活到天年养生智慧PDF电子书下载

第一章 阴阳平衡，人才活得健康 2

阳盛者热，阴盛者寒 2

借你一双慧眼，辨清真假寒热 7

举手投足，透露身体阳气的秘密 11

烦躁与躁烦，相似的面孔下潜藏着别样的阴阳 15

白天要懂夜的黑，昼夜阴阳交替对疾病有影响 19

虚寒之人，用“艾”升起体内的太阳 22

第二章 六大时辰，皆蕴含养生良机 28

巳、午、未是“王时”，把太阳请进身体 28

身体怕热，选中申酉戌好“乘凉” 32

往来寒热似抽风，寅卯辰治最当时 35

亥、子、丑三时，安静入睡最养阴 39

阳气不足，让“龙火”在子、丑、寅三时归根 43

阴尽阳生，丑、寅、卯时宜解厥证 47

第三章 了解身体，疾病早知道 52

热邪不驱，面色娇红是祸不是福 52

常常出汗，不是火力壮，是卫气不牢固 56

胃气是定人生死的阎王，一定要保护好胃气 60

老是记不住，是体内的瘀血阻挡了你的记忆 64

女人，一定要多多关注你的“好朋友” 68

给体内热邪一个出路，流鼻血别太慌张 72

尽信药不如无药，不要忽略人体的自愈力 76

第四章 关注吃喝拉撒，做自己的诊疗医师 82

胃里受寒，停杯投箸不能食 82

饿得快，你的胃有点热 85

大口喝水却不解渴，体内火气太盛 89

小便是身体的清道夫，要学会“察言观色” 93

观大便知健康，大便是来自肠内的信使 97

第五章 方剂解读，泽被后世的经典 102

初受风寒，桂枝汤是先锋 102

葛根汤，筋骨的润滑剂 106

麻黄汤，伤寒的特供良方 109

小青龙汤，蛟龙一摆，体内水气全消掉 113

健脾祛湿五苓散，摆脱只喝不尿的烦恼 117

灵活多变的小柴胡汤，治病的多面手 121

小建中汤，虚寒腹痛的大救星 125

瓜蒂散，古代也有催吐方 128

炙甘草汤，心最忠实的管家 132

大承气汤，泻热攻下，还肠胃一片清空 136

猪苓汤，淋病患者的福音 140

茵陈蒿汤，祛黄第一功臣 145

活血化瘀抵当汤，让气血畅通无阻 149

第六章 医家经典大解密，有些疾病你没听过 156

身体变沉重，不是肉多，是水多了 156

发汗不好，就吃泻药，纯属胡来 160

长久不大便也能引起头痛 164

肚子大，一肚子“坏水”，还是一肚子“气” 167

胡言乱语要信更要查，找准病根好得快 171

喜欢躺着不是懒，是病 174

第七章 生命之旨，贵在一“养” 180

云雨之欢要有时，健康的性福才叫幸福 180

不妄劳作，要给身体喘息的机会 184

吃好别吃饱，太饱容易使脾胃过劳 188

常与酒为伴，湿热易缠身 192

气血是个宝，养生要趁早 196