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第一部分赛艇 1

赛艇运动概述 1

赛艇的起源、沿革 1

奥运会赛艇发展史 2

中国赛艇的发展 2

赛艇项目的分类 2

赛艇运动术语 3

赛艇运动规则 5

比赛 6

冲刺 6

赛道 6

其他规则 6

器材设备 7

运动员 8

关于舵手 9

运动员服装 9

赛后的检查 9

运动员的兼项和替换 9

裁判员 9

起航 10

途中 11

终点 12

现代奥运会的赛艇比赛距离 12

赛艇运动训练 12

赛艇运动员的身体要求 12

体型 13

最大耗氧量 13

骨骼肌特点 13

肌肉体积和肌力 14

赛艇技术动作 14

赛艇的训练 15

第二部分皮划艇 18

皮划艇运动概述 18

皮划艇运动历史 18

中国皮划艇运动历史 20

划艇运动知识 21

皮艇运动知识 22

皮划艇运动场地 23

皮划艇器材 24

皮划艇观赛须知 25

国际皮划艇联合会 26

中国皮划艇协会 26

皮划艇规则技术 27

河上划艇的技术 28

室内赛艇技巧 28

双人皮划艇的技术要领 29

划艇的划桨技术 30

皮划艇训练方法 30

现代训练过程中运用的材料 30

桨手专项训练的的分类 31

速度力量能力 31

速度耐力 31

专项耐力 31

基础耐力 31

力量专项耐力 31

恢复性的练习 32

荡桨池训练和测功仪训练 32

训练原则及基本方法 32

心理训练的基本方法 32

运动员体能训练特点与实践 33

力量训练 35

运动员身心调节 39

影响运动员心理的主要因素 39

心理稳定性的问题和调节 40

比赛心理准备和调节 40

皮划艇运动员的疲劳与恢复 41

皮划艇运动健将 43

中国首枚皮划艇金牌得主孟关良 43

雅典奥运会金牌得主杨文军 45

女子单人皮艇冠军邹映影 48