妊娠养育实用宝典PDF电子书下载

第一章 怀孕之初——孕育生命的起点 1

第一节 了解怀孕：提前感知好孕到来 1

从排卵到怀孕，了解受孕过程 1

准妈妈，你知道何谓怀孕吗 4

是否有喜，自我来判断 5

怀孕，多久可以测出来 6

怎样确诊怀孕呢 6

提前算算预产期 7

王子、公主，谁说了算 8

做好生个宝宝的经济预算 9

第二节 情绪多变：解疑准妈妈孕期困惑 9

心理保健是优生的第一步 9

怀孕早期的心理感觉 10

孕期应培养高尚的情操 11

小心坏情绪带来的伤害 13

准妈妈保持良好情绪的小秘诀 14

准妈妈调节焦虑情绪的小技巧 15

适宜准妈妈的心理体操 16

第三节 宝宝发育：种子十月变形记 18

好孕1月：生命形成了 18

好孕2月：种子发芽了 18

好孕3月：可爱的小人儿 19

好孕4月：进入成长旺盛期 20

好孕5月：小可爱会动了 20

好孕6月：开始倾听声音了 21

好孕7月：开始接近新生儿了 22

好孕8月：发育已经完成 23

好孕9月：能力增强了 24

好孕10月：时刻为出世做准备 25

第四节 准妈妈变化：正常反应莫担心 26

寻找发生妊娠剧吐的原因 26

小策略减轻妊娠呕吐 26

重症呕吐怎么办 27

孕期子宫有什么变化 27

孕期准妈妈的乳房变化 28

怀孕时膀胱会有何变化 28

孕期白带的变化 29

孕期呼吸系统的变化 29

孕期心脏系统的变化 30

孕期血液循环系统的变化 30

孕期体重增长有规律吗 31

胎儿体重会随母体体重增加吗 32

第五节 产前检查：宝宝健康的通行证 32

了解产前检查 32

产前诊断的方法有哪些 33

产前常规检查的作用 34

产前检查的时间 35

哪些准妈妈需要做产前检查 35

孕妇做B超检查什么内容 36

孕妇怎样对胎儿进行自我监护 37

在怀孕期主要进行的测量 38

第二章 饮食营养——吃出健康好孕期 39

第一节 孕期营养：宝宝发育的基础 39

深刻认识营养饮食的重要意义 39

怀孕各时期营养搭配原则 40

营养和胎儿智力发育的关系 41

孕妈妈饮食要“五色俱全” 42

小小叶酸别忘补 43

维生素对孕妇的保健作用 44

贫血对孕妇的影响 46

第二节 科学饮食：细节决定健康 47

怀孕后为什么爱吃酸的 47

怀孕后是否要多吃鸡蛋 47

孕妇要多喝牛奶 48

孕妇怎样补水 48

孕妇可以喝饮料吗 49

孕妇饮酒的危害有哪些 50

孕妇是否应多吃嫩玉米 50

苦瓜可以促进孕妇食欲 51

燕窝对孕妇的作用 51

妈妈缺铜，宝宝不聪明 52

孕妇吃鱼、虾有何益处 52

多食海鱼可减少早产危险吗 53

孕期常吃零食好吗 53

怀孕后可以吃火锅吗 54

怀孕合并肥胖时的饮食安排 54

孕期不发胖小窍门 55

孕妇水肿的饮食调理 56

孕妇多吃菠菜可以补血吗 57

准妈妈的四季营养原则 57

吃兔肉会引发胎儿兔唇吗 59

孕妇为什么忌常吃精制食物 60

孕妇忌服过多的鱼肝油和钙剂 61

孕妇忌吃罐头食品 61

孕妇忌吃油条 62

孕妇忌多吃白糖 62

第三章 日常生活——注重细节健康来 63

第一节 生活细节：一切为了宝宝 63

孕期的居室环境 63

孕妇可以睡电热毯吗 64

孕妇忌睡席梦思床 65

孕妇不宜开灯睡觉 65

孕妇在睡眠方面应注意什么 66

孕妇洗澡有讲究 67

孕期忌长时间吹电扇 69

为何孕妇居室忌放花草 69

