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第一章 高血脂的早期预防 1

一、高血脂的发病机理 2

什么是血脂 2

血脂正常与否的区别 3

怎样看血脂化验单 3

影响血脂的因素 4

脂肪与血脂的关系 7

什么是高血脂症 8

高血脂的分型方法 9

高血脂的形成原因 11

高血脂的发病机理 12

高血脂的症状 13

高血脂症的易患人群 15

高血脂的危害性 19

高血脂症与动脉粥样硬化 20

胆固醇的特性 21

重视高血脂对儿童的影响 22

中老年高血脂症的因素 24

二、高血脂的早期预防 26

正确看待高血脂 26

预防血脂增高的方法 27

不要认为胆固醇越低越好 28

如何及早发现高脂血症 29

高血脂的早发现与早治疗 31

不要病情恶化时才检查血脂 33

血脂检查前的注意事项 34

不要忽视老年头晕 36

患高血脂症的应对措施 36

高血脂症的预防方法 39

坚定战胜高血脂的信心 41

第二章 高血脂的中医治疗 44

一、高血脂的中药治疗 45

高血脂患者须在专科医生指导下用药 45

高血脂患者要制订合理的用药方案 46

采用痰浊辩证治疗法 48

老年人的降脂疗法 49

老年人用降脂药注意事项 50

根据血脂情况调整用药量 52

不能用保健品代替正规治疗 53

正确看待降脂药的不良反应 53

不要长期服用避孕药 55

降脂中药配伍的禁忌 56

降脂中西药配伍的禁忌 57

正确选用降脂中草药 59

常用降脂中药辩证单方 65

常用降脂中药辩证复方 66

常用降脂中药单方 69

常用降脂中药组方 73

常用降脂中药复方 74

科学选用降脂中成药 77

二、高血脂的中医治疗 81

针灸疗法 81

1.内关 82

2.合谷 82

3.太冲 82

4.阳陵泉 82

5.涌泉 83

6.公孙 83

7.三阴交 83

8.足三里 83

9.丰隆 83

10.肺俞 83

11.厥阴俞 84

12.心俞 84

13.中脘 84

14.膻中 84

15.曲池 84

磁疗疗法 85

步行疗法 86

跑步疗法 87

登楼梯疗法 88

气功疗法 90

太级拳疗法 93

游泳疗法 95

泡脚疗法 97

第三章 高血脂的饮食疗法 99

一、高血脂的饮食疗法 100

高血脂患者的膳食指南 100

高血脂症患者要有良好的饮食习惯 105

高血脂患者要控制饮食 106

高血脂症患者的饮食结构要合理 106

高血脂症患者要合理烹调 108

配餐中营养素的计算方法 109

高血脂患者的春季配餐 111

高血脂患者的夏季配餐 113

高血脂患者的秋季配餐 115

高血脂患者的冬季配餐 117

高血脂症的饮食疗法 120

高血脂的食疗原则 123

高血脂患者的春季食谱 124

高血脂患者的夏季食谱 132

高血脂患者的秋季食谱 139

高血脂患者的冬季食谱 146

高血脂患者的药膳 153

高血脂患者的药茶方 156

高血脂患者的药酒方 176

二、高血脂的膳食注意 183

高血脂症患者宜常吃富含膳食纤维的食物 183

高血脂症患者宜多吃含维生素C、E的食物 184

高血脂患者要多食用植物油 187

高血脂宜食的水果 188

高血脂宜食的蔬菜？ 193

高血脂宜食的其他食物 208

高血脂患者要常吃海鱼 226

高血脂患者要常食淡水鱼 227

高血脂患者可适量饮用低度酒 228

高血脂患者的饮食禁忌 230

高血脂症患者不要大量吸烟 230

高血脂症患者忌饮咖啡 231

高血脂患者忌常吃瘦肉 232

高血脂患者要注意在外就餐 233

高血脂患者不要彻底拒绝脂质 233

高血脂症患者忌饮食中缺“锌” 235

高血脂症患者忌饮食中缺“铜” 235

高血脂症患者忌热量无控制 236

高血脂症患者忌多吃糖类食品 238

第四章 高血脂的日常保健 240

一、高血脂患者的日常生活 241

高血脂患者需养成良好的生活习惯 241

不要完全依赖药物控制高血脂 242

高血脂患者要控制总热能的摄入 243

高血脂患者须及时补充卵磷脂 244

高血脂患者注意季节变化 246

高血脂患者要遵循运动原则 247

高血脂患者要经常进行体育锻炼 248

高血脂患者要长期进行有氧运动 250

高血脂患者要坚持步行锻炼 251

高血脂患者不要早晨做剧烈运动 252

高血脂患者不要运动时间太长 253

高血脂患者不要随意运动锻炼 253

高血脂患者要注意运动鞋须合适 254

二、高血脂患者的养生保健 256

高血脂患者要注意肥胖 256

高血脂患者要注意脂肪肝 257

高血脂患者要注意高血压 258

高血脂患者不要随便停药 259

不要盲目进行降胆固醇治疗 260

不要降脂幅度太大 261