优质宝宝系列 孕妈妈的第一本胎教书PDF电子书下载

第一章 揭开胎教的面纱 20

第一节 敲开胎教之门 22

胎儿在“宫”中是否一无所知 22

大脑开始慢慢地形成 23

胎教虽可行但不是万能的 24

母子一体化胎教 24

第二节 胎教与优生 26

什么季节受孕最佳 26

可以提供丰富的果蔬食物 26

利于胎儿健康发育 26

有利于睡眠 26

有着适宜的气候 27

便于合理的预产期安排 27

掌握最佳的受孕时机 28

测量体温，算准排卵期 28

注意夫妻双方的衣着 28

戒酒和禁烟 28

掌握受孕阶段的特征 29

婚检、孕检保平安 29

当心这些会遗传的疾病 31

常染色体显性遗传病 31

常染色体病 31

X连锁显性遗传病 31

X连锁隐性遗传病 31

多基因遗传病 32

体细胞遗传病 32

宝宝长得像谁 32

先天遗传，后天可塑 33

虽有遗传，但概率不高 33

半数以上概率的遗传 33

接近百分之百的遗传 34

孩子的天赋从哪里来 34

神奇的生物钟优生法 35

宝宝不喜欢烟雾环绕 36

要优生就要远离酒精 37

酒精对胎儿的影响 37

酒精对准妈妈自身的影响 38

准爸爸饮酒对胎儿及自身的影响 38

预防缺陷儿 38

引起缺陷儿的因素 38

具体的预防措施 39

第三节 胎儿的超能力 40

成为超智力宝宝的因素 40

遗传与智力密切相关 40

后天的努力也很重要 40

腹中胎儿脑部成长全记录 41

怀孕1个月时 42

怀孕2～3个月时 42

怀孕4～5个月时 42

怀孕6～7个月时 42

怀孕8～9个月时 42

怀孕10个月时 42

母子间的心电感应 42

胎儿有记忆能力吗 43

胎儿具有记忆能力的例证 44

胎儿具有记忆力的意义 44

意识已经开始萌芽 45

第二章 行之有效的胎教法 46

第一节 抚摩胎教 48

抚摩胎儿的益处 48

促进胎儿的智力发育 48

激发胎儿的运动能力 48

增进母子关系 49

怎样进行抚摩胎教 49

准备 49

姿势 49

方法 50

抚摩时要注意哪些事项 50

胎教趣事：3岁的小神童 50

第二节 音乐胎教 51

音乐胎教的重要意义 51

能使母子保持良好的心境 51

与母子的生理节奏产生共鸣 52

音乐胎教的方法 52

母唱胎听法 53

母教胎唱法 53

音乐熏陶法 53

音乐灌输法 53

朗诵抒情法 54

音乐胎教的选择 54

欢快明朗音乐 54

平静放松音乐 54

消除疲劳音乐 55

催眠音乐 55

振奋精神音乐 55

促进食欲音乐 55

音乐胎教的误区 55

给胎儿听节奏较快音量较大的乐曲 55

给胎儿听音乐的时间不宜过长 56

在腹部播放音乐 56

随意购买胎教传声器 56

胎教趣事：两组对比 56

第三节 联想胎教 57

联想胎教的可行性 57

对胎儿的“干预”作用 57

异常反应的作用 57

你想象中胎儿是什么样的 58

用意象塑造理想中的宝宝 58

把美好的愿望具体化 58

准妈妈怎样设计宝宝的形象 59

在欣赏中展开联想的翅膀 59

和胎儿一起走进大自然 60

胎儿和准妈妈分享着感受 60

感受阳光 61

感受清新的空气 61

第四节 呼唤胎教 62

呼唤胎教法 62

准爸爸与胎儿的对话 63

准爸爸的开场白和结束语 63

具体与胎儿对话的方法 64

第五节 光照胎教 65

光照胎教从什么时期开始好 65

怎样进行光照胎教 65

胎教趣事：特殊的孩子 66

第六节 语言胎教 67

怎样进行语言胎教 67

语言讲解要视觉化 67

将形象与声音结合 68

把形象和情感融合在一起 68

寻找和宝宝的谈话内容并不难 68

生活中的点点滴滴都可以告诉它 68

户外语言胎教 69

借助于书刊画册 69

让胎儿发育更全面 69

讲故事 70

看画册 70

学数字 70

语言胎教素材范例 71

胎教童谣 71

胎教诗歌 73

胎教趣事：大脑功能被强化 73

第七节 游戏胎教 74

胎儿会做游戏吗 74

