体育与健康：第2版PDF电子书下载

第一部分 理论篇 1

第一章 体育的概念和组成 1

第一节 体育的概念和组成 1

第二节 学校体育的组织形式 2

第三节 学生和体育 4

第二章 健康与卫生 8

第一节 影响健康的因素 8

第二节 个人健康与卫生 10

第三节 运动与医务监督 12

第四节 运动损伤 16

第三章 大学生心理健康与自我保健 16

第一节 大学生的心理特征 19

第二节 大学生心理健康的标准 19

第三节 心理活动的生理基础 21

第四节 大学生常见心理疾病 21

第五节 学生体质健康标准 23

第二部分 运动技术篇 31

第四章 篮球 31

第一节 篮球运动概述 31

第二节 篮球基本技术 31

第三节 篮球基本战术 42

第四节 三人制篮球比赛规则 46

第五章 排球 49

第一节 排球运动概述 49

第二节 排球基本技术 49

第三节 排球基本战术 59

第四节 排球规则 65

第五节 软式排球 65

第六节 沙滩排球的兴起 66

第六章 足球 67

第一节 足球运动概述 67

第二节 足球基本技术 68

第三节 足球基本战术 76

第四节 五人制足球赛 78

第七章 乒乓球 81

第一节 乒乓球运动概述 81

第二节 乒乓球的基本技术 83

第三节 乒乓球基本战术 93

第四节 乒乓球比赛规则 95

第八章 网球 96

第一节 网球运动概述 96

第二节 网球基本技术 99

第三节 网球基本战术 107

第四节 网球比寒方法及规则 108

第五节 课外练习方法 111

第九章 健美操 114

第一节 健美操概述 114

第二节 大众健美操 117

第三节 竞技健美操 125

第四节 街舞 127

第五节 健美操锻炼的自我监督 129

第十章 形体训练 133

第一节 形体运动概述 133

第二节 基本形态控制练习 135

第三节 舞蹈基本练习 140

第四节 形体训练的生理负荷和自我监督 143

第五节 形体训练运动处方 147

第十一章 体育舞蹈 149

第一节 体育舞蹈概述 149

第二节 社交舞 153

第三节 拉丁舞 161

第四节 摩登舞 167

第五节 舞会礼仪知识 171

第十二章 武术 173

第一节 武术运动概述 173

第二节 武术基本功 174

第三节 初级长拳 177

第四节 初级刀术 191

第五节 简化太极拳（二十四式） 192

第十三章 散打 193

第一节 散打运动概述 193

第二节 散打运动基本技术 194

第三节 比赛的规则 207

第十四章 田径 210

第一节 田径运动概述 210

第二节 跑的基本技术 211

第三节 短跑类 212

第四节 跳跃类项目 216

第五节 投掷类项目 221

第六节 田径运动基本规则及名次判定 224

第十五章 游泳 227

第一节 游泳运动概述 227

第二节 游泳运动的分类 228

第三节 游泳的安全卫生常识 229

第四节 游泳基本技术 231

第五节 初学者掌握游泳技术方法 240

第十六章 定向运动 243

第一节 定向运动概述 243

第二节 定向地图的指北针的使用 245

第三节 定向运动基本技术 246

第四节 比赛程序和国际重大赛事 249

第十七章 羽毛球 252

第一节 羽毛球运动概述 252

第二节 羽毛球运动基本技术 253

第三节 羽毛球运动基本战术 261

第四节 羽毛球运动比赛规则 263

第十八章 健美 267

第一节 健美运动概述 267

第二节 健美运动训练原则 269

第三节 部分肌肉训练方法 271

第三部分 介绍篇 279

第十九章 几种运动项目介绍 279

第二十章 跆拳道 285

第一节 跆拳道运动概述 285

第二节 跆拳道的姿势与礼节 286

第三节 跆拳道的基本技术 287

第二十一章 奥林匹克运动与体育欣赏 295

第一节 奥林匹克运动简介 295

第二节 体育竞赛的组织 299

第三节 体育竞赛的欣赏 301

参考文献 303