孕产养育全图解PDF电子书下载

第一篇 预约一个健康聪明的宝宝——孕前准备 2

提前开始行动 做好怀孕的准备 2

制订一个优生计划 2

具备积极的生育态度 2

掌握一些优生常识 3

进行遗传咨询 3

去医院做孕前身体检查 4

换一种避孕方式 5

忌生育过早或过晚 5

孕前妻子的身体准备 6

将体重调整到最佳状态 6

选择适合的锻炼方法 6

补充维生素以增加怀孕机会 7

吃一些补血食物 8

提前3个月补充叶酸 8

忌过量食用辛辣食物 9

忌过量食用高糖食物 9

忌接触有毒有害物质 9

丈夫的身体准备 10

注意合理营养 10

吃一些补精食物 11

戒除不良嗜好 11

尽量避免电磁辐射 11

忌穿紧身牛仔裤 12

忌不良情绪影响 12

忌房事过频 12

注重优生细节， 把握受孕的时机 13

注意孕前生活细节 13

忌超负荷工作 13

忌忧愁抑郁 13

忌盲目节食减肥 14

忌浓妆艳抹 14

忌饮茶过浓 14

忌抽烟解闷或借酒消愁 15

忌服安眠药 15

忌接受X线检查 16

忌养宠物 16

加强经期卫生 17

注意养肾 17

选择生男孩的方法 18

选择生女孩的方法 20

准确预测排卵期 22

掌握基础体温法 22

掌握宫颈黏液法 22

了解日程表法 22

选择最佳的受孕时机 23

选择最佳受孕季节 23

选择最佳受孕日期 23

选择最佳受孕时刻 24

选择生物钟优生法 24

第二篇 在忐忑不安中得知怀孕喜讯——孕早期优生保健 26

怀孕1个月，一个新生命的起点 26

做一个会吃的孕妈妈 26

本月的饮食原则 26

专家推荐食谱 26

妊娠日常保健与护理 28

及早确诊是否怀孕 28

忌在空调房里待得过久 29

注意休息 29

忌电磁辐射 30

忌滥用药物 32

不宜过多接触洗涤剂 32

本月养胎与胎教 33

注意受孕瞬间的胎教 33

忌看刺激类电影 33

积极做好母亲角色的转变 34

保持情绪安定 34

宜用轻缓音乐调节情绪 34

准爸爸爱妻行动ABC 35

清楚自己的职责 35

常倾听孕妈妈的倾诉 35

学习一些孕育知识 36

多陪伴妻子 36

忌对孕妈妈发脾气 36

怀孕2个月，孕吐是宝宝发送的短信息 37

做一个会吃的孕妈妈 37

本月的饮食原则 37

专家推荐食谱 37

妊娠日常保健与护理 39

应避开的工作环境 39

注意居室卫生 40

本月孕妈妈应做的体操 40

正确应对妊娠剧吐 42

掌握一些减轻早孕反应的妙招 42

进行饮食调养 44

本月养胎与胎教 45

优境养胎 45

开始进行音乐胎教 46

进行形体美学胎教 46

进行形象意念胎教法 46

准爸爸爱妻行动ABC 47

了解孕妈妈的心理 47

帮助孕妈妈消除不适 47

多体贴孕妈妈 48

怀孕3个月，小心呵护身体 49

做一个会吃的孕妈妈 49

本月的饮食原则 49

专家推荐食谱 49

妊娠日常保健与护理 51

起居行坐应小心 51

及时做早孕检查 55

尽量减少性生活 55

注意牙齿保健 56

忌染发烫发 57

充分休息以保胎安胎 57

本月养胎与胎教 59

重视营养的质量 59

补充B族维生素 59

开始抚摸胎教 60

工作应量力而行 60

准爸爸爱妻行动ABC 61

让孕妈妈多休息 61

多方保护孕妈妈 61

忌惹孕妈妈烦恼生气 62

第三篇 进入怀孕安定期——孕中期优生保健 64

怀孕4个月，夺回已失去的营养 64

做一个会吃的孕妈妈 64

本月的饮食原则 64

专家推荐食谱 64

妊娠日常保健与护理 66

居家静养6宜忌 66

衣着应松软适体 67

出行应慎重选择交通工具 68

注意皮肤的护理 69

呵护乳房要细心 70

本月养胎与胎教 74

充分摄取营养 74

加强情绪调节 74

忌忽视性生活安全 75

适度进行光照胎教 76

