80后孕妈妈40周全程指导PDF电子书下载

第一篇 孕早期 3

第一周 宝贝，爸妈期待你 3

01．孕前检查，你做过了吗？ 3

02．孕前，调出健康来 5

03．准爸爸的配合与协调 7

04．孕前，与胎教接触 9

05．你会记妊娠日记吗？ 10

第二周 哪天才是好日子 12

01．孕育优“质”宝宝 12

02．今天是不是好日子测定排卵日 15

03．生男生女的秘密 16

04．早孕征兆先知 17

05．如何推算预产期 18

第三周 精子与卵子美丽相遇 20

01．胎宝宝环境呵护 20

02．防止害从口入 21

03．日常呵护须知道 23

04．恰当的装饰选择 24

第四周 躺在自己的“小床”上 26

01．孕妈妈基本饮食方案 26

02．打造健康生活方式 27

03．谨慎保养与化妆 29

04．准爸爸行动 30

第五周 一只可爱的“小海马” 34

01．关注日常保健 34

02．了解早孕期妊娠异常 35

03．提前应对早孕反应 37

04．饮食健康是关键 38

05．胎宝宝需要爱的交流 39

第六周 视网膜开始形成 42

01．根据需要合理饮食 42

02．一人运动，两人受益 43

03．关爱胎宝宝，你做到了吗？ 44

04．准爸爸课堂 46

05．胎教补给站 47

第七周 又一颗跳动的心 50

01．教你关爱胎宝宝 50

2．孕妈妈护理学堂 51

03．准爸爸，孕期检查先知 54

第八周 葡萄状的胎宝宝 60

01．饮食原则知多少 60

02．孕妈妈做运动 61

03．做个美丽妈妈 65

04．胎教大课堂 66

第九周 名副其实的胎宝宝 68

01．饮食指数123 68

02．孕妈妈护理知多少 70

03．做个美丽妈妈 72

04．做妻子的坚强后盾 73

05．胎教空间补给站 74

第十周 稚嫩的手脚动作 78

01．饮食要早点知道 78

02．日常关爱不可少 80

03．美丽孕妈妈：巧购孕妇装 82

04．准爸爸出招：关爱，体贴妻子 83

05．胎教时间补给站 83

06．本月胎教 84

第十一周 小动作越来越多 86

01．日常关爱 86

02．孕期必需营养素 88

03．美丽孕妈妈 90

04．感觉胎教知多少 91

第十二周 向孕早期说“再见” 94

01．出行安全要保证 94

02．孕妈妈营养大全 95

03．运动锻炼不可少 97

04．好丈夫，好爸爸课堂 97

05．抚摸胎教—帮助胎宝宝做”体操” 98

第二篇 孕中期 101

第十三周 烦人的妊娠纹 101

01．均衡营养最重要 101

02．锻炼身体要坚持 102

03．日常关爱不可少 104

04．准爸爸行动 106

05．胎教大课堂 107

第十四周 独一无二的标志 110

01．饮食健康123 110

02．日常关爱知多少 111

03．准爸爸行动 113

04．美丽孕妈妈：衣服丽人 114

05．胎教天地 115

06．妊娠4个月 116

第十五周 开始打嗝了 118

01．饮食关注 118

02．日常关爱少不了 119

03．准妈妈做运动：解除便秘 121

04．胎教天地 121

第十六周 拥有第一个玩具—脐带 124

01．孕中期常见疾病 124

02．日常关爱 125

03．保持皮肤娇嫩 126

04．做孕妇体操 127

05．准爸爸安排第2项产前检查 128

06．胎教大课堂 129

第十七周 小小“窃听者” 132

01．第一次胎动 132

02．营养指南先知道 133

03．孕5月合体孕妇装 135

04．做个”孕动”妈妈 135

05．准爸爸行动 136

06．胎教补给站 138

第十八周 孕妈妈胃口大开 140

01．吃，原来可以这么肆无忌惮 140

02．日常护理很重要 141

03．美丽孕妈妈：皮肤保养 144

04．准爸爸行动 144

05．胎教空间 146

第十九周 胎宝宝开始呼吸 148

01．日常关爱，帮你打理 148

02．食补营养素 150

03．孕妈妈运动起来 151

04．美丽孕妈妈：面部按摩 152

05．准爸爸行动 153

06．胎教空间：加强交流 154

第二十周 感觉器官区域发育 156

01．营养指南 156

02．日常关爱全方位 157

03．孕期运动知多少 159

04．美丽孕妈妈 160

