完美怀孕大百科 最新版PDF电子书下载

第一篇 科学全面的孕前准备，助力优质宝宝 34

了解孕育知识，解开孕育之谜 34

精子与卵子的约会 34

探索生命开始的瞬间 35

胎盘，胎宝宝的力量源 35

脐带，胎宝宝的营养通道 35

羊水，胎宝宝的保护伞 36

双胎和多胎的秘密 36

什么是异卵双胞胎 36

了解同卵双胞胎 36

你的宝宝更像谁 36

百分之百遗传的双眼皮 37

宝宝如何继承父母的智力 37

不容“商量”的下颌遗传 37

不偏不倚的肤色遗传 38

决定宝宝身高的因素 38

不可不知的遗传性疾病 38

及时进行遗传咨询 39

何为显性遗传病 39

何为隐性遗传病 39

何为多因子遗传病 40

遗传的基本规律 40

染色体与遗传 40

基因中的奥秘 40

女性的最佳生育年龄 41

男性的最佳生育年龄 41

春末受孕，益处多 42

初秋受孕，利优生 42

何时出生的宝宝最聪明 43

高龄妊娠有危害 43

把握最佳受孕日 44

经期，帮准妈妈推算排卵日 44

宫颈黏液性状与排卵日 44

基础体温与排卵日 44

把握最佳受孕时刻 44

良好的受精卵，由此诞生 45

避免不利受孕因素的影响 45

了解最易受孕的姿势 46

注意掌握性生活的频率 46

全面体检，为孕育保驾护航 47

自我健康评估 47

让医生了解病史 47

体温测量 48

身高测量 48

体重测量 48

血压测量 49

心率测量 49

血糖检查 49

血常规检查 49

月经检查 50

需要警惕的月经状况 50

白带异常检查 50

妇科内分泌检查 51

乳房检查 51

病毒检查TORCH 51

牙龈炎和牙周炎检查 52

孕前治愈龋齿 52

男性生殖系统检查 53

夫妻染色体异常检查 53

男性精液检查 53

男性肝功能检查 53

良好的生活习惯，益于孕育 54

保证充足的睡眠 54

睡前散步好处多 54

睡前用温水洗脚 54

培养睡午觉的好习惯 55

不要趴在桌子上午睡 55

培养良好的作息习惯 55

孕前久坐有危害 56

孕前戒烟戒酒 56

孕前夫妻共同锻炼身体 57

测试自己的体能 57

小运动，作用大 57

运动前不要吃得过饱 58

运动时不宜急停 58

运动后不要大量喝水 58

运动后不要立即吃饭 58

运动后不要立即洗澡 58

孕前减肥的注意事项 59

孕前宜进行有氧运动 59

骑车锻炼应注意方法 60

最方便的孕前运动：跳绳 60

游泳强身又健体 60

孕前瑜伽放松身心 61

孕前避免剧烈活动 61

科学补充营养，合理健康饮食 62

营养饮食，助力优生 62

提前储备营养素 62

脂肪：胎宝宝大脑发育所必需的营养 63

蛋白质：胎宝宝成长发育的基础 64

叶酸：预防神经管畸形和唇裂 65

维生素A：促进胎宝宝视力发育 66

维生素B1：帮助胎宝宝维持正常代谢 67

维生素B2：促生长因子 68

维生素B6：促进蛋白质代谢 69

维生素B12：预防贫血 70

维生素C：预防胎宝宝发育不良 71

维生素D：防止钙流失 72

维生素E：保胎安胎 73

维生素K：加快血凝作用 74

DHA：大脑营养素 75

卵磷脂：益智营养素 76

钙：促进胎宝宝骨骼成长 77

铁：人体造血元素 78

锌：预防胎宝宝畸形 79

碘：健全宝宝的心智 80

糖类：人体第一能量 81

膳食纤维：必不可少的营养素 82

水：生命之源 83

孕前男性的饮食要点 84

孕前女性的营养储备 84

避免摄入反营养物质 85

用食物排除体内毒素 85

养成良好的饮食习惯 86

孕前饮食要定时定点 86

避免长期吃快餐 87

远离刺激性饮料 87

警惕食物过敏 88

避免各种食品污染 88

做好心理准备，迎接胎宝宝的到来 89

理清思绪，扫除不安 89

做好累并快乐着的心理准备 89

考虑自己的经济能力 90

尊重自己的真实想法 90

心态不佳会影响受孕 91

心态不佳会影响胎宝宝发育 91

胎教，为宝宝加油 92

胎教奥妙知多少 92

了解胎教的黄金时期 93

脑部发育与胎教的关系 93

触觉发育与胎教的关系 94

听觉发育与胎教的关系 94

视觉发育与胎教的关系 95

潜在的记忆与胎教的关系 95

“准妈妈”是胎教的“女一号” 96

胎教“男一号”非准爸爸莫属 96

了解常见的胎教形式 97

音乐胎教：放飞幸福的音符 98

情绪胎教：让快乐一路同行 99

联想胎教：放飞想象的翅膀 100

运动胎教：让宝宝更健康 101

语言胎教：让爱更贴近 102

远离胎教的误区 103

第二篇 胎宝宝的脚步近了——孕1月百科指导 106

怀孕历程 106

胎宝宝的发育历程 106

准妈妈的身体变化 106

准妈妈怀孕早知道 107

孕期划分早知晓 107

准妈妈可能有的感觉 108

基础体温上升 108

乳房的变化 108

骨盆区的不适感 108

痣、雀斑随之而来 108

可能出现尿频 108

白带也会增多 109

疲倦感来了 109

欣喜是很自然的 109

有点难以置信 109

对新角色感到迷茫 110

焦虑在所难免 110

营养饮食，科学合理 111

孕早期应适当增加热量 111

准妈妈要改善膳食质量 111

