全国少数民族传统体育运动会竞赛项目教学训练丛书 摔跤·陀螺PDF电子书下载

摔跤 1

第一章 民族式摔跤运动发展概论 3

第一节 民族式摔跤运动的起源与发展 3

第二节 民族式摔跤运动的分类特点与价值 6

第二章 民族式摔跤运动的基本技术 15

第一节 民族式摔跤运动的理论与实践 15

第二节 民族式摔跤运动的基本技术 16

第三节 各种跤绊类型和动作分解 84

第三章 民族式摔跤运动的基本战术 252

第一节 民族式摔跤运动的战术理论 252

第二节 民族式摔跤运动的进攻战术 253

第三节 民族式摔跤运动的防守战术 257

第四章 民族式摔跤技战术教学与训练 260

第一节 民族式摔跤运动的技术教学 260

第二节 民族式摔跤运动的战术训练 266

第五章 民族式摔跤运动员的素质训练 272

第一节 民族式摔跤运动员的身体素质训练 272

第二节 民族式摔跤运动员的心理素质训练 283

陀螺 285

第一章 陀螺运动发展概述 287

第一节 陀螺的起源和发展 287

第二节 陀螺运动的特点 296

第三节 陀螺运动的价值 302

第二章 陀螺运动基本技术分析 308

第一节 陀螺技术分类 308

第二节 陀螺技术分析 309

第三章 陀螺技术教学与训练 324

第一节 放陀技术教学与训练 324

第二节 攻陀技术教学与训练 329

第四章 陀螺运动身体素质训练 334

第一节 速度训练方法 334

第二节 力量训练方法 335

第三节 柔韧训练法 338

第五章 陀螺运动心理训练 340

第一节 陀螺运动心理训练概述 340

第二节 陀螺运动赛前心理训练 343

第三节 陀螺运动员比赛中心理调适 347

第四节 陀螺运动员的赛后心理调适 352

附录一： 357

民族式摔跤竞赛规则 357

附录二： 394

陀螺竞赛规则 394

参考文献 406

相关链接 408

公益体彩 乐善人生 408

后记 410