浙江省鄞州区五乡中学校本课程健美操·学生用书 阳光下的韵律健美操PDF电子书下载

第一章 健美操学习概述 1

第一节 健美操运动的发展 1

第二节 健美操模块学习概述 7

第二章 健美操初级模块学习 11

第一节 手型与手臂学练 11

第二节 基本步法学练 18

第三节 基本功套路 21

第三章 健美操中级模块学习 42

第一节 手臂操化练习 42

第二节 基本步法组合 44

第三节 中级学习套路 48

第四章 健美操高级模块学习 58

第五章 轻器械健美操 72

第一节 几种常用步法 73

第二节 弹力带操 76

第六章 模块学习评价 92

第一节 模块成绩总评价 92

第二节 运动技能评价 94

第七章 健美操竞赛规则简介 96

第一节 健美操总则 97

第二节 成套动作评分 101

参考文献 105