准爸爸爱妻行动ABC 77

学会调节孕妈妈的情绪 77

当好孕妈妈的营养师 77

怀孕5个月，抓住时机进行胎教 78

做一个会吃的孕妈妈 78

本月的饮食原则 78

专家推荐食谱 79

妊娠日常保健与护理 80

注意补钙 80

洗澡忌水温高或时间过长 80

忌化浓妆 81

睡眠应选左侧卧位 82

对胎动进行监护 82

忌忽视腹部保护 83

忌膀胱感染 84

开始做骨盆体操 85

本月养胎与胎教 87

饮食应少量多餐并预防贫血 87

忌体重过快增加 87

开始与胎宝宝做“踢肚游戏” 88

准爸爸爱妻行动ABC 89

全力配合孕妈妈做好胎教 89

做好孕妈妈的后勤工作 89

怀孕6个月，充足睡眠养精神 90

做一个会吃的孕妈妈 90

本月的饮食原则 90

专家推荐食谱 90

妊娠日常保健与护理 92

忌紧衣束身 92

睡觉忌仰卧或俯卧 92

适当进行运动 93

坚持做孕妇强身操 94

外出旅游宜忌 95

缓解身体疼痛宜做的孕妇操 96

预防阴道炎 98

本月养胎与胎教 99

坚持少盐饮食 99

给胎宝宝取个乳名 99

孕中期最佳胎教5法 99

准爸爸爱妻行动ABC 101

帮孕妈妈找回自信 101

多与胎儿“玩耍” 101

怀孕7个月，低盐饮食缓解妊娠水肿 102

做一个会吃的孕妈妈 102

本月的饮食原则 102

专家推荐食谱 102

妊娠日常保健与护理 104

摄取蛋白质应适量 104

运动宜忌 104

做有利于分娩的运动 105

防止妊娠水肿 109

学会缓解静脉曲张的方法 110

应科学预防早产 112

防止孕斑 113

本月养胎与胎教 114

日常起居要谨慎 114

深呼吸稳定情绪 114

声情并茂讲故事 115

与胎儿常“聊天” 115

准爸爸爱妻行动ABC 116

孕妈妈的行动应搀扶 116

帮孕妈妈穿衣系带 116

忌与孕妈妈发生争吵 116

第四篇 期待着宝宝的平安降生——孕晚期优生保健 118

怀孕8个月，行动越来越不方便 118

做一个会吃的孕妈妈 118

本月的饮食原则 118

专家推荐食谱 118

妊娠日常保健与护理 120

多休息 120

选择舒适的姿势 120

休息时进行放松练习 122

防止仰卧综合征 125

每2周应做1次产检 126

矫正胎位应采取的方法 127

防止胎儿宫内缺氧 129

避免难产应注意的生活方式 129

自我调节夜间睡眠 130

本月养胎与胎教 131

多吃鱼以补充蛋白质 131

忌焦虑不安 131

忌恐惧紧张 132

忌孤独忧伤 132

对胎儿进行情趣培养 132

准爸爸爱妻行动ABC 133

帮孕妈妈监测胎儿 133

提高孕妈妈睡眠质量 134

陪妻子到医院定期检查 135

将胎教进行到底 135

怀孕9个月，为分娩做好准备 136

做一个会吃的孕妈妈 136

本月的饮食原则 136

专家推荐食谱 136

妊娠日常保健与护理 138

制订分娩计划 138

选择合适的医院 139

做有助顺产的体操 139

科学防治痔疮 141

掌握孕晚期减轻不适的对策 141

防止胎膜早破 143

本月养胎与胎教 144

注意B族维生素的摄取 144

充满深情地为宝宝唱歌 144

乐观面对分娩 145

准爸爸爱妻行动ABC 146

细心照料睡眠不好的孕妈妈 146

给孕妈妈按摩宜忌 146

怀孕10个月，迎接新生命的到来 148

做一个会吃的孕妈妈 148

本月的饮食原则 148

专家推荐食谱 148

妊娠日常保健与护理 150

做好分娩前的心理准备 150

坚持散步 150

留意异常信号 151

安心待产宜忌 152

了解临近分娩征兆 154

了解生产信号 154

本月养胎与胎教 155

做好营养储备 155

“告诉”宝宝好好配合 156

进行综合胎教 156

