跳跃教学参考PDF电子书下载

第一章 跳跃运动技术分析 1

第一节 准备起跳和起跳 2

第二节 腾空阶段 3

第三节 落地 5

第二章 发展弹跳力的练习 7

第三章 跳高 13

第一节 急行跳高的发展史 13

第二节 跳高技术 15

第三节 跳高技术的教学法 18

第四节 跨越式跳高的教学法 21

第五节 俯卧式跳高的教学法 23

第四章 跳远 29

第一节 跳远的发展史 29

第二节 跳远技术 31

第三节 蹲踞式跳远的教学法 35

第四节 挺身式跳远的教学法 38

第五章 三级跳远 41

第一节 三级跳远的发展史 41

第二节 三级跳远的技术 42

第三节 三级跳远的教学法 44

第六章 如何提高跳跃课的教学质量 47

第一节 认真备课 47

第二节 跳跃教学主要任务 52

第三节 跳跃教材任务与要求 53

第四节 课的范例 55

第五节 跳跃游戏 69