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第一部分：心理健康的基础知识 1

第一专题 走进心理健康 1

【心理探索】 1

【心理导航一】心理健康与大学生成长 2

【心理感悟一】 8

【心理导航二】心理健康及其标准 9

【心理感悟二】 14

【心理导航三】提高心理健康水平的途径和方法 15

【心理感悟三】 20

【心理成长】 21

【心理测试】 24

【回顾与思考】 30

第二专题 了解心理咨询 主动寻求帮助 31

【心理探索】 31

【心理导航一】正确认识心理咨询 32

【心理感悟一】 39

【心理导航二】心理咨询的步骤和注意事项 41

【心理感悟二】 45

【心理成长】 47

【心理测试】 49

【回顾与思考】 52

第三专题 心理障碍与矫正 53

【心理探索】 53

【心理导航一】心理问题的识别 54

【心理感悟一】 57

【 心理导航二】异常心理的识别 58

【心理感悟二】 65

【心理导航三】大学生常见的人格障碍与矫正 67

【心理感悟三】 73

【心理成长】 74

【心理测试】 75

【回顾与思考】 77

第二部分：了解自我 发展自我 78

第四专题 认识自我 悦纳自我 78

【 心理探索】 78

【 心理导航一】认识自我——我是谁？ 79

【心理感悟一】 83

【心理导航二】大学生的自我意识 83

【心理感悟二】 86

【心理导航三】建立健康的自我认知 87

【心理感悟三】 92

【心理成长】 93

【心理测试】 96

【回顾与思考】 97

第五专题 健康人格的培育 98

【心理探索】 98

【 心理导航一】人格概述 98

【心理感悟一】 105

【心理导航二】大学生健康人格的培育 106

【心理感悟二】 113

【心理成长】 114

【心理测试】 115

【回顾与思考】 120

第三部分：提高自我心理调适能力 121

第六专题 生涯规划与能力发展 121

【心理探索】 121

【心理导航一】大学生活与职业生涯规划 122

【 心理感悟一】 128

【 心理导航二】大学生求职的心理困惑与自我调适 130

【心理感悟二】 134

【心理成长】 135

【心理测试】 137

【回顾与思考】 138

第七专题 学会学习 139

【心理探索】 139

【心理导航一】大学生的学习特点与心理机制 140

【心理感悟一】 144

【心理导航二】大学生常见的学习心理困扰与调适 145

【心理感悟二】 150

【心理成长】 151

【心理测试】 152

【回顾与思考】 153

第八专题 做情绪的主人 154

【心理探索】 154

【心理导航一】认识情绪 154

【心理感悟一】 158

【心理导航二】提高情绪智慧（EQ） 159

【心理感悟二】 162

【心理导航三】不良情绪的表现及调适策略 163

【心理感悟三】 168

【心理成长】 169

【心理测试】 172

【回顾与思考】 174

第九专题 和谐交往 快乐成长 175

【心理探索】 175

【心理导航一】大学生的人际交往 175

【心理感悟一】 179

【心理导航二】影响大学生人际交往的因素和心理效应 180

【心理感悟二】 184

【心理导航三】消除交往障碍 掌握交往技巧 185

【心理感悟三】 189

【心理成长】 190

【心理测试】 191

【回顾与思考】 194

第十专题 建立健康的性和爱 195

【心理探索】 195

【心理导航一】大学生的性心理 195

【心理感悟一】 199

【心理导航二】大学生恋爱心理 200

【心理感悟二】 205

【心理导航三】大学生恋爱常见的心理问题及调适 206

【心理感悟三】 209

【心理成长】 210

【心理测试】 213

【回顾与思考】 214

第十一专题 挫折应对 215

【心理探索】 215

【心理导航一】什么是挫折 216

【心理感悟一】 223

【心理导航二】大学生的挫折与应对 224

【心理感悟二】 229

【心理成长】 230

【心理测试】 232

【回顾与思考】 234

第十二专题 生命教育与危机应对 235

【心理探索】 235

【心理导航一】生命的价值和意义 236

【心理感悟一】 240

【心理导航二】大学生心理危机的预防与干预 241

【心理感悟二】 248

【心理成长】 251

【心理测试】 253

【回顾与思考】 253

参考文献 254