准爸爸爱妻行动ABC 157

多陪伴孕妈妈 157

做好迎接宝宝的各项准备工作 158

第五篇 决定女性一生健康的关键期——分娩与产后恢复 160

轻松分娩 160

入院待产 160

掌握入院时机 160

入院待产应注意的事项 161

分娩技巧的运用 162

掌握减缓疼痛的秘诀 162

掌握分娩时呼吸技巧的运用 163

分娩时应巧用力 164

学会短促呼吸法的运用 166

忌大喊大叫 167

准爸爸爱妻行动ABC 168

给产妇以心理安慰和力量支持 168

给阵痛的孕妈妈按摩 168

产后恢复 170

生活安排 170

环境应舒适 170

产后应卧床2周 171

忌洗头着凉 171

产后饮食注意事项 171

产后应选用的一些食物 172

个人护理 173

产后要注意外阴保健 173

注意产后洗浴 174

剖宫产后应注意的事项 174

产后要防“月子”病 175

身体恢复与锻炼 176

产后应做的产褥操 176

剖宫产后应做的运动 180

新爸爸爱妻行动A 182

体贴和爱护妻子，多做家务 182

学习育儿知识，多承担护理孩子的义务 182

第六篇 给宝宝再多的呵护也不够——新生儿照料与保健 184

新生儿喂养，母乳宝宝的天然最佳食品 184

提倡母乳喂养 184

尽早进行初乳喂养 184

母乳对宝宝的7大好处 185

了解不哺乳的风险 186

知道母乳喂养小秘诀 187

忌哺乳拉动乳房 188

两侧乳房应轮流哺乳 188

乳头受伤哺乳不应停 188

人工喂养方法 189

忌奶瓶不消毒 189

奶粉冲调的方法 189

奶粉喂养的方法 190

忌牛奶喂养过量 191

掌握牛奶过敏的对策 192

人工喂养应科学补水 193

新生儿护理，细心＋爱心=舒心 194

日常护理 194

掌握抱宝宝的方法 194

掌握抱起仰卧宝宝的方法 195

掌握抱起侧卧宝宝的方法 195

掌握放下宝宝的方法 196

掌握给宝宝垫尿布的方法 196

掌握给宝宝洗屁屁的方法 198

掌握给新生儿洗澡的方法 199

掌握让“夜哭郎”入睡五步法 200

掌握抚摸宝宝的技巧与方法 201

特殊护理 203

注意脐带护理 203

注意眼、耳、口、鼻的护理 204

掌握巧除乳痂的方法 205

忌忽视屁股护理 205

及时接种卡介苗和乙肝疫苗 205

疾病防治 206

注意宝宝的反常现象 206

注意观察宝宝的大便 206

注意宝宝的哭闹声 207

掌握宝宝发热的家庭护理方法 207

注意新生儿黄疸现象 208

预防脐部感染 208

预防肺部感染 208

预防鹅口疮 209

早教课堂 210

给宝宝说话和听轻音乐 210

进行视觉和抓握能力训练 210

第七篇 为宝宝的每一次进步喝彩——婴儿照料 212

宝宝1～3个月，在睡梦中成长 212

科学喂养 212

按需哺乳 212

哺乳期应注意的问题 212

哺乳后帮宝宝排气 213

了解婴儿拒绝吃奶或咬乳头的原因 214

掌握婴儿吐奶的应对办法 214

忌随意给婴儿补充其他食品 215

掌握母乳不足的对策 215

学会同时喂养法 216

掌握间隔喂养法 216

注意夜间喂奶 216

日常照料 217

每天给婴儿洗脸 217

掌握给婴儿洗澡的方法 218

洗澡应注意的事 219

掌握不能洗澡时的清洁法 219

培养大小便习惯 220

修剪指甲要小心 221

为婴儿正确穿衣 221

疾病防治 222

服用小儿麻痹糖丸 222

了解脐疝是怎么回事 222

预防颈部、腋下糜烂 223

预防急性化脓性中耳炎 223

勤换尿布 224

早教课堂 225

逗引宝宝发笑 225

开始学转头 225

宝宝3～6个月，终于学会了翻身 226

科学喂养 226

忌上班后忽视母乳喂养 226

掌握挤乳的方法 227

掌握母乳冷藏和冷冻法 228