准妈妈的子宫是胎儿的游乐场 75

准备姿势 75

具体方法 75

胎教趣事：天才儿童迭戈 75

第八节 运动胎教 76

怎样认识运动胎教 76

这样运动有益胎教 77

怀孕早期的运动 77

怀孕中期的运动 78

怀孕晚期的运动 79

和胎儿一起旅行 80

旅行准备 80

旅行须注意的事宜 80

运动胎教好处大盘点 81

胎动是胎儿打给准妈妈的电话 82

被踢的感觉真好 82

数一数胎动的频率 82

找一找胎动的位置 82

第九节 美育胎教 83

音乐之美不言而喻 83

心理方面 83

生理方面 83

美容、打扮也是胎教 84

怀孕早期的美丽 84

皮肤护理 84

保持清洁 85

穿衣打扮 85

怀孕中期的美丽 86

皮肤护理 86

保持清洁 86

头发的保养 87

穿衣打扮 87

怀孕晚期的美丽 88

化妆与美容 88

保持清洁 88

头发的梳理 88

穿衣打扮 88

对鞋和袜子的要求 89

美的最高境界 89

胎教趣事：对声音的反应 89

第十节 怡情胎教 90

微笑也是胎教 90

仪容美心也美 91

好情绪就是好胎教 92

准妈妈这样获得好心情 92

夫妻关系和谐才会有好心情 93

不断提高自身修养 93

读一本好书 94

一本好书，母子受益 94

书籍的选择 94

看一幅美丽图片 95

胎教趣事：吃出来的神童 96

第十一节 环境胎教 97

给准妈妈和胎儿舒适的环境 97

创造良好的家庭气氛 98

夫妻间互敬互爱 98

夫妻间互信互勉 99

夫妻间互谅互慰 100

夫妻间互相理解 100

第十二节 营养胎教 101

营养对胎儿有多重要 101

直接影响胎儿的发育 101

保证胎盘的正常发育 102

营养与胎儿智力有很大的关系 102

合理安排准妈妈的饮食 103

不要吃太咸的食物 103

均衡营养 104

补充钙质 104

第十三节 性格胎教 105

性格要从胎儿时开始培养 105

胎教趣事：不喝妈妈奶的女婴 106

第十四节 行为胎教 107

行为也是一种胎教 107

胎教趣事：在生活风波面前 108

第十五节 习惯胎教 109

习惯胎教不可忽视 109

给爸爸妈妈的信 110

第三章 胎教进行时 112

第一节 怀孕1个月 114

母子变化 114

准妈妈变化情况 114

胎儿发育情况 115

音乐胎教进行时 116

胎教名曲：《爱之梦》 116

胎教名曲：《摇篮曲》 117

胎教名曲：《蓝色多瑙河》 118

胎教趣事：《蓝色多瑙河》的由来 119

怡情胎教进行时 120

为胎教创造一个良好的环境 120

受过良好胎教的宝宝将怎样 121

保持美丽的微笑 122

给胎儿以美学的熏陶 124

准妈妈读书时间 125

营养师建议 126

本月营养需求 126

菜谱推荐 127

养血安胎汤 127

香酥鹌鹑 127

砂仁鲫鱼汤 128

奶油烩白菜 128

家常豆腐 129

凉拌五彩鸡丝 129

麻酱拌四季豆 130

三鲜炒饼 130

虾肉水饺 131

山药芝麻粥 131

干炸藕合 132

特色温拌面 132

番茄炒猪排 133

三色毛豆仁 133

木耳马蹄带鱼 134

茄汁煎鸡扒 134

日常保健安胎提醒 135

注意事项 136

第二节 怀孕2个月 137

母子变化 137

准妈妈变化情况 137

胎儿发育情况 138

音乐胎教进行时 139

胎教名曲：《致爱丽丝》 139

胎教名曲：《天鹅湖》 140

联想胎教进行时 141

名画欣赏：《维纳斯的诞生》 141

名画欣赏：《牧场圣母》 142

名画欣赏：《桃源仙境图》 143

猜谜语 144

迷人的数独游戏 145

感受胎教的心灵之旅 146

给胎儿读古诗 147

营养胎教进行时 148

防治的饮食良方 148

姜汁糯米糊 148

糖醋黄鱼 148

准妈妈多吃鱼，宝宝更聪明 149

情绪胎教进行时 150

妈妈开心，宝宝聪慧 150

帮准妈妈分忧解难 151

准妈妈怎样调节情绪 152

营养师建议 153

