好心态决定好成绩 中高考心理辅导PDF电子书下载

开卷篇 1

你信不信，可以每天捞一分？ 1

心理辅导会让你轻装前进 4

心理辅导如何提供给你帮助？ 8

随时都有必要寻求心理辅导 12

考生要学会自我审视和调整 13

考生的周边环境要做系统优化 16

核心篇 19

第一章 中考高考心理辅导的工作模型 19

少想多做是关键 19

神奇的“1124系统整合提分法”模型 21

确保提分的关键心理要素 23

第二章 放下是一种大智慧 30

为什么要放下？ 30

我们放不下的是什么？ 33

这些东西如何在影响我们？ 34

怎样才能放得下？ 40

注重过程，淡化结果 44

第三章 树立捡苹果的心态 51

为什么我们坚持不下去？ 51

我们如何捡苹果？ 52

为每天的进步合理定位 54

别把同学当对手 55

第四章 提升分数的两个关键 58

从不会走向会 58

从不对走向对 61

计划与落实 64

第五章 成绩好的四大秘诀 66

细听：为好成绩奠基 66

多练：有能力才会有成绩 70

勤问：学习不要埋“地雷” 72

常思：总结有利于提高 74

学习习惯的诊断 77

第六章 中高考心理辅导工作模型的理论来源与实际操作 80

1124系统整合提分法工作模型的“前世今生” 80

1124系统整合提分法工作模型的操作 86

附 录 91

附一：咨询个案上不了学的高三女生 91

附二：咨询个案心比天高的高三男生 93

附三：中学生考试焦虑量表 96

辅助篇 99

第一章 中高考心理辅导的原则和方法 99

中高考心理辅导的三原则 100

中高考心理辅导的简明思路 103

适合中高考心理辅导的心理定律 112

中高考心理辅导中一些具体问题的处理 116

第二章 考前不良情绪的处理 121

靠智慧走出情绪的漩涡 121

不良情绪的具体危害是什么？ 124

不良情绪是从哪里来的？ 125

如何应对不良情绪？ 127

第三章 考前与考场上的策略与心理调节 136

考前需要注意的策略与方法 136

考场上的心理调节策略 144

第四章 教师的双重任务 153

中学教师的自我心理调节 153

教师要以良好的状态去面对考生 158

第五章 家长的问题更关键 162

家长存在哪些问题？ 162

家长问题的原因 166

家长应该怎么做？ 167

附录 174

附一：咨询个案长不大的初三男生 174

附二：考生自我催眠导语 176