现代健美追求 健美操PDF电子书下载

第一章 健美操运动发展简况 1

第一节 健美操的起源与发展 1

第二节 健美操国际组织的建立 5

第三节 竞技健美操的产生与发展 7

第四节 我国健美操的发展 10

第五节 健美操运动的发展趋向 17

第二章 健美操基础知识 27

第一节 健美操的概念和分类 27

第二节 健美操的特点和作用 32

第三节 健美操音乐 43

第四节 健美操竞赛常识 49

第三章 健美操基本技术 63

第一节 健美操的上肢基本动作 64

第二节 健美操的下肢基本动作 86

第三节 健美操的基本步伐 91

第四节 健美操的简易组合动作 109

第四章 健美操健身与保健 119

第一节 科学进行健美操锻炼 119

第二节 健美操锻炼的保健 132