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第一章 篮球运动概论 1

第一节 篮球运动的诞生与发展 1

一、篮球运动的诞生 1

二、篮球之父——詹姆士·奈史密斯 2

三、首场篮球比赛 2

四、世界篮球迅猛发展 3

第二节 篮球运动的演进 4

一、篮球技术的演进 4

二、篮球进攻与防守战术的演进 5

三、规则的演变促进篮球运动的发展 6

第二章 中国篮球发展概况 11

第一节 中国篮球发展阶段的划分 11

第二节 中国篮球目前的现状与发展机遇 11

一、中国篮球运动的现状 11

二、中国篮球发展的优势与机遇 13

第三节 中国篮坛轶事及明星谱 15

一、中国篮球首次涉足奥运会及获得第一枚奥运会奖牌 15

二、中国篮坛明星谱 15

第三章 篮球运动顶级赛事与组织 29

第一节 篮球组织 29

一、国际业余篮球联合会（FIBA） 29

二、亚洲篮球联合会（ABC） 30

三、非洲篮球协会联合会（AFABA） 30

四、中国篮球协会（CBA） 30

第二节 篮球赛事 31

一、奥林匹克运动会篮球赛 31

二、世界篮球锦标赛 31

三、亚运会篮球赛 32

四、亚洲篮球锦标赛 32

五、欧洲篮球联赛 32

六、中国全运会篮球赛 33

七、全国篮球甲级联赛 33

八、全国大学生运动会篮球比赛 34

九、CUBA中国大学生篮球联赛 34

十、中国篮球新势力——大学生男子篮球超级联赛 35

第四章 精彩纷呈的NBA 36

第一节 NBA联盟竞赛制度 36

一、NBA竞赛方法 36

二、NBA联赛 36

三、NBA竞赛规则 38

第二节 NBA严密的规章制度 38

一、NBA选秀制度 38

二、NBA转会制度 40

三、NBA限薪制度 40

第三节 NBA球星璀璨 40

一、篮球迷心中的神——“空中飞人”迈克尔·乔丹 40

二、“大鲨鱼”——沙奎尔·奥尼尔 42

三、“小飞侠”——科比·布赖恩特 43

四、勒布朗·詹姆斯 44

五、德怀恩·韦德 45

第五章 篮球运动欣赏 47

第一节 从球迷的角度欣赏 47

一、篮球运动技术风格欣赏 47

二、篮球运动战术魅力欣赏 48

三、篮球明星社会效应欣赏 50

第二节 从专业的角度欣赏 50

一、摸清情况 50

二、出场双方的阵容情况 51

三、双方的排兵布阵与战术打法 51

四、比赛的节奏 51

五、重点攻击区和主要攻击手 51

六、教练员暂停与换人时机把握 52

七、裁判员执法水平鉴赏 52

第三节 从不同视角（社会学、哲学、美学）欣赏 52

一、从社会学角度欣赏 53

二、从哲学的角度欣赏 54

三、从美学的角度欣赏 54

第六章 篮球技术 55

第一节 脚步移动技术 55

一、移动技术动作方法与要点 55

二、移动技术练习方法 60

第二节 运球技术 66

一、运球技术教学主要内容 67

二、运球技术动作方法与要点 67

三、运球技术练习方法 68

四、比赛中合理运用运球技术 71

五、合理使用高难度运球技能的7条经验 71

第三节 投篮技术 72

一、投篮技术教学主要内容 72

二、投篮技术动作方法与要点 73

三、投篮技术练习方法 74

四、心理因素对投篮命中率的影响 79

第四节 持球突破 79

一、持球突破技术教学主要内容 79

二、持球突破技术动作方法与要点 80

三、持球突破技术练习方法 80

四、比赛中如何把握突破时机 85

第五节 传接球技术 86

一、传球技术教学主要内容 86

二、传球技术动作方法与要点 86

三、传接球技术练习方法 87

四、比赛中如何做一个“传球高手” 90

五、“巧接球”的5条秘笈 91

六、“魔术师”约翰逊的传球绝技 92

第六节 防守对手技术 93

一、防守对手技术主要教学内容 93

二、防守对手技术动作方法与要点 93

三、防守对手技术练习方法 97

四、准确判断对手意图是防守成功的前提 106

第七节 抢篮板球技术 107

一、抢篮板球技术教学主要内容 107

二、抢篮板球技术动作方法与要点 108

三、抢篮板球技术练习方法 109