养成好的饮食习惯 153

科学补充叶酸 153

不吃罐装食品 153

饮食要卫生 153

菜谱推荐 154

凉瓜清煮花蛤 154

当归黄芪补血鸡 154

香菇肉粥 155

五花东坡肉 155

茄汁味菜牛柳 156

黄豆猪骨汤 156

奶油扒双珍 157

青柠口蘑 157

白果蒸蛋 158

青椒肚片 158

金沙炒牛奶 159

清蒸武昌鱼 159

珍珠菜花汤 160

核桃炖兔 160

牛奶粥 161

翡翠蒸酿鹌鹑蛋 161

日常保健安胎提醒 162

注意清洁 162

保证睡眠质量 163

接受初诊检查 163

丈夫要做的事 164

注意事项 165

胎教趣事：育婴准爸爸 165

第三节 怀孕3个月 166

母子变化 166

准妈妈变化情况 166

胎儿发育情况 167

语言胎教进行时 168

给胎儿唱数字歌 168

有趣的脑筋急转弯 169

朗读抒情诗《再别康桥》 170

笑一笑：童言真有趣 170

胎教故事：《小马过河》 171

绕口令 172

联想胎教进行时 172

胎儿第三个月的模样 173

关于幸运草的传说 173

准备胎教卡片 173

怡情胎教进行时 174

准妈妈怎样调节情绪 174

做个同心结 175

营养师建议 176

要保证全面合理的营养 176

要保证优质蛋白质的供给 176

要增加热能的摄入 177

保证无机盐的供给 177

注意维生素D的补充 177

注意铜、锌元素的补充 178

注意碘元素的补充 178

菜谱推荐 179

山药红枣排骨汤 179

黑豆奶 179

山药鱼片汤 180

干炸虾肉丸 180

砂仁火腿丝蒸鲈鱼 181

酸菜棒骨煲 181

生姜炖牛肚 182

雪菜肉丝汤面 182

猪肝汤 183

牛奶山药燕麦粥 183

虾皮烧冬瓜 184

炒马鞍鳝 184

小饭团 185

腊肠炒百合 185

双红饭 186

刺嫩芽烧鲫鱼 186

日常保健安胎提醒 187

注意事项 188

第四节 怀孕4个月 189

母子变化 189

准妈妈变化情况 189

胎儿发育情况 190

对话胎教进行时 191

胎儿喜欢听准爸爸妈妈说话 191

准妈妈读书时间 192

准妈妈读散文 193

胎教故事：《龟兔赛跑》 194

胎教故事：《灰姑娘》 195

光照胎教进行时 196

运动胎教进行时 197

呼吸运动 197

踮脚尖运动 198

性格训练进行时 198

静心练练书法 199

十字绣 200

情绪胎教进行时 200

宽松衣着，美丽心情 201

享受“音乐浴”的快乐 202

联想胎教进行时 203

感受胎教的心灵之旅 203

给宝宝取响亮的好名字 204

爸爸妈妈猜猜我长成什么样子了 205

营养师建议 206

营养对于母子的重要性 206

营养影响胎儿大脑的发育 207

营养补充要适度 207

菜谱推荐 208

香肠炒油菜 208

香芒奶昔 208

发菜鸡茸蛋汤 209

海苔牛肉 209

小豆冬瓜生鱼汤 210

蔬菜汁 210

蔬菜沙拉 211

桂花红枣茶 211

枸杞牛肝汤 212

金银花蒲公英汤 212

西芹炒腰果 213

牛肉末炒芹菜 213

红果茶 214

红烧鳗鱼煲 214

素火腿 215

番茄牛尾汤 215

糖醋黄鱼 216

烤丝瓜 216

日常保健安胎提醒 217

调节情绪 217

适度的运动 218

洗浴 219

睡眠 220

做好疾病预防工作 220

给准爸爸的小提醒 221

注意事项 222

第五节 怀孕5个月 223

母子变化 223

准妈妈发育情况 223

胎儿发育情况 224

抚摩胎教进行时 225

音乐胎教进行时 226

语言胎教进行时 228

准妈妈读书时间 228

胎教故事：《聪明的小伙计》 229

准妈妈读散文 230

光照胎教进行时 230

情绪胎教进行时 231

做几个漂亮的收纳盒 231

猜猜动物谜语 232

环境胎教进行时 233

分享胎动的感受 233

能否一夜保持左侧卧位 234

