大学生心理健康教育课堂互动手册PDF电子书下载

第一章 大学生心理健康导论 1

第一节 心理健康知识概述 2

【知识要点】 2

【课堂互动一】小组讨论：千姿百态的心理现象 3

【课堂互动二】心理测验：症状自评量表（SCL-90） 6

【课堂互动三】小组讨论：如何看待心理健康的标准 12

第二节 大学生心理发展的特点 13

【知识要点】 13

【课堂互动一】案例分析：大学生心理发展特点 14

【课堂互动二】角色扮演：我的心理健康吗？ 15

【课堂互动三】小组活动：正视不足 16

【课堂互动四】小组活动：找寻自己的苹果 16

第三节 大学生常见心理障碍 18

【知识要点】 18

【课堂互动一】心理测验：死脑筋与不快乐 19

【课堂互动二】拓展阅读：认知行为疗法的运用 23

【课堂互动三】小组讨论：囚禁我们的到底是什么？ 26

【课堂互动四】小组活动：驱逐忧愁 28

【课堂互动五】拓展阅读：放下包袱 28

【推荐影片】《美丽人生》 29

参考文献 29

第二章 大学生自我意识与人格成长 31

第一节 大学生自我意识发展概述 32

【知识要点】 32

【课堂互动一】小组活动：我是谁？ 33

【课堂互动二】小组活动：描绘多重自我 34

【课堂互动三】案例分析：我究竟是怎样一个人？ 35

【课堂互动四】小组讨论：完成句子，探寻理想自我 36

【课堂互动五】心理测验：自我和谐量表（SCCS） 36

【课堂互动六】心理测验：大学生自我同一性状态量表（EOM—EIS—2） 39

第二节 大学生自我意识偏差及其调适 44

【知识要点】 44

【课堂互动一】案例分析：迷失的小明 44

【课堂互动二】案例分析：不敢在公众面前讲话的A同学 45

【课堂互动三】拓展阅读：如何做到自我接纳 47

【课堂互动四】小组活动：天生我才 48

【课堂互动五】小组活动：独特的我 48

【课堂互动六】小组活动：自我规划表 49

【课堂互动七】小组活动：自信心训练 50

第三节 大学生人格成长 53

【知识要点】 53

【课堂互动一】心理测验：九型人格测量 53

【课堂互动二】小组讨论：一生的简历——“失败”模式 58

【课堂互动三】小组活动：优化自我人格，提升健康水平 59

【课堂互动四】小组活动：积极人格品质调查 59

【课堂互动五】心理测验：气质测量 61

【推荐影片】《叫我第一名》 64

参考文献 64

第三章 大学生学习心理辅导 66

第一节 认识大学的学习 67

【知识要点】 67

【课堂互动一】案例分析：小杨的大学 68

【课堂互动二】小组讨论：学习和工作如何选择 69

【课堂互动三】角色扮演：如何解决学习问题 69

【课堂互动四】小组活动：我的生活史 70

【课堂互动五】小组活动：学习目标 71

第二节 大学生常见的学习心理障碍及其调适 75

【知识要点】 75

【课堂互动一】案例分析：大学生学习问题 75

【课堂互动二】小组活动：角色扮演 76

【课堂互动三】小组活动：小小辩论赛 77

【课堂互动四】心理测验：大学生学习动机问卷 78

【课堂互动五】拓展阅读：放松方法 81

第三节 大学生学习能力与潜能开发 83

【知识要点】 83

【课堂互动一】心理测验：隐蔽图形测验 84

【课堂互动二】小组活动：生物节律的识别 87

【课堂互动三】小组活动：做自己的时间馅饼 89

【课堂互动四】小组活动：头脑风暴训练 90

【课堂互动五】小组讨论：属于哪类人才 91

【课堂互动六】拓展阅读：5R笔记法 92

【推荐电影】《阿基拉和拼字比赛》 92

参考文献 93

第四章 大学生情绪管理 94

第一节 大学生情绪概述 95

【知识要点】 95

【课堂互动一】案例分析：天使性格的小张 98

【课堂互动二】心理测验：情绪类型自测 99

【课堂互动三】案例分析：学霸小王 102

【课堂互动四】拓展阅读：情绪智力对成功的影响 103

第二节 大学生负性情绪的成因 105

【知识要点】 105

【课堂互动一】小组讨论：洛克菲勒的故事 106

【课堂互动二】案例分析：情绪从何而来 107

【课堂互动三】小组活动：探索情绪 108

【课堂互动四】拓展阅读：怒气，被误解的情绪 109

第三节 情绪调适心理训练 111

【知识要点】 111

【课堂互动一】小组活动：如何有效地管理自己的情绪 111

【课堂互动二】小组活动：情绪传递 113

【课堂互动三】案例分析：何时走出失恋阴影 115

【课堂互动四】拓展阅读：理性情绪行为治疗法 116

【推荐电影】《雨人》 117

参考文献 118

第五章 大学生人际交往 119

第一节 大学生人际交往概述 120

【知识要点】 120

【课堂互动一】小组活动：有缘千里来相会 120

【课堂互动二】案例分析：人际交往的作用 121

【课堂互动三】小组活动：画出你的人际关系图 123

【课堂互动四】小组活动：班级金鱼缸 124

