中小学高效学习技术PDF电子书下载

第一章 学习技术与学习成绩提升 1

第一节 学会学习 1

第二节 学习技术 2

第三节 学习理论简介 8

第四节 影响学生学习成绩的因素 16

第二章 学习心理准备 20

第一节 学习观念与学习技术 20

第二节 多元智能与高效学习 21

第三节 学习态度与自信心训练 25

第四节 激发学习动机的策略训练 29

第五节 确立目标的策略 31

第六节 心理暗示技术在学习中的应用 35

第三章 情绪调控技术 44

第一节 情绪情感对学习的影响 44

第二节 真正的学习是快乐的 45

第三节 调控学习的情绪 创设快乐学习情境 47

第四节 营造最佳学习状态 54

第五节 体育锻炼能促进良好的情绪生成 60

第四章 学习行为促进技术 63

第一节 学习行为概述 63

第二节 学习习惯养成技术 64

第三节 学习行为训练技术 68

第四节 养成体育锻炼习惯 增强学习行动力 72

第五章 科学认知技术 75

第一节 认知过程技术 75

第二节 高效学习策略与实用学习方法 102

第三节 元认知学习技术 121

第六章 学习过程技术 124

第一节 预习技术 124

第二节 上课技术 127

第三节 复习技术 132

第四节 考试技术 136

第七章 学科学习技术 144

第一节 英语学习技术 145

第二节 数学学习技术 155

第三节 文综学习技术与理综学习技术 160

第八章 学习管理技术 161

第一节 时间管理技术 161

第二节 制订和实行学习计划的技术 166

第三节 选择和运用学习方法的技术 169

第四节 培养良好的学习态度的技术 173

第五节 自我效能感形成技术 177

第六节 意志锻炼技术 179

第七节 运用和整合学习资源的技术 180

后记 186

参考文献 188