大学生心理健康指南PDF电子书下载

第一章　被忽视的心理健康 1

第一节　心理的含义 3

一、心理的实质 3

二、心理的构成 10

第二节　心理健康的标准 16

一、心理健康的标准及发展 16

二、警惕灰色心理倾向 20

三、理想的心理健康状态 20

第三节　大学生心理健康新理念 21

一、大学生心理健康的标准 22

二、大学生心理健康的维护 24

第二章　科学地规划你的人生 27

第一节　人生长路，规划是关键 29

一、人生规划的重要性 29

二、积极进取还是顺其自然 31

第二节　一步步规划好人生 34

一、人生规划 34

二、人生规划的步骤 37

三、需要回避的误区 39

第三节 了解自己的人格 40

一、什么是人格 40

二、几种突出的人格异常表现 44

第三章　自我认知与定位 53

第一节　认知行为 55

一、认知、情绪与行为 55

二、认知调适的方法 57

第二节　大学生的自我意识 61

一、自我意识概述 61

二、大学生自我意识的独特性 64

三、大学生自我意识的培养 67

第三节　找准自己的定位 70

一、什么是定位 70

二、大学生的职业定位 73

第四章　轻松相处，快乐学习 77

第一节　学会相处 79

一、人际交往是大学生活的重要内容 79

二、人际交往能力的培养 82

三、交往困难的处理 88

第二节　学会学习 91

一、大学生学习的特点 91

二、常见的学习困境及对策 94

三、创造性思维与学习管理 99

第五章　不可回避的爱与性 105

第一节　说不完的爱情 107

一、什么是爱情 107

二、爱情的心理结构 109

三、爱情的类型 112

第二节　恋爱的心理 113

一、大学生恋爱的心理特点 113

二、你的爱情健康吗 115

三、爱情中不可忽视的心理问题 119

第三节　与爱共生的性 126

一、雾里看性 126

二、大学生的性心理 128

三、如何看待同性恋 132

第六章　适应环境与压力应对 135

第一节　快速进入你的角色 137

一、新生入学常见的心理问题 137

二、积极适应与消极适应 144

三、面对问题主动调适心理 146

第二节　化解你的压力 149

一、你的压力从何而来 150

二、大学生该如何应对压力 153

三、应对挫折 156

第七章　沉迷网络和病态心理 161

第一节　沉迷心理 163

一、为什么会沉迷网络 163

二、辩证地看待沉迷网络行为 165

第二节　病态心理 168

一、自卑 168

二、虚荣 171

三、嫉妒 174

四、空虚 177

五、浮躁 179

第八章　心理疾病的预防和治疗 183

第一节　心理咨询的程序 185

一、心理咨询的影响因素 185

二、大学生怎样进行心理咨询 187

三、心理咨询的常见方式 189

四、心理咨询中需要注意的内容 190

第二节　心理咨询的方法 192

一、精神分析疗法 192

二、人本疗法 196

三、行为疗法 199

四、认知疗法 203

五、森田疗法 207

附录一 大学生常见的心理问题 212

附录二 心理测试——为什么你总是失恋 215

附录三 参考文献 217