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第一章 健康人生从“心”“理”顺——大学生心理健康概述 1

案例导读 1

第一节 心理学与心理健康 1

一、心理学及其研究对象 2

二、心理健康 5

三、常见心理异常症状 10

第二节 大学生心理健康 13

一、大学生身心发展特点 13

二、心理健康的意义 16

三、大学生心理健康标准 17

四、大学生常见心理问题 20

五、大学生心理健康问题产生的原因及其解决途径 23

知识扩展 26

心理测试 27

心理训练 28

思考题 29

第二章 呵护心灵 关爱成长——大学生心理咨询 30

案例导读 30

第一节 心理咨询概述 31

一、心理咨询的含义 31

二、心理咨询的作用 32

三、心理咨询的原则 33

四、大学生心理咨询的特点 36

五、大学生心理咨询的意义 37

第二节 大学生心理咨询的主要内容、类型及程序 38

一、大学生心理咨询的主要内容 38

二、大学生心理咨询的类型 39

三、大学生心理咨询的程序 42

第三节 大学生自我心理调适 45

一、树立正确的人生观和价值观 46

二、培养优良的品质 46

三、学会自我调适 47

四、加强身心放松训练 49

知识扩展 50

心理测试 53

心理训练 58

思考题 60

第三章 解开心结 青春悠扬——大学生心理困惑及常见心理问题 61

案例导读 61

第一节 心理问题概述 62

一、心理问题的含义 62

二、心理问题的分类 63

第二节 大学生常见的异常心理 66

一、人格障碍 66

二、神经症 66

三、精神疾病 72

第三节 大学生心理疾病的原因分析 73

一、家族遗传因素 74

二、个体的生理和心理因素 74

三、生活事件和环境变迁的因素 75

四、家庭环境和早期教育因素 75

第四节 大学生心理疾病的应对 76

一、心理治疗的含义 76

二、心理治疗的方法 77

知识扩展 81

心理测试 84

心理训练 85

思考题 86

第四章 正视自我 为心灵加油——大学生的自我意识与培养 87

案例导读 87

第一节 自我意识概述 88

一、自我意识的含义与分类 89

二、自我意识的结构 90

三、自我意识的形成过程 92

四、自我意识的作用 95

第二节 大学生自我意识的发展 96

一、大学生自我意识发展的过程 96

二、大学生自我意识发展的特点 101

三、大学生自我意识发展中的问题 103

第三节 大学生自我意识的培养 106

一、健康自我意识的标准 106

二、影响大学生自我意识发展的因素 107

三、大学生自我意识的培养 110

知识扩展 117

心理测试 120

心理训练 121

思考题 122

第五章 完善人格 魅力自我——大学生人格发展与心理健康 123

案例导读 123

第一节 人格概述 124

一、人格的含义 124

二、人格的基本特征 125

三、人格的结构 127

第二节 大学生人格发展的特点及其表现 134

一、人格健全的基本特征 134

二、大学生人格发展的特点 139

三、大学生人格发展中常见的问题与调适 145

第三节 大学生健全人格的培养 148

一、培养大学生健全人格的意义 148

二、影响大学生人格形成和发展的因素分析 150

三、大学生人格完善的途径 155

知识扩展 160

心理测试 162

心理训练 163

思考题 165

第六章 规划现在 赢在未来——大学生职业生涯规划 166

案例导读 166

第一节 生涯规划概述 167

一、生涯与职业生涯 167

二、职业生涯规划 169

三、职业生涯规划的意义 173

第二节 大学生职业生涯规划 174

一、大学生择业前的心理准备 174

二、大学期间职业生涯规划的制定 180

三、大学生生涯规划的步骤 182

四、大学生的时间管理规划 187

第三节 大学生职业生涯规划中的心理困惑与调适 190

一、自我认识不清导致的心理困惑与调适 190

二、职业了解不够导致的心理困惑与调适 194

知识扩展 197

心理测试 200

心理训练 204

思考题 206

第七章 博学笃志 成就俊杰——大学生的学习心理 207

案例导读 207

第一节 大学生学习心理概述 207

一、学习的含义 208

