糖尿病日常调养专家指导全方案 修订升级版PDF电子书下载

第1章 科学认识糖尿病 18

糖尿病是怎么回事 18

哪些人容易得糖尿病 18

糖尿病分哪几种类型 19

糖尿病的诊断标准 19

糖尿病可引起哪些急、慢性并发症 21

望闻问切，早发现、早治疗 24

你注意到糖尿病的早期征兆了吗 24

早期治疗糖尿病，记住数字“6” 25

糖尿病的预防有“三个”阶段、“五件事” 26

积极控制管理“五”大健康指标 27

避免“六大”饮食健康误区 28

治疗糖尿病的“五驾马车” 30

糖尿病专家问答 31

糖尿病会“传染”吗 31

治疗糖尿病有最好的药吗 31

做“糖耐量试验”需要注意哪些问题 32

1型和2型糖尿病会不会相互转变 32

第2章 战胜糖尿病的饮食调养方案 34

饮食调养的黄金法则 34

控制全天总热量 34

合理摄入碳水化合物 34

平衡饮食 34

限制脂肪摄入量 35

科学补充蛋白质 36

摄入充足的膳食纤维 37

少量多餐，灵活加餐 37

低盐饮食 37

不宜随意饮酒 38

酌情食用水果 39

养成良好的饮食习惯 40

利用GI科学指导烹调 41

吃整不吃碎，降GI值 41

烹调急火煮少加水，降GI值 42

做米饭放上几把豆，降GI值 43

调味加醋或柠檬汁，降GI值 44

粗细搭配、干稀搭配，降GI值 44

高低搭配吃，降GI值 46

有助于降血糖的食物 47

荞麦/燕麦/玉米/薏米 47

黑豆/红小豆/大白菜/菠菜 48

空心菜/白萝卜/胡萝卜/苦瓜 49

冬瓜/丝瓜/南瓜/黄瓜 50

芹菜/洋葱/番茄/芦笋 51

绿豆芽/西蓝花/茄子/山药 52

魔芋/黑木耳/香菇/海带 53

紫菜/罗汉果/黑芝麻/泥鳅 54

鳝鱼/海参/牡蛎/扇贝 55

大蒜/生姜/绿茶 56

能降血糖的营养素 57

维生素C/铬/膳食纤维/钙 57

钒/镁/锌/硒 58

设计适合自己的食谱 59

计算标准体重 59

计算体重指数（BMI） 59

判断活动强度 59

计算每日所需总热量 60

计算每日膳食中三大生热营养素的供给量 63

学会应用食物交换份 64

不同热量一周食谱推荐 68

1200～1300干卡一周食谱推荐 68

1400～1500千卡一周食谱推荐 70

1600～1700千卡一周食谱推荐 72

1800～1900干卡一周食谱推荐 74

2000～2100干卡一周食谱推荐 76

一定要注意的饮食细节 78

在外进餐需要注意什么 78

素食者的饮食 80

饥饿难忍时怎么办 81

口服降糖药时的饮食 82

注射胰岛素时的饮食 83

中药药膳帮助控糖 85

枸杞子 菊花枸杞茶 85

熟地黄 熟地黄麦冬饮 86

黄芪 黄芪山药薏米粥 87

玉米须 玉米须煲蚌 88

玉竹 玉竹银耳羹 89

茯苓 茯苓馒头 90

葛根 葛根茶 91

肉桂 土豆烧牛肉 92

糖尿病并发症饮食调养 93

糖尿病并发酮症酸中毒患者的饮食 93

牛奶蒸蛋/玉米面粥/白菜鸡泥羹 94

糖尿病肾病患者的饮食 95

圆白菜炒粉丝/冬瓜鸭肉煲/薏米山药粥 96

糖尿病合并脂肪肝患者的饮食 97

燕麦南瓜粥/紫菜豆腐汤/洋葱炒牛肉 98

糖尿病合并高血压患者的饮食 99

白菜豆腐汤/绿豆黄瓜粥/菠菜拌胡萝卜 100

糖尿病合并血脂异常患者的饮食 101

凉拌洋葱/燕麦饭/香菇木耳汤 103

糖尿病合并痛风患者的饮食 104

白菜海带丝/南瓜小米粥 106

糖尿病合并眼病患者的饮食 107

菠菜猪肝汤 107

糖尿病合并周围神经病变患者的饮食 108

清蒸武昌鱼 108

糖尿病专家问答 109

糖尿病患者应该如何选择食物 109

糖尿病足患者的饮食原则是什么 109

糖尿病患者吃主食越少越好吗 110

糖和甜食是不是糖尿病患者的禁忌 110

糖尿病患者能吃加工类肉食吗 110

糖尿病患者应如何饮水 111

糖尿病患者的早餐应该选择干饭还是稀饭 111

适合糖尿病患者的甜味剂有哪些 111

糖尿病患者应如何选择代糖食品 112

糖尿病合并脑血管病时应如何饮食 112

第3章 糖尿病调养少不了的运动方案 114

适量运动是控糖的良方 114

有氧运动最适合糖尿病患者 114

哪些糖尿病患者不宜运动 115

运动前的检查 116

运动中的注意事项 117

运动中谨防低血糖 118

运动“三步曲” 119

科学地运动 120

选择适宜的运动方式 120

选择适宜的运动时间 121

选择适宜的运动量 122

推荐运动 124

散步 124

快慢步行 125

慢跑 126

做保健操 127

踢毽子 129

太极拳 130

再忙都可以做的运动 132

坐式运动 132

站式运动 133

床上运动 134

第4章 管理好糖尿病不能省略的环节 136

病情监测 136

血糖检查，你了解多少 136

哪些人需要监测血糖 137

科学使用血糖仪 138

监测血糖的频率 141

老幼控糖，宽松一点 141

