乒乓球健身运动常识PDF电子书下载

第一章 乒乓球运动概述 1

第一节 乒乓球运动的特点 1

第二节 乒乓球运动的起源 3

第二章 乒乓球基本知识与术语 6

第一节 乒乓球基本知识 6

第二节 常用术语 10

第三章 乒乓球拍与乒乓球技、战术 15

第一节 乒乓球运动的器材发展 15

第二节 为自己选择得心应手的乒乓球拍 17

第三节 寻找适合自己感觉的乒乓球底板 22

第四节 乒乓球拍面、拍柄形状与技术的关系 25

第五节 特殊素材的乒乓球底板 29

第六节 应对大球时代 30

第七节 选择使用特殊素材的乒乓球底板 32

第四章 打好乒乓球的基本功 33

第一节 乒乓球运动的基本功概念 33

第二节 合理的握拍方法与用力 34

第三节 两个击球环节 35

第五章 乒乓球竞赛中常用的技术 40

第一节 乒乓球的发球技术 40

第二节 乒乓球的接发球技术 48

第三节 乒乓球的正手攻球技术 52

第五节 乒乓球的反手攻球技术 58

第六节 乒乓球的搓球、削球技术 62

第七节 乒乓球的挡球 70

第八节 乒乓球的快推 71

第六章 乒乓球竞赛中常用的战术 75

第一节 乒乓球的发球、接发球抢攻战术 75

第二节 乒乓球的对攻战术 77

第三节 乒乓球的拉攻战术 78

第四节 乒乓球的搓攻战术 79

第五节 乒乓球的削攻战术 80

附录 乒乓球的比赛规则 82