掌握挫折应对的方法PDF电子书下载

第一章 不经历风雨怎么见彩虹——挫折与青少年成长 1

挫折的含义及产生的原因 3

挫折反应与心理防御机制 10

青少年耐挫能力培养 19

〔事例〕青春的烦恼 21

〔操练〕保持良好心理状态的技巧 23

第二章 学海无涯苦作舟——学习中的挫折及应对 26

学习过程的心理分析 28

常见的学习挫折及应对 32

常见的考试挫折及应对 41

〔事例〕聪明反被聪明误 44

〔操练〕学习习惯与应试技能自测表 47

第三章 不要对交往的人闭锁心扉——人际交往中的挫折及应对 54

青少年交际障碍的一般表现 56

成功人际交往的艺术 60

〔事例〕不敢开口讲话的女孩 68

〔操练〕人际交往能力自我测试量表 70

第四章 让你的个性闪光——个性发展中的挫折及应对 73

青少年个性发展的挫折及应对 75

塑造和培养健全的个性 83

〔事例〕阳光下的阴影 86

〔操练〕个性成熟度测验 88

第五章 树坚不怕风吹动——意志品质发展中的挫折及应对 97

意志与身心健康的关系 99

青少年意志品质的特点及问题 106

青少年意志品质的培养 115

〔事例〕战胜自我就是胜利 119

〔操练〕你的意志坚强吗 121

第六章 珍惜年轻的生命——青少年自杀分析及应对 126

影响青少年自杀的主要因素 128

青少年自杀的心理剖析 131

预防青少年自杀的措施 134

〔事例〕不要让生命的花过早凋谢 139

〔操练〕有关自杀防范的思考 141

第七章 他山之石，可以攻玉——国外青少年教育做法种种 142

〔事例〕净化心灵，从清扫厕所开始 148

〔操练〕学习各国的吃苦教育 150