【课堂互动五】小组讨论：小李的人际交往苦恼 125

【课堂互动六】拓展阅读：能独自生活的人，不是野兽，就是上帝 125

第二节 大学生人际交往常见的问题 126

【知识要点】 126

【课堂互动一】角色扮演：空椅子技术 127

【课堂互动二】案例分析：自我中心和自私 127

【课堂互动三】案例分析：自卑与自尊 128

【课堂互动四】案例分析：嫉妒 128

【课堂互动五】案例分析：猜疑 129

【课堂互动六】案例分析：自负和高傲 130

【课堂互动七】案例分析：羞怯和恐惧 130

【课堂互动八】拓展阅读：相互取暖的刺猬 131

第三节 大学生人际交往能力培养 132

【知识要点】 132

【课堂互动一】心理测验：人际交往能力自测表 133

【课堂互动二】案例分析：人际交往的困扰 135

【课堂互动三】小组活动：抓手指游戏 136

【课堂互动四】案例分析：坏脾气的小男孩 137

【课堂互动五】小组活动：镜像体验 138

【课堂互动六】小组活动：小调查 139

【课堂互动七】小组讨论：寻找重要感 139

【课堂互动八】拓展阅读：人际交往的技巧 140

【课堂互动九】拓展阅读：聆听 141

【推荐影片】《小鞋子》 141

参考文献 142

第六章 大学生性心理及恋爱心理 144

第一节 羞于启齿的性 145

【知识要点】 145

【课堂互动一】心理测验：斯滕伯格爱情三角量表 148

【课堂互动二】案例分析：什么样的体貌是美的 150

【课堂互动三】案例分析：婚前性行为 151

【课堂互动四】小组活动：小小辩论赛 151

【课堂互动五】小组讨论：姑娘与水手 152

【课堂互动六】小组讨论：性骚扰 153

【课堂互动七】拓展阅读：关于避孕的ABC 154

第二节 行走在爱情的边缘 156

【知识要点】 156

【课堂互动一】小组讨论：爱情的本质 157

【课堂互动二】案例分析：爱情错觉 158

【课堂互动三】小组讨论：爱怕什么 158

【课堂互动四】小组活动：自由辩论 159

第三节 畅游爱情海 161

【知识要点】 161

【课堂互动一】案例分析：走出失恋 162

【课堂互动二】小组讨论：两性对比 162

【课堂互动三】小组活动：爱情拍卖 163

【课堂互动四】拓展阅读：“钓竿”与“钓技” 164

【课堂互动五】拓展阅读：约翰李的爱情彩虹图 164

【推荐影片】《那些年，我们一起追的女孩》 165

参考文献 166

第七章 大学生压力管理 167

第一节 认识压力 168

【知识要点】 168

【课堂互动一】心理测验：大学生压力程度测试 169

【课堂互动二】小组讨论：压力来源于主观还是客观？ 170

【课堂互动三】小组活动：归因分析 171

【课堂互动四】拓展阅读：Erikson个性发展八阶段 172

第二节 压力三要素 174

【知识要点】 174

【课堂互动一】心理测验：中国大学生压力量表 176

【课堂互动二】小组活动：觉察压力对你学习、生活、工作和健康的影响 178

【课堂互动三】心理测验：简易应对方式问卷 178

【课堂互动四】拓展阅读：自我防御机制 180

【课堂互动五】角色扮演：压力应对 181

【课堂互动六】拓展阅读：抑郁症 182

第三节 我的压力我做主 183

【知识要点】 183

【课堂互动一】小组活动：情绪曲线图 184

【课堂互动二】小组讨论：宣泄情绪的方法 185

【课堂互动三】小组讨论：识别压力认知误区 185

【课堂互动四】小组讨论：常见的认知陷阱 186

【课堂互动五】小组活动：社会支持系统 187

【课堂互动六】拓展阅读：提升压力应对能力 188

【推荐电影】《风雨哈佛路》 189

参考文献 189

第八章 大学生生命教育与心理危机应对 190

第一节 生命的意义 191

【知识要点】 191

【课堂互动一】小组活动：生命调查表 194

【课堂互动二】小组活动：漫画趣谈——“这是我，这是你，这是我们” 195

【课堂互动三】案例分析：生命可贵 196

【课堂互动四】小组讨论：生命有多长生命有多宽 197

【课堂互动五】拓展阅读：苏格拉底与学生的对话 198

第二节 警报响起请注意心理危机 199

【知识要点】 199

【课堂互动一】小组讨论：分类心理危机 201

【课堂互动二】案例分析：悲剧如何避免 202

【课堂互动三】心理测量：抑郁自评量表 203

【课堂互动四】拓展阅读：大学生心理危机的升级——自杀 205

第三节 大学生心理危机的预防与干预 207

【知识要点】 207

【课堂互动一】小组讨论：消除危机的策略 209

【课堂互动二】小组活动：生命玻璃杯 210

【课堂互动三】案例分析：如何及时发现危机 211

【课堂互动四】小组活动：找出适合自己的体育运动，帮助调节心理 212

【课堂互动五】角色扮演：荒岛求生 214

【推荐图书】《追寻生命的意义》 215

参考文献 215

后记 217