全国少数民族传统体育运动会竞赛项目教学训练丛书 武术·射弩PDF电子书下载

武术 1

第一章 少数民族武术概述 3

第一节 少数民族武术的起源和发展 3

第二节 少数民族武术的功能 11

第二章 少数民族武术介绍 25

第一节 回族武术 25

第二节 壮族武术 34

第三节 傣族武术 37

第四节 苗族武术 41

第五节 哈尼族武术 48

第六节 土家族武术 55

第三章 少数民族武术教学与训练 73

第一节 少数民族武术教学特点 73

第二节 少数民族武术教学法 78

第三节 武术图解知识 83

第四节 武术基本技术和练习方法 87

第五节 套路教学 149

第四章 少数民族武术身体素质训练 153

第一节 速度素质 154

第二节 力量素质 156

第三节 耐力素质 163

第四节 柔韧素质 166

第五章 武术运动员心理训练 169

第一节 武术运动员心理训练的概述 169

第二节 武术运动员心理训练的分类 171

第三节 武术运动员心理训练的一般方法 177

第六章 少数民族武术套路选 180

第一节 回族拳械套路 180

第二节 土家族拳械套路 261

第三节 壮族拳械套路 289

第四节 苗族拳械套路 291

第七章 少数民族武术竞赛规程与编排 295

第一节 少数民族武术竞赛规程与编排 295

第二节 全国少数民族传统体育运动会武术项目简介 302

射弩 305

第一章 射弩运动概述 307

第一节 弩的起源与发展 307

第二节 射弩运动的产生和发展 322

第三节 灿烂的射艺文化 332

第二章 射弩运动技术与教学 342

第一节 射弩运动基本技术 342

第二节 射弩运动教学 348

第三章 射弩运动训练 356

第一节 射弩运动技术和战术训练 356

第二节 射弩体能训练 359

第三节 射弩心理训练 364

第四节 暗示在射弩运动中的运用 376

第四章 射弩运动竞赛组织工作及裁判法 384

第一节 射弩运动场地器材 384

第二节 比赛项目及方法 390

第三节 射弩竞赛裁判法 392

附录一： 405

少数民族武术竞赛规则 405

少数民族武术竞赛裁判法 414

参考文献 424

附录二： 425

表1 射弩全能比赛记分表 425

表2 射弩个人比赛记分表 426

参考文献 427

相关链接 428

公益体彩 乐善人生 428

后记 430