意拳健身桩PDF电子书下载

一、意拳及其来历 1

二、第一部分：桩功 8

健身桩 8

1．健身桩的特点 8

2．健身桩为什么能治病健身 11

3．健身桩的基本姿式和要领 29

4．健身桩的意念诱导 36

5．练功时间和注意事项 43

6．健身桩的四个阶段和三层功夫 46

7．辅助动功 51

8．健身桩三字经、诗词 59

9．问答 67

10．附病例 82