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健身球美体瘦身

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电子书积分：8 积分如何计算积分？
作者：露西·奈特著
出版社：北京：北京体育大学出版社
出版年份：2010
ISBN：9787564403454
页数：119 页

图书介绍：本书主要介绍了健身球的基本知识、基本技巧以及常用的健身球的健身组合动作。

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《健身球美体瘦身》目录

标签：健身球美体瘦身美体瘦身健身

前言　 6

第一章　关于健身球　 10

第二章　开始之前　 14

第三章　有氧练习　 22

第四章　增强腹部力量练习　 36

第五章　腿和臀部的练习　 52

第六章　增强背部力量和脊柱灵活性的练习　 66

第七章　上体练习　 76

第八章　全身综合练习　 92

第九章　伸展与放松　 102

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