从眼开始谈养生PDF电子书下载

生命与健康 1

一、人体奥秘知多少 1

鲜为人知的人体奥秘 1

新发现的人体秘密 2

新发现的大脑奥秘 4

人体的左右法则 5

人体也有黄金分割点 6

男女的生命周期 7

低温使人长寿 9

破解人体的九个现象 10

人体八个联络点 11

男女养生六个区别 12

微笑也有秘密 14

唾液功能新发现 14

易忘原因新发现 16

长寿基因可推迟老年病发生 16

干细胞可让人青春永驻 18

二、人为什么不能长寿 19

影响健康的主要因素 19

18个坏习惯 22

撒谎有害于健康 24

憋火有害于健康 25

酗酒者可能命短 26

现代生活与富贵病 27

小心，过劳族 28

光对健康的影响 29

无形的肺部“杀手” 30

小毛病——健康大隐患 31

七大健康隐患 33

网民八大健康问题 34

基因缺陷影响寿命 35

三、做健康的主人 36

人生如姜 36

水与人生 37

养生与做人 38

身心平衡得健康 40

健康就在你手中 41

工作态度与健康 42

锻炼能延缓衰老 42

运动能有效控制肥胖基因的影响 43

健康是习惯使然 44

明智的人长寿 46

听从身体发出的指令 47

做情绪的主人 48

当心身边的“催命鬼” 49

对忙人的提醒 50

脸上皱纹可能是疾病的征兆 51

自励与自愈 52

童心龟欲，蚁食猴行 53

新年伊始健康先行 54

养生从养眼开始 56

一、眼睛的那些事 56

你了解自己的眼睛吗 56

眼是窥视全身病的门镜 57

眼睛里的健康信息 58

眼睛的秘密 59

眼底动脉与全身健康 60

人为什么眨眼睛 61

累从眼入 62

查眼可提前二十年发现老年性痴呆症 63

眼是心灵之窗 65

眼泪的秘密 66

眼泪功能的新发现 67

心明眼亮 68

关于眼睛的几件事 68

眼神交流是人类的天性 69

眼神交流可增强人的社交能力 70

成年人的视觉系统具有相当的可塑性 71

用眼“写字”开发人类新视野 72

二、几种常见眼病的养护 73

青光眼患者的养护 73

白内障患者的养护 74

老年黄斑变性患者的养护 75

飞蚊症患者的养护 76

糖尿病性视网膜病变患者养护 77

慢性泪囊炎患者的养护 79

角膜炎患者的养护 79

翼状胬肉患者的养护 80

急性结膜炎患者的养护 81

儿童沙眼如何养护 82

病毒性结膜炎患者的养护 82

过敏性结膜炎患者的养护 83

干眼症患者的养护 83

三、眼睛的日常保健 84

养生先养眼 84

关于眼睛的十二个问答 86

儿童的视力保护 87

七种护眼法 89

好色之眼 90

睡是眼之食 91

眼睛里揉不得沙子 92

眼睛也会“干旱” 93

“小眼镜”日增让人忧 94

青少年怎样选配眼镜 95

眼保健操及其重要性 96

几种养眼食物 97

不要滥用眼药水 98

电脑族养眼须知 99

青少年的眼睛养护 100

养体是养生的基础 102

一、吃出好身体 102

苦口与苦夏 102

苦夏与养生 103

对苦味敏感者更易生存 104

现代人要学会空腹 105

有色果蔬利于健康 106

助眠食物 107

关注听力健康 108

“四红”食物保健康 110

多多咀嚼好处多 110

养护肝脏的饮食原则 111

吃对食物可延缓衰老 112

二、炼出好身体养护 113

肾脏的6个好方法 113

日常大脑保健 114

勤练腿和脚 115

想长寿得多多锻炼肌肉 116

勤按穴位保健康 117

常转身体的打弯处 118

关注足健康 119

老年人唱歌身体好 120

读书有利于养生 121

养生的关键在养心 123

一、病由心生 123

病由心生 123

九种不好的心态 124

恐惧死亡是一种不健康心态 125

心理问题有征兆 126

情绪不好会生病 127

情绪与健康 129

“七情”与暴盲 130

二、养心有法 131

养生需要温度 131

养生要戒骄戒躁 132

戒能换来好心态 133

八种心态使你健康 134

忘记年龄 136

心灯常亮最快乐 136

快乐也需用心去找 137

合理宣泄情绪 138

学会简单 139

平凡是最好的养生 140

闭目养神 141

心态要与时俱进 142

把心调好 143

常怀感恩心 144

让心回归自然 145

清醒的人才健康 146

人生舍得之道 147

做人要吃亏 147

遇直则直，遇变则弯 148

涵养底气 149

成为一个聪明人 150

保持乐观的情绪 151

德与得 152

苦亦乐矣 153

做事勿太苦，做人勿太枯 154

成为一个受欢迎的人 155

人生如路 157

低调做人 158

经常自问快乐多 158

健康长寿有妙招 160

一、养生数字宫 160

说“1”不二话养生 160

2种缺失影响健康 161

人生必做3件事 162

需小心对待的3个年龄段 163

“3足”鼎力保健康 164

“4不能”健康法则 165

把握4个关键词，使你多活好几年 166

“4多”保健康 167

5种人最快乐 168

人生5个期要做的事 168

“5和”养生法 169

5对矛盾需要关注 171

5大人生坚守 172

6字禅保健康 173

6招使男性长寿 174

7种做法让坏情绪走开 175

7招稳过退休关 176

7个“一”保健康 177

7招使你长寿 178

7招使人显年轻 179

练习“7力”身体好 180

7个习惯使人聪明 181

7招让你快乐每一天 182

8个养生窝 183

8种延迟记忆退化的方法 184

把握人生的8个黄金期 185

8个关键词助你健康长寿 186

警惕身体出现的9大危险信号 187

9个身体特征需注意 189

9大影响长寿的因素 190

9种方法让你快乐 192

10个长寿好习惯 193

10大健康提示 194

老人健康生活10字经 196

10字让你更精神 197

11个坏习惯，小心 198

12个人生“按钮” 200

12个肾信号要关注 201

14个信号提示变老 203

16招助你长寿 204

二、不可不知的养生秘诀 205

智者的养生法则 205

幸福婚姻使人长寿 206

婚姻中的养生秘诀 207

长寿者的养生秘诀 208

真男人的养生秘诀 209

“长寿之乡”的健康秘诀 210

被忽略的养生秘诀 211

老年人养生有妙招 212

腰围与健康 213

有创新态度者长寿 214

附录：百年回眸——河北省眼科医院的历史沿革 216