大学体育与健康教程PDF电子书下载

第一章 现代社会与体育 1

第一节 现代社会与现代人 1

第二节 体育对现代人的塑造 5

第二章 健康与健康教育 10

第一节 现代健康概述 10

第二节 学校健康教育 13

第三节 影响大学生健康的因素 15

第三章 行为、生活方式与健康 19

第一节 行为与健康 19

第二节 不良行为对健康的危害 21

第三节 不良生活方式对健康的危害 25

第四节 不良行为和生活方式的诊断与矫正 28

第四章 体育与健康 32

第一节 体育与生理健康 32

第二节 体育与心理健康 34

第三节 体育与社会适应能力 41

第五章 体育锻炼的科学基础、基本原则与主要方法 44

第一节 体育锻炼的科学基础 44

第二节 体育锻炼的基本原则 53

第三节 体育锻炼的主要方法 57

第六章 体育锻炼的卫生与保健 60

第一节 体育锻炼的卫生常识 60

第二节 运动损伤的成因与处置 63

第三节 运动性疾病的处置 67

第七章 高校体育与心理健康教育 72

第一节 高校体育的内容、目标与特点 72

第二节 高校心理健康教育的目标、标准与内容 74

第三节 大学生心理健康状况及其影响因素 76

第四节 高校体育渗透心理健康教育的内容与方法 85

第五节 大学生运动心理障碍及其疏导方法 90

第八章 营养、运动与健康 94

第一节 营养素 94

第二节 运动与营养 101

第三节 运动与减肥 104

第九章 体质健康测评 107

第一节 体质健康测评概述 107

第二节 测试操作的基本要领 107

第三节 测试的成绩评定 118

第十章 体育文化 119

第一节 体育文化概述 119

第二节 中国传统体育文化 121

第三节 奥林匹克运动文化 124

第十一章 体育运动欣赏 129

第一节 体育运动的欣赏价值 129

第二节 田径运动欣赏 132

第三节 体操运动欣赏 133

第四节 体育舞蹈欣赏 134

第五节 武术运动欣赏 136

第六节 球类运动欣赏 138

第十二章 篮球、足球与排球 142

第一节 篮球运动 142

第二节 足球运动 154

第三节 排球运动 167

第四节 沙滩排球运动 178

第十三章 乒乓球、羽毛球、网球与毽球 182

第一节 乒乓球 182

第二节 羽毛球 194

第三节 网球 212

第四节 毽球 227

第十四章 散打与跆拳道 235

第一节 散打 235

第二节 跆拳道 250

第十五章 健美操与体育舞蹈 261

第一节 健美操 261

第二节 体育舞蹈 275

第十六章 田径、游泳与运动休闲 282

第一节 田径运动 282

第二节 游泳运动 290

第三节 运动休闲 296

主要参考文献 307

附录 308

Ⅰ 教育部国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知 308

Ⅱ 《国家学生体质健康标准》 309

Ⅲ 《国家学生体质健康标准》实施办法 317