四、比赛中怎样冲抢进攻篮板球 116

五、拼抢防守篮板球要做到5个环节 118

六、抢篮板球技术要重视手与臂动作的训练 118

七、罗德曼与众不同的抢篮板球绝招 119

第八节 位置技术 120

一、位置技术教学主要内容 121

二、位置技术练习方法 121

三、如何培养前锋的战术意识 141

四、核心后卫必备素养 143

第七章 篮球战术 145

第一节 战术基础配合 145

一、战术基础配合主要教学内容 146

二、战术基础配合方法、要点与练习 146

第二节 半场人盯人防守与进攻半场人盯人 155

一、半场人盯人防守的特点 155

二、运用半场人盯人防守战术的基本要求 155

三、半场人盯人防守的分类 156

四、进攻半场人盯人战术的基本原则 158

五、进攻半场人盯人战术的队形 158

六、进攻半场人盯人战术方法 159

七、进攻半场人盯人战术方法及练习 163

八、半场人盯人防守练习 182

第三节 区域联防与进攻区域联防 187

一、区域联防的特点 187

二、区域联防的基本要求 188

三、区域联防的形式及其特点 188

四、区域联防的方法 189

五、进攻区域联防 191

六、进攻区域联防练习方法 192

七、进攻区域联防练习方法 202

第四节 全场紧逼人盯人防守与全场紧逼人盯人进攻 212

一、全场紧逼人盯人防守与进攻全场紧逼人盯人教学主要内容 213

二、全场紧逼人盯人防守与进攻全场紧逼人盯人方法、要点及练习 213

第五节 固定战术进攻配合 224

一、固定战术进攻配合特点 224

二、组织固定战术进攻配合原则 225

三、固定战术进攻配合方法 225

四、固定战术进攻配合练习 226

第六节 混合防守 234

一、混合防守作用 234

二、防守方法 235

三、混合防守练习 235

第八章 篮球运动体能训练 241

第一节 速度素质 241

一、速度素质概念 241

二、速度素质练习方法 242

三、制约速度素质发展的因素 249

四、对不同速度训练的负荷控制 250

第二节 力量素质 250

一、力量素质概念 250

二、力量素质练习方法 250

三、制约力量素质发展的因素 252

四、速度力量训练的负荷控制 253

第三节 耐力素质 253

一、耐力素质概念 253

二、耐力素质练习方法 254

三、制约耐力素质发展的因素 254

四、长时间耐力训练的负荷控制 255

第九章 三人篮球 256

第一节 三人篮球的起源与发展 256

一、三人篮球的由来 256

二、三人篮球迅猛发展 256

第二节 三人篮球的竞赛规则与场地设施 257

一、三人篮球的场地 257

二、三人篮球竞赛规则（由中国篮球协会审定） 257

第三节 三人篮球的经典战术配合 259

一、中锋策应传切进攻 259

二、掩护进攻 260

三、连续切入进攻 260

四、反掩护进攻 260

五、突破进攻 260

六、突分进攻 261

七、运球掩护中远投篮进攻 261

八、策应空切进攻 262

九、不同位置上的掩护配合 262

十、突分配合 263

十一、逼内线、防外线的策略（防守配合） 264

第十章 篮球竞赛与编排 266

第一节 篮球竞赛的制度 266

一、职业性篮球赛 266

二、非职业性比赛 266

三、赛会制 267

四、赛季制 267

第二节 篮球竞赛的编排 268

一、淘汰制 268

二、循环制 270

三、混合制 271

四、比赛成绩的计算方法 271

第十一章 竞赛规则与裁判法 272

第一节 场地、器材、球队、工作人员及队服 272

一、场地、器材 272

二、球队及工作人员 273

第二节 比赛通则 273

一、比赛时间与跳球 273

二、暂停与替换 274

三、违例 274

四、犯规及处罚 276

第三节 篮球比赛裁判法 278

一、如何操纵比赛计时钟 278

二、比赛中有关球的术语 278

三、裁判和宣判程序 279

第四节 三人裁判制工作方法简介 280

一、跳球时的站位与职责 280

二、基本分工与职责 281

三、基本移动与换位 282

参考文献 285