和胎儿做“踢肚游戏” 235

营养师建议 236

合理摄取营养 236

健脑食品 236

合理使用补品 237

菜谱推荐 238

什锦果汁饭 238

鲜蚝豆腐 238

菊花猪肝汤 239

艾叶羊肉汤 239

醋熘白菜 240

南海金莲 240

胡萝卜苹果汤 241

瓜片肉丝 241

核桃酪 242

木耳海参汤 242

麻辣茄饺 243

何首乌煨鸡 243

比萨三明治 244

虾子菜花 244

红烧肉 245

鲜奶油水果色拉 245

精炸子鸡 246

金盏虾仁 246

日常保健安胎提醒 247

注意保持清洁 247

保证适度的运动 247

注意做检查 248

做好乳房保健 249

注意胎动的情况 249

性生活的调节 249

准爸爸要做的事 250

注意事项 250

第六节 怀孕6个月 251

母子变化 251

准妈妈变化情况 251

胎儿发育情况 252

抚摩胎教进行时 253

呼唤胎教进行时 254

情绪胎教进行时 255

不要为胎动而烦恼 255

带着胎儿到处转转 256

“勤”胎教无难事 256

胎教故事：《拇指姑娘》 257

联想胎教进行时 258

胎儿第六个月的模样 258

胎教故事：《闻鸡起舞》 259

英语启蒙：奇妙的字母记忆方法 259

运动胎教进行时 260

脚腕运动 260

立回旋式运动 261

营养师建议 262

培养良好的饮食习惯 262

要做到规律饮食 262

营养要均衡而多变 262

要以没有加工的食物为主 263

注意铁质的摄入 263

其他注意事项 263

菜谱推荐 264

糯香排骨 264

桂圆小米粥 264

白雪映花菜 265

黄焖鸭肝 265

枣圆羊肉汤 266

香酥柳叶鱼 266

柠檬鸭汤 267

肉炒海带 267

贵妃牛腩 268

猪小肚煲车前草 268

葡式咖喱鸡 269

椒盐三鲜 269

白瓜松子肉丁 270

柑橘鲜奶 270

芝麻豆腐 271

马铃薯烧牛肉 271

日常保健安胎提醒 272

给孩子起个名 272

养成散步的习惯 272

要加强母爱 272

适度的运动 273

淋浴 274

睡眠 274

丈夫需要做的事 274

注意事项 275

胎教趣事：胎儿也能学习 275

第七节 怀孕7个月 276

母子变化 276

准妈妈变化情况 276

胎儿发育情况 277

抚摩胎教进行时 278

语言胎教进行时 278

读一读古诗 279

准妈妈读书时间 280

教胎儿学拼音 281

情绪胎教进行时 282

名画欣赏 282

胎儿和准妈妈之间的心电感应 283

胎教名曲：《绿袖子》 284

环境胎教进行时 285

美化居室环境 285

感受室外美丽风光 285

付出总有回报，只是需要等待 286

胎儿的体重存在个别差异 286

运动胎教进行时 287

跪坐运动 287

吹蜡式运动 287

营养师建议 288

菜谱推荐 289

奇异果橙萝元葱汤 289

香菇熏干 289

蓝莓酸奶 290

冬瓜海鲜卷 290

马铃薯鱿鱼汤 291

拌鱼丝 291

小人参饭 292

油菜海米 292

香蕉蔬果汁 293

干炸黄花鱼 293

淮杞炖羊脑 294

海米拌油菜 294

榨菜肉丝汤 295

红椒拌藕片 295

大鱼包小鱼 296

木瓜花生汤 296

日常保健安胎提醒 297

加强母子交流 297

一定量的运动 297

保持清洁 297

胎漏和胎动不安 298

注意前置胎盘的影响 298

注意事项 298

第八节 怀孕8个月 299

母子变化 299

准妈妈变化情况 299

胎儿发育情况 300

对话胎教进行时 301

胎儿喜欢妈妈温柔的声音 301

胎教故事：《愚公移山》 302

教胎儿认识动物 303

给胎儿读古诗 303

音乐胎教进行时 304

听《动物狂欢节》组曲 304

胎教名曲：《梦幻曲》 306

俄罗斯浪漫曲 306

联想胎教进行时 307

教胎儿识汉字 307

准妈妈动脑时间 308