住高楼的孕妇要注意什么 70

孕妇有必要使用净水器吗 70

孕妇能看电视吗 71

芳香剂少用为妙 72

孕妇坐、立、走应注意什么 72

孕妇步行需注意 74

孕妇在春季的注意事项 75

孕妇在冬季的注意事项 76

孕妇游泳应注意的问题 77

孕妇要避免噪声影响 77

孕妇在妊娠期不宜从事哪些工作 78

孕妇上班要注意什么 79

孕妇怎样劳逸结合 79

孕妇能用电脑吗 80

孕妇能操作复印机吗 81

孕妇如何做好眼睛的保健 81

丈夫怎样进入“父亲”的角色 82

孕妇怎样做好口腔保健 83

第二节 休闲出行：安全放在第一位 84

警惕玩麻将对母婴的危害 84

孕妇的休闲游乐需注意 85

孕妇忌进舞厅 86

孕妇何时出行最为适宜 86

孕妇旅游注意事项 87

孕妇开车有讲究 88

孕妇做家务时需注意 89

第三节 清洁美容：做个靓丽孕美人 89

孕妇怎样美容 89

孕妇的护肤策略 90

孕妇提早“狙击”妊娠纹 92

孕妇为什么忌擅自减肥 93

孕妇如何保养头发 94

孕期能染发、烫发吗 94

孕妇内衣和外衣的选择 95

孕期为什么忌穿高跟鞋 97

孕期怎样进行乳房护理 98

第四节 “性”福指导：孕期“亲密”有讲究 99

准妈妈性欲知多少 99

了解性欲改变的原因 99

妊娠早期怎样过性生活 100

妊娠中期如何过性生活 100

妊娠中期适度的性生活有益于健康 101

妊娠晚期如何过性生活 102

妊娠期哪些情况不宜过性生活 103

高危险群孕妇要小心 103

第四章 同步胎教——宝宝的未来在你手中 105

第一节 走进胎教：原来它并不神秘 105

认识胎教 105

胎教知多少 106

我国古代胎教有哪些 107

我国胎教的现状如何 108

胎教的先决条件是什么 109

谁是胎教的主角 110

接受胎教出生的婴儿与众不同 110

准爸爸该如何参与胎教 111

第二节 胎教方法：经典胎教集锦 112

什么是音乐胎教 112

什么是语言胎教 113

什么是运动胎教 113

什么是情绪胎教 114

什么是光照胎教 116

什么是美学胎教 116

第三节 胎教实施：同步胎教进行时 117

音乐胎教的方法有哪些 117

什么样的音乐适合于胎教 118

不同的怀孕时期选择不同的胎教音乐 118

孕妇性格不同采用的胎教音乐不同 119

怎样对胎儿进行语言训练 119

如何和胎儿对话 120

与胎儿说话很重要 121

胎儿理解母亲感情 121

色彩在胎教中的作用 122

为什么说美容、穿衣也是胎教 123

孕妇怎样抚摸胎儿 124

第五章 孕期保健——做个健康准妈妈 125

第一节 摆脱困扰：轻松面对孕期不适 125

孕妇失眠要重视 125

孕妇发生便秘怎么办 126

孕期贫血怎么办 127

孕妇发热危害大 128

孕期腹痛需小心 129

孕妇为什么坐骨神经痛 129

孕妇腰痛怎么办 130

孕妇患痔疮怎么办 132

妊娠多汗怎么办 133

孕期皮肤瘙痒怎么办 133

孕期白带增多是怎么回事 134

患静脉曲张是怎么回事 135

孕妇患尿路感染怎么办 136

第二节 疾病防治：做准妈妈的白衣天使 137

怎样避免生育唐氏综合征患儿 137

患有子宫肌瘤怀孕后怎么办 137

孕妇如果发生了阑尾炎怎么办 138

母婴血型不合与胎儿溶血是怎么回事 139

Rh因子疾病是怎么回事 139

妊娠心脏病怎么办 140

