21世纪高校规划教材 体育保健学PDF电子书下载

第一篇 绪 论 8

第二篇 基础理论 8

第一章 现代健康观 8

第一节 健康概述 8

第二节 影响健康的因素 13

第三节 健康管理 14

第二章 运动与营养 17

第一节 基础营养 17

第二节 平衡膳食 32

第三节 运动员合理营养 34

第三章 特殊人群的运动保健 39

第一节 儿童少年体育保健 39

第二节 女子体育保健 43

第三节 中年人体育保健 49

第四节 老年人体育保健 51

第三篇 运动医务监督 56

第四章 体育教学的医务监督 56

第一节 学校卫生 56

第二节 体格检查 61

第三节 体育教学的健康分组 64

第四节 体育教学和课外活动的医务监督 66

第五章 运动训练的医务监督 71

第一节 运动训练中的自我监督 71

第二节 比赛期间的医务监督 74

第三节 运动训练评定的常用指标 75

第四节 运动训练的强力手段 81

第五节 运动训练的特殊医学问题 83

第六章 运动性疲劳 86

第一节 运动性疲劳概述 86

第二节 运动性疲劳恢复的方法 93

第四篇 运动损伤 98

第七章 运动性疾病 98

第一节 过度训练 98

第二节 过度紧张 100

第三节 运动性贫血 101

第四节 运动性血尿 103

第五节 运动性腹痛 104

第六节 肌肉痉挛 105

第七节 运动性中暑 106

第八节 运动员高血压 108

第九节 运动性猝死 109

第十节 晕厥 113

第八章 运动损伤的预防和处理 117

第一节 运动损伤概述 117

第二节 软组织损伤的处理原则 121

第三节 骨折处理的原则 125

第九章 运动损伤的治疗方法 128

第一节 运动疗法概述 128

第二节 运动损伤的被动治疗 132

第三节 物理疗法 137

第十章 现场急救技术 144

第一节 出血的急救 144

第二节 急救包扎和搬运的方法 150

第三节 骨折的急救 154

第四节 关节脱位的急救 158

第五节 休克的急救 158

第十一章 常见运动损伤 164

第一节 肩袖损伤 164

第二节 肱二头肌长头腱腱鞘炎 166

第三节 肘关节尺侧副韧带损伤 167

第四节 网球肘 168

第五节 腰椎间盘突出症 170

第六节 腰部软组织劳损 174

第七节 股四头肌损伤 175

第八节 膝关节内侧副韧带损伤 176

第九节 髌骨软化症 178

第十节 踝关节韧带损伤 180

第五篇 常见慢性病的体育康复 186

第十二章 运动系统的体育康复 186

第一节 骨折手术后的体育康复 187

第二节 颈椎病的体育康复 189

第三节 肩周炎的体育康复 192

第四节 慢性腰腿痛的体育康复 193

第十三章 现代文明病的体育康复 197

第一节 糖尿病的体育康复 197

第二节 冠心病的体育康复 199

第三节 肥胖症的体育康复 201

第四节 高血压病的体育康复 203

第五节 慢性支气管炎的体育康复 204

第六节 骨质疏松症的体育康复 206

第六篇 传统养生与保健 211

第十四章 按摩 211

第一节 按摩概述 211

第二节 按摩的基本手法 214

第三节 按摩的应用 220

第十五章 中国传统养生与保健 240

第一节 中国传统养生体育的理论基础 240

第二节 中国传统养生体育的方法 244