05．准爸爸行动：测量宫高 161

06．胎教补给站 162

第二十一周 眉清目秀的胎宝宝 164

01．营养直通车 164

02．日常关爱面面观 166

03．准爸爸了解孕中期妻子的期望 168

04．胎教大课堂 169

05．抚摸胎教 170

第二十二周 初具人形的小人儿 172

01．食疗天地 172

02．日常小贴士 173

03．美丽孕妈妈 175

04．准爸爸决定生产医院 177

05．行为胎教 178

第二十三周 皱巴巴的“小老头” 180

01．孕妈妈大饱口福 180

02．日常保健很重要 182

03．孕期运动 184

04．胎教空间 185

第二十四周 羊水中的“游泳小将” 188

01．日常保健是大事 188

02．营养指南 190

03．美丽孕妈妈 191

04．准爸爸：让妻子快乐孕育 193

05．胎教空间：孕妈妈动脑胎宝宝增智 194

第二十五周 忙里忙外的小家伙 196

01．日常保健不可少 196

02．营养指南大课堂 197

03．适当运动好处多 199

04．准爸爸：理解妻子，让她依靠 199

05．胎教补给站 200

第二十六周 喜欢甜甜的味道 202

01．营养指南大学堂 202

02．日常保健知多少 204

03．美丽孕妈妈 205

04．准爸爸行动 206

05．胎教空间 207

第二十七周 胎宝宝萌出胎发 210

01．饮食营养大事件 210

02．日常保健是关键 211

03．好丈夫，好爸爸 212

04．胎教加油站 213

05．胎儿也会发脾气吗 214

第二十八周 大脑的飞跃发展 216

01．日常保健要重视 216

02．准爸爸行动 217

03．美丽孕妈妈 218

04．胎教大教堂 219

第三篇 孕晚期 223

第二十九周 活泼可爱的胎宝宝 223

01．合理饮食，科学营养 223

02．日常保健不可少 24

03．准爸爸行动 226

04．胎教空间：阅读胎教 227

第三十周 头部开始下降 230

01．日常保健，关爱生活 230

02．营养指南 231

03．产前运动，你会做吗 232

04．胎教空间 233

第三十一周 胎动明显减少 236

01．日常关爱不可少 236

02．运动助产 238

03．准爸爸培训 239

04．胎教空间 240

第三十二周 生长快速的小家伙 242

01．日常关爱，贴心指导 242

02．饮食与健康：继续良好的饮食习惯 243

03．准爸爸任务重大 244

04．胎教加油站 244

第三十三周 日益丰满的小精灵 246

01．疾病防治知多少 246

02．生活指南针 247

03．孕妈妈松弛操 248

04．胎教空间：情绪与胎教 249

第三十四周 胎毛逐渐消退 252

01．疾病防治面面观 252

02．饮食促健康 253

03．关注双胎和多胎妊娠 255

04．准爸爸出招，调节孕妈妈情绪 255

05．胎教空间：胎儿美育 256

第三十五周 肾脏发育完全 258

01．应对不适：防治心法 258

02．生活指南针 260

03．运动促生产 260

04．准爸爸备好婴儿床 261

05．胎教空间 262

第三十六周 器官已经发育成熟 264

01．日常健康不可少 264

02．疾病防治 265

03．助产运动 266

04．洗脸水美容法 267

05．胎教空间：综合胎教 268

第三十七周 胎宝宝足月了 270

01．全面饮食，科学营养 270

02．孕产课堂 271

03．助产运动知多少 274

04．准爸爸行动 275

05．胎教空间：给宝宝讲故事 276

第三十八周 进入临产状态 278

01．孕产课堂 278

02．产前准备 279

03．做做产前运动 282

04．准爸爸行动 284

05．胎教空间：现在还需要胎教吗？ 286

第三十九周 宝宝蓄势待出 288

01．选择分娩方式 288

02．分娩时与医生配合 289

03．应急救治 290

04．准爸爸行动：细心呵护 291

05．胎教空间：宫缩与胎教 292

第四十周 瓜熟蒂落宝宝出世 294

01．为分娩储存能量 294

02．分娩倒记时 295

03．准爸爸出击：陪妻子分娩 296

04．分娩之后 297

05．胎教空间：呼唤胎教 300