患了妊娠高血压综合征应如何治疗 140

患上了糖尿病可能出现哪些异常 141

患糖尿病孕妇应注意哪些问题 142

孕妇感染尖锐湿疣怎么办 142

孕妇患有淋病应如何治疗 143

妊娠晚期阴道出血的主要原因 144

过期妊娠是怎么回事 145

孕妇患先兆子痫是怎么回事 145

宫外孕是怎么回事 146

葡萄胎是怎么回事 147

前置胎盘是怎么回事 149

胎儿宫内发育迟缓是怎么回事 150

胎位不正怎么办 151

羊水过多或过少怎么办 152

第三节 孕期用药：为了宝宝谨慎用药 153

孕期用药原则 153

药物对胎儿的不良影响 154

孕期可用的抗菌药物 154

孕妇禁用的抗菌药物 155

哪些西药对胎儿有影响 156

孕妇禁用或慎用的中药 157

防止滥用保胎药 158

孕妇能多服维生素药剂吗 158

孕妇可接种的疫苗有哪些 159

应准备的家庭药箱 160

第六章 迎接分娩——诞生一个小太阳 161

第一节 备战分娩：做好迎接宝宝的准备 161

临产前准妈妈的准备 161

临产前准爸爸的准备 163

在家里接生需要做哪些准备 164

承认分娩有些痛 164

心平气和对待分娩 165

临产前不要紧张 166

丈夫要给妻子积极的心理暗示 167

第二节 分娩知识：提前掌握有助分娩 168

到了预产期就能分娩吗 168

过了预产期还未分娩，该怎么办 168

孕妇在什么情况下应该去医院 169

见红是怎么回事 169

怎样分辨假临产现象 170

妊娠后期经常宫缩会引起早产吗 170

第三节 分娩方式：以温和的方式迎接宝宝 171

分娩方式有哪些 171

分娩方式对宝宝的影响 172

何谓自然分娩 173

什么是人工辅助分娩 174

什么是剖宫产 175

剖宫产比自然分娩好吗 176

什么是无痛分娩 177

无痛分娩安全易行 178

什么是水中分娩 179

什么是导乐分娩 180

什么是会阴侧切？有哪几种手术方式 180

哪些情况要做会阴侧切 180

会阴切开会影响性生活吗 181

肥胖孕妇的分娩方式 181

高龄孕妈妈也可生个健康的宝宝 182

高龄初产妇的分娩方式 183

第四节 分娩过程：伟大的成功时刻 184

分娩三个阶段 184

推进分娩的机制 186

分娩中巧用力的方法 187

各辅助动作的运用 190

各产程中呼吸技巧的运用 190

短促呼吸的运用 191

巨大儿对分娩有什么影响 192

呼吸困难会对胎儿造成什么影响 192

分娩时会发生会阴裂伤吗 193

怎样保护会阴不受伤害 193

胎盘已剥离会有什么征兆 194

怎样娩出已剥离的胎盘 194

产程中常用的镇痛、麻醉药有哪些 195

“开骨缝”是怎么回事 195

分娩后为什么还要观察2小时 196

第五节 异常分娩：直面分娩中的意外 196

自然流产了怎么办 196

为什么会发生自然流产 197

羊水混浊是怎么回事 197

胎膜早破的原因 198

应该怎样对付胎膜早破 198

脐带脱垂是怎么回事 199

什么原因导致产妇宫缩乏力 199

如何应对宫缩乏力 200

做胎儿外倒转术危险吗 200

臀位是怎么回事 201

臀位有什么危险 201

臀位是不是一定要进行剖宫产 202

什么是横位 202

怎样防止横位发生 202

何谓难产及造成难产的原因 202

难产有什么先兆 203

什么叫过期流产，怎样处理 203

第六节 分娩禁忌：注意这些让分娩更顺利 204

