高等职业教育“十二五”创新型规划教材 高职院校公共课精品规划教材 大学体育与健康教程PDF电子书下载

第一章 体育文化 1

第一节 古代体育运动 1

第二节 奥林匹克运动与现代体育 8

第三节 体育欣赏 14

第二章 体育运动与健康 22

第一节 身体健康 22

第二节 体育运动与健身 28

第三节 科学锻炼方法 31

第四节 体育运动处方 35

第五节 体育卫生保健 42

第三章 《国家学生体质健康标准》测试 50

第一节 《标准》测试的目的与意义 50

第二节 《标准》的组成与基本要求 52

第三节 《标准》测试的操作方法 54

第四节 《标准》测试成绩的评价 60

第四章 篮球 65

第一节 篮球运动概述 65

第二节 基本技术 66

第三节 基本战术 74

第四节 篮球竞赛规则简介 78

第五节 街头篮球规则简介 80

第五章 足球 81

第一节 足球运动概述 81

第二节 基本技术 82

第三节 基本战术 94

第四节 足球竞赛规则简介 97

第六章 排球 100

第一节 排球运动概述 100

第二节 基本技术 101

第三节 基本战术 109

第四节 排球竞赛规则简介 115

第七章 乒乓球 119

第一节 乒乓球运动概述 119

第二节 基本技术 120

第三节 进阶技术 130

第四节 基本战术 132

第五节 乒乓球竞赛规则简介 135

第八章 羽毛球 138

第一节 羽毛球运动概述 138

第二节 基本技术 139

第三节 基本战术 150

第四节 羽毛球竞赛规则简介 152

第九章 啦啦操 156

第一节 啦啦操运动概述 156

第二节 基本技术 157

第三节 舞蹈啦啦操成套动作创编 173

第四节 啦啦操竞赛评分简介 177

第十章 健美操 179

第一节 健美操运动概述 179

第二节 基本技术 180

第三节 健身性健美操的创编 200

第四节 健美操竞赛规则简介 204

第十一章 花样跳绳 206

第一节 花样跳绳运动概述 206

第二节 基本技术 210

第三节 花样跳绳竞赛规则简介 219

第十二章 武术 222

第一节 中国武术文化 222

第二节 武术套路 226

第三节 女子防身术 240

第四节 武术竞赛规则简介 245

第十三章 跆拳道 247

第一节 跆拳道概述 247

第二节 基本技术 249

第三节 跆拳道基础品势 260

第四节 腿法实战对练 262

第五节 基本战术 268

第六节 跆拳道竞赛规则简介 269

第十四章 桥牌 271

第一节 桥牌运动概述 271

第二节 桥牌运动基础知识 272

第三节 叫牌法 274

第四节 坐庄与防守 281

第十五章 体育运动竞赛与组织编排 286

第一节 体育运动竞赛的种类 286

第二节 体育竞赛的赛制与编排 287

第三节 体育竞赛的组织与实施 292

参考文献 295