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第一篇：入职适应篇 1

01 新工作的挑战 2

林强的心得笔记 5

【延伸阅读】博士落水记 5

【延伸阅读】蘑菇定律——新人的际遇 6

02 同事相处之道 9

林强的心得笔记 13

【延伸阅读】海格力斯效应——宽容定律 13

【延伸阅读】赞赏效应 14

03 面对批评和挫折 16

林强的心得笔记 19

【延伸阅读】特里法则——主动承认错误的力量 19

【延伸阅读】从“关注问题”到“关注解决” 20

04 工作中的心态调整 21

林强的心得笔记 23

【延伸阅读】发牌的是上帝，玩牌的是自己 24

【延伸阅读】合理情绪疗法——ABC理论 24

第二篇：情感婚恋篇 27

05 恋爱相处之道 28

林强的心得笔记 31

【延伸阅读】归因理论 31

【延伸阅读】麦穗原则——理性的选择 33

06 婚后生活适应 34

林强的心得笔记 37

【延伸阅读】糊涂法则 37

【延伸阅读】互酬原则 38

第三篇：管理者角色适应篇 39

07 从技术骨干到管理者的转型 40

林强的心得笔记 42

【延伸阅读】狼和羊的启示——团队的作用 43

【延伸阅读】猴子原理——做好自己该做的事 44

08 如何管理下属 46

林强的心得笔记 48

【延伸阅读】刻板印象 49

【延伸阅读】华盛顿合作定律 50

09 如何打造高效团队 52

林强的心得笔记 55

【延伸阅读】头脑风暴 55

【延伸阅读】参与效应 56

10 工作与生活的平衡 57

林强的心得笔记 60

【延伸阅读】五步脱困法——寻找解决问题的方法 60

【延伸阅读】时间管理 61

第四篇：家庭关系与亲子教育篇 65

11 婆媳关系处理 66

林强的心得笔记 69

【延伸阅读】换位思考 70

【延伸阅读】态度效应 71

12 孩子良好习惯的培养 74

林强的心得笔记 76

【延伸阅读】将问题转化为技能 77

【延伸阅读】马拉松的故事——分解目标 78

13 孩子的叛逆期 79

林强的心得笔记 81

【延伸阅读】叛逆期的应对 81

【延伸阅读】期待效应 81

第五篇：职业发展篇 85

14 职业发展的选择 86

林强的心得笔记 89

【延伸阅读】决策平衡单 90

【延伸阅读】什么是幸福 92

15 两地分居的生活 94

林强的心得笔记 97

【延伸阅读】建立社会支持系统 98

【延伸阅读】踢猫效应——负面情绪的传递 99

16 职业发展受阻 102

林强的心得笔记 104

【延伸阅读】白纸上的小黑点 105

【延伸阅读】杜根定律——自信的作用 105

第六篇：助人与自助篇 107

17 工作压力调节之一 108

林强的心得笔记 111

【延伸阅读】一杯水的重量 111

【延伸阅读】压力简介 111

18 工作压力调节之二 115

林强的心得笔记 117

【延伸阅读】身心放松小技巧 118

【延伸阅读】应对失眠小技巧 119

19 找回工作的激情 120

林强的心得笔记 123

【延伸阅读】甜柠檬效应 123

【延伸阅读】注入工作热情 124

20 如何给下属指点迷津 125

林强的心得笔记 128

【延伸阅读】共情——与人沟通的有效方法 128

【延伸阅读】找准工作定位 130