产妇入院忌过早或过晚 204

产妇临产前忌憋着大小便 205

产妇忌形成急产 205

产妇忌怕引产 206

产妇待产时忌害怕和精神紧张 207

产妇在分娩时忌大声喊叫 208

产妇忌不按产程与医生配合 209

产妇出现滞产时忌大意 210

第七章 产后护理——做个完美的新手妈妈 211

第一节 日常生活：科学护理助康复 211

何时可下床活动 211

产妇居室忌关门闭窗 212

产妇忌睡席梦思床 212

月子里卧床休息的方法 213

月子里怎样刷牙漱口 214

产后什么时候可以洗澡 214

产妇产后能洗头吗 214

产妇的衣着应怎样安排 215

产后脱发是怎么回事 215

产妇产后能看书刊、电视吗 216

剖宫产后恢复期忌忽视保健 216

产后为什么要及时排尿 217

产妇为什么尿量特别多 217

产后多长时间排大便 218

注意外阴清洁护理 218

新妈妈的“老朋友”什么时候来 219

产妇为什么容易发生抑郁症 219

产褥期后还要检查吗 220

第二节 产后饮食：外调内养好身体 220

分娩后头几天的饮食安排 220

月子里饮食营养的重要性 221

月子里的饮食特点 222

产妇应如何注意饮食卫生 223

产后适量饮红糖水 224

产妇喝肉汤的学问 225

产后3个月内不宜食用过量味精 225

产后不宜服用人参 226

产后应多吃哪些水果、蔬菜 226

月子里应尽量避免食用哪些食物 228

产后消化不良怎样应用食物疗法 230

产妇能不能通过节食来减肥 231

产妇吃海鲜会引起手术刀口发炎吗 231

专家推荐的产后营养食谱 231

第三节 产后健美：找回昔日魔力身材 234

现代女性体形、体态健美的标准 234

做自己的美容专家 235

让蝴蝶斑轻轻“飞”走 235

让气质从你的颈部折射 237

跟妊娠纹说bye-bye 238

让秀发依旧飘飘 238

美胸又有新方案 240

重塑平坦小腹 242

产后数天塑造美臀 243

腿部保养专家支招 244

淋浴美腿新时尚 244

缩紧阴道的三种方法 246

第四节 产后防病：让健康伴你左右 247

应怎样预防产褥感染 247

产后发热是不是感染 248

产褥中暑的防治 249

冬季要防“产后风” 249

会阴伤口出现异常怎么办 250

产后会阴胀痛的处理办法 251

产后便秘的防治 252

产后腹痛的防治 253

产后谨防静脉栓塞 254

产后应防乳腺炎 255

新妈妈谨防腰椎间盘突出 256

产后需防腹膜炎 257

剖宫产后瘢痕护理 257

产后尿失禁怎么办 258

产后学会观察恶露 259

预防产后腰痛 260

如何使子宫恢复正常 261

怎样才能知道子宫复旧的情况 261

怎样防治产后耻骨疼痛 262

怎样预防产后足跟痛 262

产后手腕突然疼是怎么回事 263

怎样预防乳头皲裂 263

如何护理产后多汗 264

第八章 新生宝宝护理——养育一个超级宝宝 265

第一节 日常护理：做个专业的准妈妈 265

给宝宝安个温馨的家 265

新妈妈，你会抱宝宝吗 266

如何包裹新生儿 267

如何给新生儿穿衣服 267

新生儿何时穿内衣 268

怎样给新生儿洗澡 269

对新生儿的皮肤护理 270

宝宝指甲巧护理 271

宝宝睡姿的优点、缺点 271

新生儿每天要睡多长时间 273

怎样护理宝宝的耳朵 273

