大学生体育与健康教程PDF电子书下载

第一章 体育与健康 1

第一节 体育概论 1

第二节 学校体育发展概况 4

第三节 健康概述 7

第二章 运动卫生及运动损伤与防治 13

第一节 运动卫生 13

第二节 体育运动中常见损伤及防治 18

第三章 身体素质与机能发展 30

第一节 身体素质 30

第二节 耐力素质 34

第三节 速度素质 37

第四节 灵敏素质 39

第五节 柔韧素质 40

第六节 身体素质的转移及其运用 41

第四章 体育竞赛的组织与编排 43

第一节 体育竞赛的组织方法 43

第二节 体育竞赛的编排 45

第五章 田径 60

第一节 跑 60

第二节 跳 63

第三节 投 71

第六章 篮球 81

第一节 篮球基本技术 81

第二节 篮球基本战术 92

第三节 竞赛规则及裁判简介 96

第七章 排球 99

第一节 排球基本技术 99

第二节 排球基本战术 111

第三节 竞赛规则及裁判简介 114

第八章 足球 116

第一节 足球的基本技术 116

第二节 足球的基本战术 125

第三节 足球竞赛常用规则及裁判方法 127

第九章 乒乓球 130

第一节 乒乓球基本技术 130

第二节 乒乓球基本战术 139

第三节 乒乓球竞赛常用规则与裁判法 139

第十章 羽毛球 141

第一节 羽毛球基本技术 141

第二节 羽毛球基本战术 149

第三节 羽毛球竞赛常用规则与裁判法 150

第十一章 网球 台球 毽球 152

第一节 网球 152

第二节 台球 159

第三节 毽球 161

第十二章 武术 164

第一节 武术的基本功练习 164

第二节 二十四式太极拳 170

第三节 散打运动 181

第四节 实用防身术 187

第十三章 体操 189

第一节 队列口令与队列队形 189

第二节 形体运动 193

第三节 韵律体操 206

第四节 健美操 211

第十四章 体育舞蹈 222

第一节 基本舞步和握抱姿势 222

第二节 基本舞步组合 224

第三节 流行舞 225

第四节 街舞 236

第十五章 跆拳道 241

第一节 跆拳道基本技术 241

第二节 跆拳道基本规则 243

第十六章 定向运动 246

第一节 定向运动的起源与发展 246

第二节 定向运动的特点与作用 247

第三节 定向运动的基本知识 248

第四节 检查点符号说明 256

附录1奥林匹克运动简介 262

附录2国家学生体质健康标准 265

附录3《国家学生体质健康标准》实施办法 270

附录4《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 271

参考文献 277