二、大学生学习的基本特点 209

三、大学生学习与心理健康的关系 211

第二节 大学生学习心理问题及其调适 212

一、学习动力缺乏 213

二、学习的浮躁心理 216

三、学习的畏难心理 219

四、学习焦虑 221

五、学习注意力不集中 223

第三节 大学生学习方法与学习能力的培养 225

一、学习方法的培养 225

二、学习能力的培养 228

知识扩展 232

心理测试 234

心理训练 236

思考题 237

第八章 阳光心态 成就自我——大学生情绪管理 238

案例导读 238

第一节 情绪概述 239

一、情绪的概念 239

二、情绪的作用 242

三、情商 244

第二节 大学生情绪的特点 247

一、大学生情绪的一般特点 247

二、大学生不同群体的情绪特点 249

三、情绪对大学生的影响 250

第三节 大学生常见的情绪问题与调适 252

一、大学生情绪健康的基本标准 252

二、大学生情绪的影响因素 253

三、大学生常见的情绪困扰及调适 257

四、大学生良好情绪的培养 268

知识扩展 273

心理测试 275

心理训练 277

思考题 278

第九章 和谐人际 快乐你我他——大学生人际交往 279

案例导读 279

第一节 大学生人际关系概述 280

一、人际关系及其形成 280

二、大学生人际关系的类型 284

三、影响大学生人际关系的因素 289

四、大学生人际交往的特点 294

第二节 大学生人际交往常见的问题与调适 297

一、人际交往中的心理效应 297

二、大学生人际交往中存在的问题及调适 298

第三节 大学生人际交往能力的培养 312

一、遵守人际交往的基本原则与技巧 312

二、掌握人际交往的艺术 316

三、增强自身的人际交往魅力 317

知识扩展 319

心理测试 322

心理训练 323

思考题 324

第十章 玫瑰花开 善撷者香——大学生的性心理与恋爱心理 325

案例导读 325

第一节 性心理概述 326

一、性的概念 326

二、性生理发育特征 327

三、性心理及性心理发展历程 328

四、大学生的性心理特征 331

第二节 大学生性心理问题及其调适 333

一、大学生性心理困惑 333

二、大学生性心理的自我调适 336

三、大学生婚前性行为 339

四、加强大学生性心理健康教育 343

第三节 大学生恋爱心理 345

一、爱情的含义 345

二、大学生恋爱的动机 347

三、大学生恋爱的特点 349

四、加强热恋期间的心理调控 350

第四节 树立健康的恋爱观和择偶观 351

一、大学生恋爱常见挫折 351

二、大学生恋爱心理的自我调整 355

三、树立健康的恋爱观 360

四、把握好择偶标准 363

知识扩展 364

心理测试 365

心理训练 366

思考题 366

第十一章 剑锋磨砺出 梅香苦寒来——大学生压力管理和挫折应对 367

案例导读 367

第一节 压力概述 368

一、压力及压力源 368

二、压力对身心健康的影响 369

三、大学生常见压力源及其产生原因 373

第二节 大学生心理压力分析及调适 375

一、大学生心理压力自我调控与管理策略 375

二、大学生心理压力调控与管理的具体方法 380

第三节 大学生挫折及挫折反应 382

一、挫折及其分类 383

二、挫折产生的原因 385

三、挫折的反应 386

第四节 大学生挫折承受力及其培养 394

一、挫折承受力的含义 394

二、挫折承受力的培养 395

知识扩展 400

心理测试 403

心理训练 404

思考题 405

第十二章 珍爱生命 幸福人生——大学生生命教育与心理干预 406

案例导读 406

第一节 认识生命 敬畏生命 407

一、生命的孕育与历程 407

二、人类生命的特点 410

第二节 尊重生命 珍爱生命 413

一、生命的意义与价值 413

二、尊重生命 415

三、珍爱生命 417

四、追求人生幸福 421

第三节 大学生心理危机与干预 425

一、心理危机及其历程 425

二、大学生心理危机特点及常见危机 427

三、大学生心理危机发生后的反应 430

四、大学生心理危机干预 432

知识扩展 440

心理测试 447

心理训练 449

思考题 449

参考文献 450