排球PDF电子书下载

第一章 排球运动概述 1

第一节 排球运动简介 1

第二节 排球运动的发展阶段 7

第三节 中国排球运动的发展 11

第四节 排球技战术的发展 17

第五节 排球运动的特点与健身价值 20

第六节 排球运动大事记 23

第二章 排球技术与教学方法 29

第一节 熟悉球性 30

第二节 准备姿势与移动 39

第三节 垫球技术 43

第四节 传球技术 51

第五节 发球技术 59

第六节 扣球技术 67

第七节 拦网技术 80

第三章 排球战术与教学方法 88

第一节 战术的基本知识 88

第二节 进攻战术 94

第三节 防守战术 102

第四节 排球战术教学 109

第四章 排球运动的体能训练 115

第一节 力量素质 115

第二节 速度素质 118

第三节 耐力素质 119

第四节 灵敏素质 121

第五节 柔韧素质 123

第六届 弹跳力素质 124

第五章 排球竞赛与裁判工作 127

第一节 排球竞赛的特点和价值 127

第二节 排球规则的演变 128

第三节 最新排球规则（2013—2016） 133

第四节 执行规则的原则 156

第五节 裁判员的哨音与手势 165

第六节 记录表的填写方法 168

第七节 竞赛方法与编排 171

第六章 排球重大赛事与欣赏 178

第一节 国际排球重大赛事 178

第二节 国内主要排球赛事 183

第三节 排球运动的审美 185

第四节 排球比赛的观赏 187

第七章 排球运动的家族 191

第一节 沙滩排球 191

第二节 软式排球 206

第三节 坐式排球 210

第四节 九人制排球 212

第五节 公园排球 213

第六节 气排球 213

第八章 排坛著名球队与风云人物 218

第一节 世界著名球队 218

第二节 世界排坛优秀运动员 236

第三节 中国优秀排球运动员 245

第九章 常见的运动损伤与保健 254

第一节 运动损伤与防治 254

第二节 常见疾病的保健 259

参考文献 267