenzlawz Yawhfuengz Mbei Gietsig 97

中老年如何预防胆结石 99

Bouxlaux Seizcou Aeu Guh Sam Cungj Hong Fuengzhoh 101

秋季老人必做三种防护工作 103

Ciengz Gwn Byaekginzcai Ndaej Yw Binghhezyaz 105

常吃芹菜可以治疗高血压病 107

Ciengz Gwn Maksiglouz Ndaej Baujhoh Simdaeuz 108

常吃石榴能保护心脏 110

Gwn Nohbya Ndaej Gemjsiuj Sailwed Simdaeuz Baenzbingh 111

吃鱼类蛋白质减少心血管病发生 113

Boux Hezyaz Sang Yungzheih Baenz Binghnyouhdangz 114

高血压患者容易得糖尿病 115

Boux Baenz Gvanhsinhbing Seizdoeng Aeu Baujyangj Ndei Aenndang 116

冠心病患者冬季应正确保养身体 118

Gijgwn Lawz Ndaej Hawj Sailwed Unq 119

可软化血管的食物 121

Ninz Mbouj Ndei Gwn “Byaekvahenj” 122

睡不好吃“安神菜” 124

Boux Baenz Binghnyouhdangz Seizdoeng Gwnndoet Haj Daih Yenzcwz 125

糖尿病人冬季饮食五大原则 127

Seizhah Boux Baenz Binghnyouhdangz Sam Haeujsim 129

糖尿病人盛夏三注意 131

Boux Citien Baenzlawz Gwnndoet Baujgen 132

吸烟者的饮食保健 133

Bouxlaux Gwn Byaek Ceiq Ndei Dwk Meiq 134

老年人吃菜最好适当加点醋 136

Bouxlaux Seizcin Lienhndang Miz Seiq Aen Haeujsim Saehhangh 137

老年人春天锻炼的四个注意事项 138