中职学生心理健康教育PDF电子书下载

第一章 中职学生心理健康概述 1

第一节 什么是心理健康 1

一、心理健康的定义 1

二、心理健康的标准 3

三、心理健康维护之道——积极心理学的启示 4

第二节 中职学生身心发展特点与心理健康 7

一、不平静的“暴风骤雨”时期 7

二、中职学生的心理健康 10

第三节 心理咨询 13

一、什么不是心理咨询 13

二、心理咨询是什么 16

三、心理咨询的功能与目标 17

四、心理咨询师的基本态度 19

五、理解心理咨询的时间设置 21

第二章 中职学生入学适应必修课 22

第一节 中职新生适应问题面面观 23

一、心理上的不适应 23

二、生活上的不适应 25

三、学习上的不适应 25

四、人际关系上的不适应 26

第二节 适应问题形成的原因 27

一、人格特征对适应问题的影响 27

二、家庭教育对适应问题的影响 28

三、中小学教育、社会教育对适应问题的影响 29

第三节 人生永恒的主题：适应和发展 30

一、积极调整心态，适应新环境 31

二、发现新环境的优势，结交新朋友 32

三、制订计划，养成良好的学习习惯 33

四、积极参加学校和班级的各项活动 35

五、正确对待生活中的挫折 35

第三章 自我意识与人格 37

第一节 什么是自我意识与人格 38

一、自我意识的含义和结构 38

二、什么是人格及成熟人格六要素 40

三、影响自我和人格发展的因素 44

四、人格发展与自我意识的关系 46

第二节 培养积极的自我意识 47

一、中职学生自我意识的分化与矛盾冲突 47

二、培养健康自我意识的方法 50

第三节 塑造健全的人格 52

一、了解人格与心理健康的关系，重视健全人格的塑造 52

二、改善人格缺陷，完善健全人格 54

第四章 中职学生学习心理 62

第一节 学习心理的基本问题 63

一、什么是学习 63

二、学习的智力因素和非智力因素 65

三、学习的动机 66

第二节 中职学生的学习特点 67

一、中职学生的学习优势 68

二、中职学生的学习需要改进的地方 68

第三节 中职学生如何提高学习成效 70

一、增强学习自信心 70

二、对学习的成败做出合理的自我归因 71

三、提高自我效能感，避免习得性无助 72

四、掌握记忆规律，高效获取知识 73

五、克服学习高原期 74

六、学会时间管理，制定有效的学习计划 75

第五章 人际关系与性心理健康 77

第一节 人际关系概述 78

一、对人际关系的认识 78

二、良好的人际关系对中职学生成才的重要作用 79

三、培养良好人际关系的途径 79

第二节 中职学生人际关系维护 82

一、中职学生常见的人际交往障碍 82

二、中职学生如何改善人际关系 84

三、中职学生人际交往常见问题及应对 87

第三节 恋爱与性心理健康 91

一、青春期性心理的发展阶段 91

二、青春期性心理发展的特点 92

三、中职学生常见的与性生理有关的心理困惑 93

四、中职学生的情感问题 95

第六章 情绪管理与挫折应对 98

第一节 情商与情绪管理 98

一、什么是情绪 98

二、情绪与情商 102

三、情绪管理——做情绪的主人 103

第二节 有效的挫折应对 109

一、什么是挫折 109

二、挫折反应 110

三、中职学生遭遇挫折的主要来源 113

四、积极应对挫折 115

第七章 精神疾病与自杀危机干预 119

第一节 常见精神疾病 121

一、精神分裂症 122

二、抑郁症 124

三、强迫症 126

四、恐惧症 128

第二节 自杀的危机预防 130

一、自杀的分类 132

二、自杀者的五类共同特征 133

三、警惕关于自杀的误解 133

四、自杀的征兆与风险评估 136

五、给中职学生的一些建议 137

附录一 延伸阅读书目 139

附录二 推荐影片 140

后记 141