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第一章 健康人生 从心开始——大学生心理健康教育概论 1

第一节 心理与健康 1

一、心理 2

二、健康 8

第二节 大学生心理问题及其症状 14

一、大学生心理健康现状 14

二、大学生心理问题表现 15

三、大学生心理障碍的主要症状 17

四、影响大学生心理健康的因素 21

第三节 大学生心理健康教育的功能及意义 25

一、心理健康教育的目标和任务 25

二、大学生心理健康教育的功能和主要作用 26

三、大学生如何强化心理健康意识 30

第二章 我与环境和谐相处——大学生环境适应与心理健康 32

第一节 大学生环境适应的心理问题 33

一、角色适应——角色的改变 34

二、社会冲突适应 34

三、适应障碍的主要表现 37

第二节 大学生适应心理问题的调适 41

一、尽快转变和确立新的理想目标 42

二、转变心理状态，正确认识自我 44

三、尽快摸索和掌握大学的学习方法 44

四、学会理解他人，建立和谐的人际关系 45

五、积极适应大学新的生活方式 46

第三节 大学生社会适应能力锻炼 47

一、师生关系的处理 47

二、宿舍同学关系的处理 48

三、异性同学之间关系的处理 50

第三章 书山有路勤为径——大学生学习能力与心理健康 52

第一节 大学生学习的心理基础 52

一、学习心理结构 52

二、学习心理特点 58

第二节 大学生学习心理障碍与调适 59

一、常见的学习心理障碍 59

二、学习心理障碍的调适 63

第三节 大学生学习能力的培养 67

一、自学能力的培养 67

二、阅读能力的培养 69

三、记忆能力的培养 71

四、创造能力的培养 74

第四章 海纳百川 有容乃大——大学生人际关系与心理健康 79

第一节 大学生人际关系概述 79

一、人际关系概述 80

二、大学生人际关系的特点和作用 83

三、影响人际关系的几种主要因素 87

第二节 大学生人际交往的不良心理 92

一、自卑心理 92

二、嫉妒心理 94

三、猜疑心理 96

四、自傲心理 97

第三节 大学生良好人际关系的建立 98

一、遵循人际交往的基本原则 98

二、建立健康的人际交往模式 100

三、掌握人际交往的技巧 101

四、培养良好的交往风度 103

第五章 想说爱你不容易——大学生恋爱与心理健康 105

第一节 大学生恋爱心理特点 105

一、什么是爱情与恋爱 105

二、大学生恋爱的动机和心理 109

三、男女大学生恋爱的心理差异 112

四、大学生择偶标准 113

第二节 大学生恋爱中存在的问题 114

一、动机简单 114

二、感官满足 115

三、功利满足 115

四、不敢表白 116

五、不文明的恋爱方式 116

六、爱情、学业错位 116

七、爱的道德观念淡薄 117

八、“猪栏式的爱情” 117

九、恋爱误区 117

第三节 大学生恋爱心理的调适 119

一、正确对待恋爱 119

二、爱的能力的养成 122

三、恋爱挫折的处理 125

第六章 我的未来不是梦——大学生求职择业与心理健康 130

第一节 职业生涯的内涵和意义 130

一、职业生涯的内涵 131

二、职业生涯的意义 132

三、影响职业生涯的因素 132

第二节 大学生确定职业生涯目标的意义 134

一、职业生涯目标是引导大学生人生事业成功的“指航灯” 134

二、职业生涯目标是激发大学生潜能的“推进器” 135

三、职业生涯目标是成就大学生人生的“升降梯” 136

第三节 职业生涯规划的流程 137

一、大学生个人职业生涯规划 137

二、影响大学生职业生涯目标的因素 139

三、大学生职业生涯规划的内容 144

四、大学生职业生涯规划的步骤 146

第四节 大学生求职择业心理 151

一、树立科学的求职择业观 151

二、选择适合自身发展的职业 152

三、做好求职择业前的心理准备 155

第五节 求职择业中常见的心理问题与调适 159

一、求职择业中常见的心理问题 159

二、求职择业中心理健康调适的方法 161

三、求职择业中应具备的健康心态 162

四、组织、社会、家庭给予必要的关怀 165

第七章 虚拟世界的精彩与无奈——大学生网络心理学 166

第一节 网络人际关系 166

一、网络人际交往的含义 166

二、网络人际交往的主要特点 167

三、网络人际交往对大学生的健康成长既有正面效应，也有负面效应 168

第二节 网络对大学生心理的影响 169

一、网恋综合征 170

二、网络成瘾综合征 172

三、网络孤独症 174

四、网络依赖型人格障碍 175

五、电脑狂躁症 177

第三节 大学生上网心理 178

一、积极的心理需求 178

二、消极的心理需求 178

第四节 大学生网络心理调适 181

一、网络心理健康的含义和标准 181

二、培养健康文明的网络心理素质 182

第八章 没有过不去的坎——大学生心理处理 184

第一节 大学生常见心理障碍 184

一、神经症 185

二、精神分裂症 194

三、人格障碍 196

四、适应障碍 202

五、性心理障碍 203

六、网络心理障碍 205

第二节 大学生心理危机干预与自杀预防 206

一、心理危机与自杀的评定 206

二、心理危机的干预 209

三、自杀预防 210

第九章 心底无私天地宽——大学生的情绪与心理健康 214

第一节 情绪概述 214

一、情绪的定义及要素 214

二、情绪的相关概念 216

三、情绪的表达 219

四、情绪的功能 220

第二节 大学生的情绪 222

一、大学生的情绪特点 222

二、大学生情绪健康的标准 225

三、情绪对大学生的影响 226

第三节 大学生的情绪问题 228

一、大学生的情绪问题的定义 228

二、大学生情绪问题的表现 228

三、大学生情绪问题产生的原因 237

第四节 大学生的情绪调适 240

一、觉察自己的情绪并判断其性质类型，保持积极乐观的生活态度 241

二、进行不良情绪的调控和管理 241

三、健康情绪的培养 246

第十章 阳光总在风雨后——从容应对挫折与压力 248

第一节 挫折与压力 248

一、压力概述 248

二、挫折概述 256

第二节 挫折与压力的成因 260

一、大学生挫折的特点 260

二、大学生挫折的原因 261

三、大学生对挫折的反应 267

第三节 学会应对挫折与压力 269

一、心理防御机制 269

二、积极应对压力与挫折的方法 271

第十一章 我是新时代的大学生——大学生人格发展 274

第一节 人格概述 275

一、什么是人格 275

二、人格的特征 276

三、人格的结构 277

四、人格与人生发展的关系 285

第二节 大学生人格的影响因素 287

一、生物遗传因素 287

二、社会文化因素 288

三、家庭环境因素 289

四、儿童早期经验 291

五、学校教育因素 292

六、自然物理因素 293

七、自我调控因素 294

第三节 大学生健全人格的培养与发展 295

一、健全人格的含义 295

二、大学生常见的人格发展不足 298

三、健全人格的塑造 300