校园中如何胜人一步 我要美丽生活PDF电子书下载

第一章 健康生活从饮食开始 1

餐前吃点蔬菜 2

错误的喝牛奶方式 4

科学方法吃米饭 7

健脑食物 9

最好的主食是玉米 11

鸡蛋的好处 13

啤酒妙处多 15

鱼头的吃法 17

不要歧视白糖 19

嫩肤食物 21

夏天多吃南瓜 24

水果的正确吃法 26

可除口臭的食物 29

汤的作用很大 31

夏日防晒的水果 33

秋季饮食养护 35

黑白木耳搭配吃 38

常吃毛豆 40

莫吃发芽土豆 42

豆浆生喝会中毒 44

科学调味 46

家庭餐具消毒 48

第二章 亮丽生活从服饰开始 50

着装和谐产生美感 51

各国服装色彩 53

服饰的搭配 55

旗袍的历史 57

奇异衣服 60

胖女孩的穿戴服饰 62

服装色彩搭配 64

奇特的鞋子 66

围巾与服装巧妙搭配 68

学会流行超越自我 70

奇妙的眼镜 72

第三章 我的家中最健康 75

居家除菌法则 76

冬季口罩天天洗 78

防止感冒有妙招 79

感冒后换把牙刷 81

患了鼻炎不要怕 82

防止药物过敏 84

合理用药 86

看电视不当会伤及眼睛 88

保护眼睛 91

裸体睡觉要注意 93

青春期女生别穿高跟鞋 95

第四章 生活中智慧多 97

保养自行车 98

保护光盘小窍门 100

巧妙利用废旧瓶子 102

衣物除污技巧多 104

辨别掺假蜂蜜 106

微波炉做菜的窍门 107

缓解眼疲劳的小窍门 109

减肥小窍门 110

节电小窍门 112

果皮也能利用 114

冬天巧置电冰箱 116

绒制品巧妙去污 118

正确洗涤革制品 120

第五章 礼仪优雅学做人 122

修饰仪容 123

课堂上的礼仪 127

有礼貌地握手 129

给老师提意见要把握分寸 132

阅览室里的礼仪 134

有礼貌地借东西 136

优美的仪态 138

巧妙利用手势 140

改掉不雅的习惯 142

有风度地受礼 144

待客之道 147

中餐礼仪 149

西餐礼仪 151

学会答谢 153

接听电话要有礼貌 155

与老人温馨相处 158

祝寿时的礼节 160

做个文明的游客 162

医院里要注意的小节 164

第六章 快快乐乐过节日 166

圣诞节 167

复活节 168

春节 170

元宵节 172

端午节 174

龙抬头爆玉米 176

重阳赏菊 178

冬至晒冬米 180

母亲节 182

第七章 娱乐情趣多 183

学会欣赏音乐 184

游泳时应自我保护 186

健康养猫 188

金鱼的正确养护 191

浇花的窍门 193

给花治病有妙招 195

欣赏中国画 197

油画欣赏 200

提高棋艺的妙招 203

棋艺的实战技巧 205

提高读书功效 207