怀孕10×4同步指导PDF电子书下载

孕期必知必懂的12件事 10

孕妈好心情，宝宝好性格 10

孕妈妈保持最佳心态 10

孕妈妈心情好，胎儿问题少 10

调整心情，避免孕期抑郁 11

孕妈妈不良情绪对胎儿有影响 11

孕妈妈也爱美丽 12

孕妈妈仪容的整理 12

孕妈妈美丽计划 12

孕期不能随便用药 14

孕期用药须知 14

孕妈妈不宜服用的药物 15

该用药时还需用药 15

职场孕妈妈合理安排孕期工作 16

告诉周围的人你已经怀孕了 16

工作时自我放松 17

孕期不宜从事的工作 17

孕期要注意防辐射 18

生活中的辐射从哪里来 18

防辐射服的选用 18

工作中和生活中规避辐射危害 19

注意孕期性生活 20

孕早期禁止性生活 20

孕中期的夫妻性生活 20

孕晚期全面禁止性生活 21

受过胎教的胎儿更聪明 22

10个月的胎教计划 22

胎教的形式多种多样 23

孕期睡个好觉很重要 24

养成良好的睡眠习惯 24

孕期失眠怎么办 24

孕妈妈熬夜坏处多 25

孕妈妈要预防妊娠纹 26

妊娠期的皮肤变化 26

预防妊娠纹产生的诀窍 26

按摩可以预防妊娠纹出现 27

了解胎动很有必要 28

胎动是有规律可循的 28

了解不同月份的胎动变化 28

及时纠正胎位不正 30

如何确定胎位 30

几种常见的胎位不正 30

矫正胎位不正的方法 31

了解分娩的知识 32

分娩呼吸法 32

认识分娩的三个阶段 32

准妈妈的准备 34

准妈妈最佳生育年龄 34

提前半年停止避孕 34

准妈妈要控制体重 34

备孕是怀孕的开始 35

准爸爸的准备 35

准爸爸最佳生育年龄 35

准爸爸要更加体贴妻子 35

调整性生活频率 35

孕1月健康大事记 36

孕1月孕妈妈、胎儿的变化 36

孕妈妈的变化 36

胎儿的发育 36

本月孕妈妈应这样吃 37

需要重点补充哪些营养 37

吃什么，怎么吃 37

孕1周生活指导 38

准妈妈应注意晒太阳 38

要保持愉快的情绪 38

关于HCG、黄体酮的知识 39

孕2周生活指导 40

设计自己的孕期账单 40

为了胎儿要做的准备 40

孕期要避免的常见误区 41

孕3周生活指导 42

如何判断自己是否怀孕 42

留心易被忽略的怀孕征兆 43

孕4周生活指导 44

自己推算预产期 44

威胁胎儿的药物有哪些 45

孕2月健康大事记 46

孕2月孕妈妈、胎儿的变化 46

孕妈妈的变化 46

胎儿的变化 46

本月孕妈妈应这样吃 47

需要重点补充哪些营养 47

吃什么，怎么吃 47

本月产检重点 48

孕5周生活指导 50

注意出行安全 50

不要洗热水浴 50

准妈妈应注意晒太阳 50

增进食欲的办法 51

孕6周生活指导 52

准妈妈的起居和心态 52

感冒了怎么办 53

预防孕期流感的对策 53

孕7周生活指导 54

如何改善“早孕反应” 54

孕早期可多做有氧运动 55

孕8周生活指导 56

准妈妈洗澡要注意什么 56

用食物预防和缓解便秘 57

孕3月健康大事记 58

孕3月孕妈妈、胎儿的变化 58

孕妈妈的变化 58

胎儿的发育 58

本月孕妈妈应这样吃 59

需要重点补充哪些营养 59

吃什么、怎么吃 59

本月产检重点：NT 60

检查时间 60

检查方法 60

测量结果 60

应对措施 61

检查可信度 61

患病风险评估 61

孕9周生活指导 62

注意居室卫生 62

准妈妈衣服的选择 62

孕10周生活指导 64

怀孕后也可以做的家务 64

看似卫生的不卫生习惯 65

孕11周生活指导 66

孕妈妈忌用的化妆品 66

口腔卫生很重要 67

孕12周生活指导 68

掌握正确的姿势与动作 68

预防流产 69

第1次产检（12周） 70

孕4月健康大事记 72

孕4月孕妈妈、胎儿的变化 72

孕妈妈的变化 72

胎儿的发育 72

本月孕妈妈应这样吃 73

需要重点补充哪些营养 73

吃什么，怎么吃 73

本月产检重点：唐氏筛查 74

筛查程序 74

检查原则 75

检查时间 75

孕13周生活指导 76

从头到脚美丽呵护 76

小心滴虫性阴道炎 77

警惕贫血 77

孕14周生活指导 78

缓解腰背酸痛的保健操 78

享受孕期好时机 79

准妈妈要选择适合自己的运动 79

孕15周生活指导 80

规范生活中的动作姿势 80

孕中期常见的小症状 80

孕16周生活指导 82

开始正规记录胎动 82

孕妈妈要关爱乳房 82

孕妈妈要科学进补 83

第2次产检（16周） 84

孕5月健康大事记 86

孕5月孕妈妈、胎儿的变化 86

孕妈妈的变化 86

胎儿的发育 86

本月孕妈妈应这样吃 87

需要重点补充哪些营养 87

吃什么，怎么吃 87

本月产检重点：羊膜穿刺 88

检查原理 88

操作过程 88

应用范围 89

风险程度 89

可能的不良反应 89

孕17周生活指导 90

准爸妈要避免的坏习惯 90

孕妈妈的情绪对胎儿的影响 90

