羽毛球健身运动常识PDF电子书下载

第一章 羽毛球运动概述 1

第一节 羽毛球运动的历史和特点 1

第二节 羽毛球运动在我国 3

第三节 参加羽毛球等运动的目的 8

第四节 羽毛球运动的基本要点 10

第二章 羽毛球运动的设施知识 13

第一节 羽毛球运动的场地 13

第二节 羽毛球运动的器材 14

第三节 服装 16

第四节 球鞋及其他装备 18

第三章 羽毛球运动入门知识 20

第一节 握拍知识 20

第二节 发球知识 22

第三节 初学者的练习手段 30

第四章 羽毛球运动的基本技术 34

第一节 控制能力 34

第二节 步法 35

第三节 击球前基本的注意事项 36

第四节 击球技术 38

第五节 高远击球技术 43

第六节 扣球 46

第七节 吊球 47

第八节 平抽球 48

第九节 搓球和削球 49

第十节 接球 50

第十一节 发球 51

第五章 羽毛球运动的竞赛规则 58

第一节 羽毛球运动的竞赛规则 58

第二节 羽毛球运动的竞赛章程 69

第六章 羽毛球运动中常出现的损伤及防范 76

第一节 运动中容易出现的损伤 76

第二节 损伤的原因以及防范 83