掌握母乳解冻加热法 228

适时添加辅食 229

注意选购米粉 230

为宝宝补铁元素 231

了解辅食添加的顺序 231

添加辅食应注意的问题 231

适量喂点果汁 232

日常照料 233

注意乳牙萌出前后的护理 233

矫正吮指的不良行为 234

忌穿得太多盖得太厚 234

掌握婴儿日光浴方法 235

疾病防治 236

了解预防接种项目 236

注意预防感冒 236

了解宝宝生理性腹泻的特点 237

注意预防脓疱病 238

了解小儿荨麻疹的家庭护理 238

早教课堂 239

进行听音找物训练 239

开始进行翻身训练 239

进行抓握训练 239

宝宝6～9个月，开始有些怯生 240

科学喂养 240

制订人工喂养方案 240

添加的辅食种类 240

吃点饼干培养咀嚼能力 241

给宝宝吃点苹果 241

忌喂给宝宝吃的食物 242

母乳、配方奶不要混合吃 242

日常照料 243

鼓励宝宝用手拿东西吃 243

纠正牙齿发育期的不良习惯 243

培养宝宝坐便盆 245

预防女婴生殖器感染 245

忌逗宝宝过分大笑 246

忌抛、摇婴儿 246

开始教宝宝说话 247

防宝宝头部碰伤 247

疾病防治 248

预防宝宝脊柱侧弯 248

掌握宝宝便秘的应对措施 248

注意小儿麻疹的护理 249

注意手足口病的预防与护理 250

注意结膜炎的预防与护理 250

防治宝宝眼睛斜视 250

早教课堂 251

教宝宝认五官 251

训练爬行、扶立 251

教宝宝学礼貌用语 251

宝宝9～12个月，模仿大人说话 252

科学喂养 252

掌握宝宝可断奶的信号 252

断奶的最佳时机 252

不宜断奶的情况 253

掌握循序渐进的断奶方法 253

对宝宝进行营养调配 254

帮宝宝顺利过渡到吃固体食物 254

预防断奶综合征 255

做好断奶辅食期的照料 255

断奶前后忌纵容孩子 256

有利于断奶的六点建议 256

日常照料 257

合理安排生活 257

训练宝宝穿衣、盥洗 257

饮食宜定时定量 258

掌握给宝宝洗脸的对策 258

培养宝宝良好的卫生习惯 259

注意宝宝安全 259

疾病防治 260

预防宝宝百日咳 260

了解小儿腹泻的防治方法 260

注意预防佝偻病 261

早教课堂 262

教宝宝学“押韵” 262

教宝宝辨“方圆” 262

第八篇 鼓励宝宝走向精彩的世界——幼儿照料 264

宝宝12～15个月，开始蹒跚学步 264

科学喂养 264

合理调配营养 264

注意食谱问题 264

准备合适的点心 265

指导孩子使用餐具 265

调教宝宝吃饭 266

忌食用的食物 266

日常照料 267

宝宝的衣服要穿脱方便 267

多带宝宝到户外玩 267

教宝宝学走路 268

正确纠正宝宝打人习惯 269

疾病防治 271

早发现宝宝身体的异常现象 271

掌握提高宝宝免疫力的方法 271

预防宝宝口吃 272

早教课堂 273

教宝宝认识物体形状 273

训练手指运动 273

培养关心他人意识 273

培养动手能力 274

训练动作能力 274

宝宝15～18个月，小手更加灵巧 275

科学喂养 275

合理摄入脂肪食物 275

注意补充高钙食品 276

忌过多吃油炸食物 276

忌吃糖过多 277

忌多吃巧克力 277

忌睡前吃零食 278

日常照料 279

放手让孩子自己吃饭 279

教宝宝学会嗽口 280

学会“处理”孩子不听话 281

疾病防治 282

做好小儿水痘的家庭护理 282

注意防治蛔虫病 282

小心处理小儿脱肘 283

早教课堂 284

训练手指协调能力 284

培养合作精神 284

训练平衡能力 284

培养竞争意识 285

宝宝18～21个月，喜欢学舌的小家伙 286