怎样保护宝宝的眼睛 273

刚出生的新生儿喜欢看什么东西 274

新生儿的体温为什么波动大 274

怎样判断新生儿呼吸是否正常 275

怎样为新生儿换尿布 275

如何洗尿布 276

观察新生儿的大小便知健康 277

婴儿脐带与脐疝的护理 277

新生儿头上包块的处理方法 279

不要清除新生儿“胎毒” 280

什么叫“袋鼠式护理” 281

是不是应该把宝宝的口腔清洗一下 281

新生儿为什么会长“马牙” 281

能不能用闪光灯给婴儿拍照 282

第二节 科学喂养：宝宝成长的必需 282

准妈妈的乳汁最甜美 282

纯母乳的喂养标准 283

你知道初乳有多好 284

新生儿喂养的特点 284

正确的哺乳姿势 285

正常的喂食次数是多少 286

怎样保证母乳充足 286

五种促进乳汁分泌的方法 287

宝宝怎样表示饥饱 287

怎样防止新生儿溢乳 288

夜间喂奶应注意什么 289

白领妈妈怎样哺乳 290

母亲生病后能继续哺乳吗 290

哺乳期母亲用药禁忌 291

母乳喂养禁忌 293

哺乳禁忌食物 293

怎样混合喂养 294

怎样用奶粉喂养新生儿 295

配方奶粉喂养禁忌 295

给宝宝喂的奶粉的浓度应是多少 296

牛奶宜加糖喂新生儿 296

一天该喂几次奶 297

常用来人工喂养的食品 298

宝宝厌食牛奶该怎么办 299

选择怎样的奶瓶适合宝宝使用 299

怎样使用奶瓶给孩子喂奶 299

怎样喂养双胞胎 300

新生儿要不要加服鱼肝油 301

第三节 早教衔接：培养一个天才宝贝 302

宝宝进行早期教育意义重大 302

早期教育开始的最佳时间 302

新生儿个性的发育 303

新生儿的智力发育受哪些因素的影响 304

如何科学地开发新生儿大脑的潜力 305

早期教育有哪些方面的内容 305

怎样给予孩子外界的刺激 306

新生儿感知能力的发展 306

新生儿听觉能力训练游戏 307

新生儿语言能力训练的方法 308

新生儿动作能力训练游戏 309

新生儿先天性反射种类与训练 310

新生儿视觉能力训练游戏 312

充满爱的亲子游戏 313

母亲抚摸新生儿有什么作用 315

新生儿味觉能力训练游戏 315

新生儿嗅觉能力训练游戏 316

新生儿立体感训练游戏 316

智商IQ培育新理念 316

健商HQ培养新理念 317

怎样给新生儿选择玩具 318

第四节 疾病防治：健康宝宝一百分 319

新生儿易发生哪些疾病 319

新生儿体温多高时才称为发热 320

体温不升是怎么回事 320

新生儿脱水热是怎么回事 320

新生儿破伤风是怎么回事 321

预防新生儿低血糖 322

新生女婴的“假月经” 322

新生儿腹泻的护理 323

痱子产生的原因及预防 324

宝宝患上尿布疹怎么办 325

新生儿湿肺症的护理 325

新生儿硬肿病的护理 326

宝宝看上去是“歪脖子”是怎么回事 328

什么是鹅口疮 329

怎样预防和治疗鹅口疮 330

新生儿脓疱病是怎么回事 330

新生儿的胎记是病的表现吗 330

新生儿肺炎是怎么回事 332

新生儿风疹是怎么回事 332

如何防止新生儿中耳炎 333

如何防止新生儿硬皮症 333

新生儿肛门周围发炎怎么办 334

发生母乳性黄疸该怎么办 335

宝宝的皮肤变黄了是怎么回事 335

宝宝不肯吃药怎么办 336

新生儿要注射卡介苗 337

新生儿要注射乙肝疫苗 337