控制体重，加强运动 91

孕18周生活指导 92

孕妈妈房间慎放花草 92

痔疮的防治方法 92

远离水肿的困扰 93

孕19周生活指导 94

减轻腰痛的方法 94

孕中期孕妈妈腹痛的原因 95

贫血可以来调理 95

孕20周生活指导 96

哪些情况要马上去医院 96

缓解孕期不适的按摩 96

孕妈妈洗浴的注意事项 97

第3次产检（20周） 98

孕6月健康大事记1 100

孕6月孕妈妈、胎儿的变化 100

孕妈妈的变化 100

胎儿的发育 100

本月孕妈妈应这样吃 101

需要重点补充哪些营养 101

吃什么，怎么吃 101

本月产检重点：妊娠糖尿病 102

妊娠糖尿病的表现 102

发病原因 102

造成的不良后果 102

本月产检重点：胎动异常 103

孕16～20周 103

孕20～35周 103

临近分娩 103

孕21周生活指导 104

孕妈妈的体育锻炼 104

快乐出游安全守则 104

孕22周生活指导 106

每周工作不宜超过32小时 106

谨防巨大儿和低体重儿 106

孕23周生活指导 108

注意保持清洁 108

孕妈妈要呵护好脚 108

孕妈妈应避免羊水早破 109

减轻头痛的方法 109

孕24周生活指导 110

腿部抽筋的防治 110

不要为胎动而烦恼 110

保持好心情 111

第4次产检（24周） 112

孕7月健康大事记 114

孕7月孕妈妈、胎儿的变化 114

孕妈妈的变化 114

胎儿的发育 114

本月孕妈妈应这样吃 115

需要重点补充哪些营养 115

吃什么，怎么吃 115

教你明明白白看懂B超单 116

B超单上的字母含义 116

孕期至少做4次B超 117

孕25周生活指导 118

如何判断腹部大小是否正常 118

决定腹部大小的因素 119

适宜姿势好睡眠 119

孕26周生活指导 120

缓解骨盆痛的保健操 120

孕妈妈的正确姿态 121

注意前置胎盘的影响 121

孕27周生活指导 122

孕妈妈可能出现的异常情况 122

配置孕妈妈的小药箱 123

孕28周生活指导 124

尽量减少对皮肤的刺激 124

孕晚期正确认识假宫缩 124

平衡血压要有尺度 125

第5次产检（28周） 126

孕8月健康大事记 128

孕8月孕妈妈、胎儿的变化 128

孕妈妈的变化 128

胎儿的发育 128

本月孕妈妈应这样吃 129

需要重点补充哪些营养 129

吃什么，怎么吃 129

本月产检重点：子痫前症 130

子痫前症的临床发现 130

子痫前症的检查 131

子痫前症的预后 131

孕29周生活指导 132

胎位不正的治疗方法 132

孕晚期常见不适及处理方法 133

孕30周生活指导 134

适合孕晚期的运动 134

孕妈妈乳腺组织为何出现异常 135

保持轻松的情绪 135

注意子宫的五项变化 135

孕31周生活指导 136

开始制订分娩计划 136

尿频怎么办 137

注意仰卧综合征 137

孕32周生活指导 138

警惕后期异常 138

合理使用补品 139

第6次产检（32周） 140

孕9月健康大事记 142

孕9月孕妈妈、胎儿的变化 142

孕妈妈的变化 142

胎儿的发育 142

本月孕妈妈应这样吃 143

需要重点补充哪些营养 143

吃什么，怎么吃 143

本月产检重点：妊娠高血压综合征 144

临床表现 144

治疗方案 144

预防方法 145

孕33周生活指导 146

不要进行长途旅行 146

准妈妈的心理调试 146

孕34周生活指导 148

确定产后护理人选 148

有助顺产的产前运动 148

乳头凹陷短平如何调理 149

孕35周生活指导 150

不能忽视的尿路感染 150

一些不必担忧的孕期问题 150

临产检查的注意事项 151

孕36周生活指导 152

进行胎心监护和胎动的检查 152

注意临产信号 152

孕妈妈睡眠指南 153

第7次产检（33～35周） 154

第8次产检（36周） 156

孕10月健康大事记 158

孕10月孕妈妈、胎儿的变化 158

孕妈妈的变化 158

胎儿的发育 158

本月孕妈妈应这样吃 159

需要重点补充哪些营养 159

吃什么，怎么吃 159

孕37周生活指导 160

突发情况的应急 160

慎重选择分娩的医院 160

孕38周生活指导 162

坚持最后的定期检查 162

认清分娩信号为成功分娩做准备 162

假性宫缩不要过度紧张 163

孕39周生活指导 164

孕妈妈要留意临产前的征兆 164

临产前的心理调试 165

孕40周生活指导 166

分娩前准备 166

练“奇招”缓解产妇痛苦 167

第9次产检（37周） 168

第10次产检（38周） 170

第11次产检（39周） 172

第12次产检（40周） 174

附录 176

孕期检查流程图 176

孕前检查项目表格 178

孕期必须治疗的疾病 179

肝炎 179

结核病 179

梅毒 179

贫血 179

肾脏病 179