美育胎教进行时 309

名画欣赏：《星月夜》 310

名画欣赏：《天上的爱与人间的爱》 311

名画欣赏：《圣母的婚礼》 312

运动胎教进行时 313

脊椎伸展运动 313

单腿交换 313

营养师建议 314

日常保健安胎提醒 314

保持轻松的情绪 315

孕期症状应对 315

做好产前准备 315

菜谱推荐 316

香菇降脂汤 316

麻油猪心 316

枸杞双仁炒芹丁 317

黑豆排骨汤 317

香椿蛋炒饭 318

雪里蕻冬瓜汤 318

蜜橘鸡粒 319

双红南瓜汤 319

八宝番茄 320

川断桃仁牛尾汤 320

海参瘦肉汤 321

小豆鲤鱼汤 321

素菇烧豆角 322

虾子烧莴笋 322

冬瓜杂锅汤 323

翠瓜小菜 323

注意事项 324

适度的运动 324

练习呼吸 324

保健按摩 325

洗浴要注意 325

产前检查 326

丈夫需要做的事 326

第九节 怀孕9个月 327

母子变化 327

准妈妈变化情况 327

胎儿发育情况 328

抚摩胎教进行时 329

音乐胎教进行时 329

胎教名曲：《欢乐颂》 330

音乐欣赏：《G大调弦乐小夜曲》 330

音乐赏析：《小狗圆舞曲》 331

情绪胎教进行时 331

开心笑一笑 332

剪纸：手牵手 333

相信信念的神奇力量 333

美育胎教进行时 334

名画欣赏：《农民的婚礼》 334

胎教故事：《春天来了》 335

给胎儿读古诗 336

熟悉常用招呼用语 337

寓言故事：《大树与芦苇》 338

运动胎教进行时 339

三步蹲功 339

伸展颈部运动 339

日常保健提醒 340

调节情绪 340

适度的运动 340

注意休息 342

丈夫需要做的事 342

营养师建议 342

少食多餐 343

要保证蛋白质的摄入量 343

要控制脂肪摄入量 343

不要饮食过度 343

菜谱推荐 344

蒜烤什锦蔬菜 344

菠菜鱼汤 344

海鲜面 345

番茄鸡片 345

小米面发糕 346

糖醋鱼片 346

柴香豆腐 347

罗宋汤 347

烤五花肉茭白 348

豌豆荚洋葱鸭血 348

照烧袋饼 349

红豆姜汤 349

生菜包鸡 350

春饼 350

竹筒豆豉蒸排骨 351

三鲜鳝丝汤 351

黑木耳肉羹汤 352

凉拌茄子 352

注意事项 353

胎教趣事：氧气添加法 353

第十节 怀孕10个月 354

母子变化 354

准妈妈变化情况 354

胎儿发育情况 355

情绪胎教进行时 356

情绪胎教 356

做妈妈前看一看 357

提前分享新生儿的神奇 357

产前紧张对胎儿的影响 358

音乐胎教进行时 359

音乐胎教 359

胎教名曲：《渔舟唱晚》 359

古典名曲 360

运动胎教进行时 361

助产小运动 361

拉美兹分娩镇痛法 362

日常保健安胎提醒 362

情绪的调节 362

适度的运动 363

注意睡眠质量 365

丈夫的爱与体贴 365

营养师建议 366

营养要跟上 366

增补较完善的蛋白质 366

增补DHA食品或鱼类DHA营养品 366

多吃预防便秘的食品 366

少食多餐 366

菜谱推荐 367

牛奶炖豆腐 367

猪肝炒菠菜 367

冬瓜蚬汤 368

鱼头木耳汤 368

白菜炖鱼子 369

海米芹菜 369

什锦甜粥 370

鸡肉粥 370

黄豆排骨汤 371

胡萝卜牛腩饭 371

鳗鱼饭 372

冬瓜炖羊肉 372

香辣绿豆芽 373

黑芝麻百合 373

腐竹猪肝粟米粥 374

银耳老鸽汤 374

虾干炒掐菜 375

鲜蘑汆小丸 375

猪肝烩饭 376

清汤鳗鱼丸 376

糖醋参油片 377

豆腐皮鹌鹑蛋汤 377

五香鲤鱼 378

花生鸡脚 378

鳝丝打卤面 379

香麻莲蓉枣 379

四宝菠菜 380

菠萝鸡皮 380

蔬菜豆皮卷 381

番茄酿肉 381

注意事项 382

给爸爸妈妈的信 383