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第一章 农村中老年人日常生活保健 1

老年人宜食软食 1

怎么安排老年人的流质饮食 1

中老年人不可挑食和偏食 2

中老年人吃素还是吃荤好？ 2

鸡汤与鸡肉哪个更有营养价值？ 3

老年人不宜酗酒 3

老年人忌饱食 4

不能一味追求补品 4

怎样选购羊毛衫 5

洗脸与中老年美容 6

老年服装选用哪些色调好 7

居室与中老年人的健康 8

中老年人要有自己的“小天地” 8

中老年人宜住朝南房间 9

中老年人住室室温不能过低 9

中老年女性抗衰减龄 9

跳舞有益健康 10

中年女性何以能风韵犹存 11

怎样能保持中年女性的风韵 12

女性如何追求自身形象的整体美 12

中老年父母与子女间的权利义务关系 13

老年父母与成年子女的关系 13

两代人，谁向谁靠拢 14

“养儿防老”的观念 14

说说农村的孝道 15

子女不“孝顺”父母怎么办 15

中老年人做点家务有好处 15

中老年人家务劳动要量力而行 16

提高家务劳动的水平 17

对子孙的教育意义重大 17

祖孙三代同堂的家庭教育形式 18

提高教育孙儿的自觉性 19

第二章 中老年日常生活宜忌 20

老年人不宜饭后百步走 20

戴用手套忌不因人制宜 20

老年人的衣着选择宜忌 20

老人居室布置禁忌 22

老年人洗澡不宜过勤 22

老年入睡前宜忌 23

睡觉忌蒙头 23

忌牙刷用坏才更换 23

假牙忌不常清洗 24

老年人行动忌慌张 25

老年人不宜睡软床 26

老年人忌长期睡眠不足 26

老年人不宜久穿旅游鞋 27

老年人内衣忌久穿不换 27

看电视时间不宜过长 28

室内莫养有毒花 29

老年人不宜分室而居 29

老年人饭后忌马上睡觉 31

老年人忌久坐沙发 31

老年人蹲厕所要当心 32

老年人熬夜须知 32

第三章 农村中老年健康饮食宜忌 34

老年人的饮食七忌 34

包装带编织的篮子忌存放食物 35

食橘子不宜同饮牛奶 35

中年人不宜长期精食 35

忌盲目追求“老来瘦” 36

老年人忌食鹌鹑蛋 36

老年人忌过多食用酸性食物 37

老年人忌“小酒”不断 37

辣椒不宜多吃 38

碱性食物最益寿 38

老年人不宜过多吃高蛋白食物 39

老人不宜单独进餐 39

老年人忌贪吃高蛋白食物 40

中年妇女不宜吃过量甜食 41

第四章 中老年日常保健宜忌 43

老人保健十条建议 43

老年人忌常晒太阳 44

老年人忌猛回头 44

老年人夏练五忌 45

老年人生病忌拖着不看 46

老年人的皮肤保护宜忌 47

高血压病患者六不宜 47

药物牙膏宜慎用 48

老年人谨防夜间发生气短 49

忌忽视脑溢血发病前的症状 49

老年人忌滥服药酒 49

老年人忌滥用消喘气雾剂 50

第五章 中老年人心理健康宜忌 51

正确对待死亡 51

老年人忌焦虑心理 52

老年人忌抑制叹息 53

老年人忌郁闷不倾诉 54

春天老年人生活有五禁忌 54

中老年人忌长期处于紧张状态 55

老年人忌不再有亲昵动作 56

老年夕阳恋幸福禁忌 57

忌认为节俭就是理财 58

老年人宜制怒 59

附录一：中老年的和谐交往生活 61

友谊是人世间最美好的东西 61

老人更需要有大度的胸怀 61

对友人要“略小节而取其大” 62

选择好志同道合的朋友 62

提倡广义上的“以文会友” 62

应尊重异域风俗 63

为什么在社交中要互换名片 63

社交场合做到服饰美 64

社交场合做到语言美 64

“上交不谄，下交不渎” 64

怎样处置邻里纠纷 65

参加一点社会服务工作好 65

应该热情帮教青少年 65

避免社交场合的强刺激 66

附录二：中老年人与健康性生活 67

老年人与性生活 67

老年人性爱益处 68

老年性生活的几条基本原则 73

老夫少妻性爱和谐法 75

处理好家庭中的人际关系 76

当好祖父母 77

中老年人再婚前的心理准备 80

树立正确的幸福观 82