高校学生体质健康实用学习指导PDF电子书下载

第1章 体质健康的综合意义及外显特征 1

1.1 体质健康的综合意义 1

1.2 体质健康的外显特征 3

1.3 体质健康与运动风险评估 8

1.4 运动智慧促进体质健康 11

第2章 体质测试标准制定沿革及测试依据 13

2.1 体质测试标准制定沿革 13

2.2 《国家学生体质健康标准》的测试依据 18

第3章 体质健康测试工作的发展趋势及相应措施 22

3.1 大学生体质健康测试工作前十年经验总结 22

3.2 社会助力学校体质测试现状分析 26

3.3 学校自身建设与微观发展——以中国地质大学（武汉）为例 27

第4章 选课软件的操作方法与测试组织方式 29

4.1 选课软件的操作方法 29

4.2 测试组织及对策 33

第5章 测试项目的基本操作方法 34

5.1 测试项目的测试方法及注意事项 34

5.2 测试项目的基本训练方法 42

第6章 体质健康测试智能仪器使用的注意事项 49

6.1 体质测试智能仪器的基本特点 49

6.2 仪器使用中应注意的几个基本问题 50

6.3 各测试项目仪器使用步骤及常见问题介绍 52

第7章 《国家学生体质健康标准》评价指标 54

7.1 国家学生体质健康评价指标 54

7.2 《国家学生体质健康标准》单项指标与权重 54

7.3 各单项指标及加分指标评分表 54

第8章 提高身体素质的运动处方 62

8.1 《国家学生体质健康标准》评价指标与身体素质的关系 62

8.2 制定运动处方的目的和意义 62

8.3 制定运动处方的基本原则 63

8.4 运动处方的种类 63

8.5 运动处方制定的程序 63

8.6 运动处方的内容 65

8.7 不同身体素质的运动处方 66

第9章 常见体质测试运动项目学习与练习指导 72

9.1 引言 72

9.2 身体素质项目技术指导 73

主要参考文献 105

附录 106

附录一 骨盆协调操 106

附录二 对运动哲学的体悟——以习拳为例 121