足球健身运动常识PDF电子书下载

第一章 足球运动的概述 1

第一节 中国古代足球运动 1

第二节 世界古代足球运动的发展及演变 2

第三节 近现代中国足球运动的发展 3

第四节 世界性足球大赛 4

第二章 踢球基本技术入门 7

第一节 熟悉球性 7

第二节 正脚背踢球 13

第三节 脚内侧（脚弓）踢球 14

第四节 脚背内侧踢球 15

第五节 外脚背踢球 15

第三章 停球基本技术 19

第一节 脚底停球（全掌或前掌） 19

第二节 脚内侧（脚弓）停球 19

第三节 脚外侧停球 21

第四节 胸部停球 21

第四章 运球基本技术 24

第一节 内外脚背运球 24

第二节 正脚背运球 25

第五章 头顶球基本技术 27

第一节 原地额正面顶球 27

第二节 跳起顶球 27

第六章 抢截球基本技术 29

第一节 正面抢截球 29

第二节 侧面抢截球 30

第三节 后面抢截球 30

第七章 掷界外球技术 33

第一节 概述 33

第二节 原地掷界外球 34

第三节 助跑掷界外球 34

第八章 守门员技术 35

第一节 概述 35

第二节 选位准备 36

第三节 接球 37

第四节 运球和掷球 38

第五节 抛踢球 39

第九章 进攻战术入门 41

第一节 现代足球战术概述 41

第二节 比赛时的阵形 43

第三节 个人进攻战术 47

第四节 局部进攻和整体进攻 49

第五节 定位球进攻战术 53

第十章 防守战术入门 57

第一节 防守的原则 57

第二节 接应、紧逼和保护 58

第三节 回跑和追盯 60

第四节 个人防守战术 64

第五节 局部防守和整体防守 65

第十一章 比赛战术 70

第一节 比赛阵形 70

第二节 进攻战术 75

第三节 防守战术 79

第四节 定位球战术 81