科学喂养 286

了解宝宝喂养特点 286

学会几种小食品制作方法 286

多吃粗粮 287

夏季饮食要注意的事项 287

让孩子愉快地就餐 288

日常照料 289

注意健康度夏 289

选择有益健康的筷子 290

注意进食时“含饭” 290

重视大小便的调教 291

防止宝宝踢被子 291

帮助宝宝养成良好睡眠习惯 293

疾病防治 294

预防宝宝缺铁性贫血 294

注意预防幼儿肥胖症 295

给宝宝以水浴锻炼 295

早教课堂 296

掌握婴幼儿智力发展的关键期 296

智力开发须知 296

进行事物对应关系训练 297

进行“识字”训练 297

训练手指灵活性 298

锻炼动作模仿力 298

训练语言理解能力 299

训练动作协调能力 299

宝宝21～24个月，喜欢表现自己 300

科学喂养 300

做好幼儿的饮食安排 300

养成饮水习惯 300

选购健康的零食 302

多吃蔬菜 302

忌“积食” 303

忌多吃鸡蛋 304

忌边吃边玩 305

日常照料 306

忌穿衣过多 306

教会孩子正确擤鼻涕 306

孩子不合群的处理方法 307

疾病防治 308

掌握划、擦伤的家庭处理方法 308

学会异物入眼的处理方法 308

掌握蜇伤的家庭处理方法 309

掌握刺伤的家庭处理方法 309

掌握手脚指（趾）头受伤时的处理方法 309

正确处理扭伤 310

掌握烧伤的家庭护理方法 310

掌握流鼻血的处理护理 311

掌握异物入耳的处理方法 311

早教课堂 312

初步训练分类能力 312

进行耐力训练 312

初步认识时间概念 312

训练语言动作的协调力 313

进行全身协调力训练 313

进行识字训练 313

宝宝24～30个月，情绪不稳定 314

科学喂养 314

为宝宝树立榜样 314

培养良好的饮食习惯 314

忌偏食挑食 315

注意饮食搭配及烹调方式 316

注意膳食多样化 316

日常照料 317

培养孩子的自理能力 317

教会孩子刷牙 317

注意饮食的粗细搭配 318

注意培养宝宝自己吃饭的能力 318

正确应对孩子撒泼 319

疾病防治 320

入园前要接种水痘疫苗 320

注意预防维生素D缺乏病 320

注意防治尿路感染 321

注意预防急性扁桃体炎 322

注意预防维生素A、维生素B、维生素C缺乏症 322

早教课堂 323

提高孩子语言能力 323

教孩子学数数 324

学说礼貌用语 324

培训次序大小概念 324

辨前后上下 324

培养自控力 325

训练肢体协调能力 325

培养孩子的想象力 327

宝宝30～36个月，凡事都问为什么 328

科学喂养 328

根据孩子体质选择食物 328

培养幼儿进餐兴趣 329

掌握应对孩子不爱吃饭的对策 330

了解孩子缺锌的表现 331

幼儿不宜长期吃素食 331

幼儿不宜多吃皮蛋 332

幼儿宜少吃西瓜 332

忌过多吃糕点 333

忌吃过多膨化食品 333

日常照料 334

给孩子提供劳动的机会 334

从简单事入手训练和培养 335

穿有扣子的衣服 335

教会宝宝自己洗脚 335

训练宝宝主动控制排便 335

抓住宝宝入睡前的时间进行教育 336

学会哄宝宝入睡的方法 336

疾病防治 337

孩子缺钙宜食补 337

注意防治急性中耳炎 337

注意防治口角炎 338

注意防治阴茎头包皮炎 338

了解急性肾炎的家庭护理 338

掌握帮助“好动”孩子的方法 339

早教课堂 340

重视右脑开发 340

加强智力训练 341

初识和理解循环概念 342

初识第二种语言 342

记住父母单位 342

加强行走能力的锻炼 343

附录一：预产期推算表 344

附录二：宝宝生病的征兆 346

附录三：让宝宝成为有“身份”的人 348