三类人必须严格降糖 143

科学监测，洞晓波动 144

如何进行自我血糖监测 146

去医院监测血糖“8”项注意 147

心理调适 149

战胜恐惧：确诊了，别回避 149

有了并发症，家人多支持 150

肯定小成绩，不要灰心 151

多学习，少焦虑 153

培养一种爱好：我喜欢，我快乐 154

调适、疏泄心情的办法 155

巧用音乐缓解紧张和焦虑 156

控制好血糖的生活法 157

糖尿病患者的春季养生 157

糖尿病患者度夏需七防 158

糖尿病患者秋季养生四要诀 160

糖尿病患者的冬季养生 161

糖尿病患者的性生活 163

糖尿病患者的避孕 163

糖尿病患者的睡眠 164

护理 165

糖尿病患者护理足部的方法 165

糖尿病患者的穿鞋穿袜要求 166

糖尿病患者如何洗澡 167

泡泡药浴，告别皮肤瘙痒 168

糖尿病患者的“五不宜” 169

中老年患者降糖更要“保”肺 170

糖尿病专家问答 171

糖尿病患者能否出差或旅游 171

黎明现象和苏木杰现象有什么区别 172

冬天是否该使用保湿产品 173

如果趾甲长入肉里该怎么办 173

自己家的血糖仪和医院血糖仪的测定结果怎么不同 174

冬季双脚冰冷能不能“烤电” 174

第5章 从头到脚自我按摩调养方案 176

头面部按摩自疗 176

搓手梳头 176

按摩承浆穴 177

耳穴按摩法 177

胸腹部按摩自疗 179

膻中穴 179

期门穴 180

中脘穴 180

关元穴 181

按摩腹部 183

上肢按摩自疗 184

劳宫穴 184

合谷穴 184

内关穴 186

手部反射区按摩 187

背部按摩自疗 188

肺俞穴 188

胰俞穴 188

肝俞穴 189

脾俞穴 190

胃俞穴 190

肾俞穴 191

腿部按摩自疗 192

足三里穴 192

三阴交穴 193

太溪穴 194

足部按摩自疗 195

涌泉穴 195

太冲穴 196

足底反射区按摩 196

第6章 糖尿病合理用药指导方案 200

口服降糖药应用 200

五种常用口服降糖药的功用特点 200

如何选择磺脲类降糖药 202

如何使用二甲双胍 203

降糖药的服用时间 204

服用降糖药的注意事项 205

口服降糖药漏服处理措施 207

合理使用胰岛素 208

认识不同类型的胰岛素 208

科学使用胰岛素治疗 210

调整胰岛素的剂量 211

注射胰岛素的九个小窍门 212

巧选胰岛素注射部位 213

漏打胰岛素怎么办 215

如何保存胰岛素 217

胰岛素泵，控制血糖的好帮手 218

如何挑选胰岛素泵 218

合理使用胰岛素泵 219

糖尿病专家问答 221

打胰岛素过敏咋办 221

使用胰岛素后出现水肿怎么办 221

什么是磺脲类降糖药治疗失效 222

如何识别胰岛素瓶上的标志 222

第7章 常见并发症防治方案 224

糖尿病低血糖 224

糖尿病患者要谨防低血糖 224

预防糖尿病低血糖的措施 225

救治低血糖两要点 226

糖尿病酮症酸中毒 227

糖尿病酮症酸中毒的危害大 227

检查尿酮体的方法 228

预防糖尿病酮症酸中毒发生的要点 229

糖尿病高渗性昏迷 230

认识糖尿病高渗性昏迷 230

预防糖尿病高渗性昏迷的要点 231

糖尿病视网膜病变 232

糖尿病眼部并发症的表现 232

预防糖尿病眼病发生的措施 233

防治糖尿病视网膜病变的要点 235

糖尿病口腔并发症 236

糖尿病患者易并发哪些口腔疾病 236

护理口腔的诀窍 237

预防口腔疾病发生的措施 238

糖尿病足 239

预防糖尿病足，应从0级开始 239

袜子口“增肥”，巧防糖尿病足 240

糖尿病足的防护要点 241

糖尿病肾病 242

认识糖尿病肾病 242

怎样早期发现糖尿病肾病 243

得了糖尿病肾病怎么办 245

糖尿病肾病的合理饮食原则 246

糖尿病合并高血压 248

糖尿病患者诊断高血压的标准 248

糖尿病合并高血压的综合治疗 249

糖尿病性心脏病 251

“与众不同”的糖尿病性心脏病 251

预防糖尿病性心脏病发生的要点 252

糖尿病性脑血管病 253

糖尿病性脑血管病包括哪些疾病 253

糖尿病并发脑血管病时的先兆迹象 253

预防糖尿病性脑血管病的要点 254

预防并发症的方法 255

糖尿病勃起功能障碍 256

认识糖尿病勃起功能障碍 256

面对性生活，您该怎么办 256

合理的药物治疗 257

妊娠糖尿病 258

准妈妈要谨防妊娠糖尿病 258

妊娠糖尿病患者须重视血糖监测 259

掌握应对妊娠糖尿病的“武器” 260

糖尿病专家问答 262

视力模糊需要做什么检查 262

尿中出现酮体是糖尿病酮症吗 262

怀孕了，口服降糖药还能吃吗 262

患1型糖尿病的妇女能生孩子吗 263

出现皮肤症状怎么办 263

糖尿病孕妇的体重有限制吗 264

“糖妈妈”生下有出生缺陷的宝宝的概率大吗 264