合理搭配三餐 112

准妈妈应少吃刺激性食物 112

香蕉帮准妈妈缓解疲劳 113

苹果为胎宝宝益智 114

橙子富含维生素C 115

水果并非吃得越多越好 116

孕早期，小心食物上的农药残留 116

孕期的烹调方法有讲究 116

准妈妈一日营养食谱亲情放送 117

营养套餐特别推荐 118

日常护理，细致入微 125

孕期应暂时与宠物告别 125

警惕电磁辐射的危害 125

怎样对付电磁辐射 125

电脑和手机应少用 126

谨慎使用电热毯 126

安全使用微波炉 126

准妈妈应远离化学制品 127

警惕自然环境的污染 127

孕期要增加睡眠时间 127

提高准妈妈的睡眠质量 128

准妈妈要适当晒太阳 128

准妈妈着装要舒适安全 129

孕期洗澡的水温不宜高 129

准妈妈不宜洗盆浴 130

准妈妈洗浴时要防滑倒 130

警惕室内装修中的危害 131

装修材料排毒三原则 131

厨房油烟污染危害大 132

消灭室内的蟑螂 132

警惕尘螨危害 133

保持适宜的室内温湿度 133

卧室的朝向要合适 133

挑选合适的卧具和床上用品 134

加强室内活动的安全性 134

产前检查与孕期保健 135

孕早期的妇科检查 135

孕期避免进行CT检查 135

孕早期要查白带 136

宫外孕是怎么回事 136

学会辨识宫外孕的征兆 137

宫外孕的预防 137

了解可能出现的胚胎异常 138

准妈妈要注意脚部保暖 138

准妈妈如何预防流感 139

准妈妈发热会伤害胎宝宝 139

准妈妈阴道出血应警惕 140

孕1月胎教同步指导 141

音乐胎教 141

情绪胎教 142

运动胎教 143

准爸爸爱妻课堂 144

让自己幽默一点 144

不要对准妈妈保护过度 144

理解准妈妈的情绪波动 145

做一个合格的倾听者 145

开始进行角色转换 146

当好准妈妈的“出气筒” 146

剃掉心爱的胡须 146

不要过分关注胎宝宝的性别 147

不要让准妈妈被动吸烟 147

第三篇 小种子在悄然变化——孕2月百科指导 150

怀孕历程 150

胎宝宝的发育历程 150

准妈妈的身体变化 150

准妈妈可能有的感觉 151

恶心、呕吐接踵而至 151

依赖感更强了 151

有了倦怠感 152

经常口渴 152

腰围变大 152

皮肤干痒 152

开始尿频 153

便秘来了 153

胃灼热 153

爱发脾气 153

营养饮食，科学合理 154

通过饮食缓解早孕反应 154

选择易于消化的食物 155

防治孕吐的中医食疗 155

食用土豆需注意 156

准妈妈应多喝石榴汁 156

准妈妈应忌食山楂 157

贪吃桂圆易流产 157

柠檬，真正的益母果 157

番茄，菜中之果 159

西瓜，夏季瓜果之王 160

利用芝麻补充脂肪 161

孕早期少吃动物肝脏 161

准妈妈一日营养食谱亲情放送 162

营养套餐特别推荐 162

日常护理，细致入微 170

开车要注意保护胎宝宝 170

避免可能引起流产的行为 171

孕期要注意外阴卫生 171

不必清洗阴道 172

夏季少用风油精 172

准妈妈不要用指甲油 173

孕期最好留短发 173

防辐射服不宜常洗 174

学会适当缓解孕期疲劳 174

产前检查与孕期保健 175

了解产前常规检查的内容 175

做好产检前的准备工作 176

关键的第一次产前检查 176

何时进行绒毛细胞检查 177

孕期哪些疫苗不宜接种 177

孕早期不宜拔牙 178

准妈妈胃烧灼疼怎么办 178

孕期仍有月经需检查 179

准妈妈不要盲目保胎 179

孕2月胎教同步指导 180

音乐胎教 180

情绪胎教 182

运动胎教 183

行为胎教 183

意念胎教 184

准爸爸爱妻课堂 185

美化准妈妈的生活空间 185

帮助准妈妈规律作息 185

了解准妈妈的心理 186

早点回家 186

不要再听重金属音乐 187

挑起做家务的担子 187

第四篇 让胎宝宝爱上自己的“暖巢”——孕3月百科指导 190

怀孕历程 190

胎宝宝的发育历程 190

准妈妈的身体变化 190

准妈妈可能有的感觉 191

衣服要加大尺码了 191

骨盆区仍旧不适 191

乳房变化更大了 192

感到昏晕 192

渴望独处 192

营养饮食，科学合理 193

适当增加碳水化合物 193

补镁有益胎宝宝发育 193

日常饮食要混吃搭配 194

安胎保胎也有食物陷阱 194

食用荔枝莫过量 195

菠菜补铁效果差 195

吃海鲜要有选择 196

准妈妈不宜全吃素食 196

白萝卜，孕期廉价营养品 196

冬瓜，利尿消肿 198

芹菜，降压降糖良蔬 199

南瓜，孕期排毒美食 200

准妈妈不宜多吃薯片 201

适当减少食盐量 201

腌制的酸味食物有危害 202

红糖比白糖更有益 202

维生素不能代替蔬菜 203

鱼和豆腐一起吃 203

准妈妈一日营养食谱亲情放送 204

营养套餐特别推荐 204

日常护理，细致入微 211

远离身边的铅污染 211

如何有效预防畸形 212

孕期要正确系安全带 212

双胞胎妊娠要加倍呵护 213

高龄准妈妈如何安全过孕期 213

家庭生活要注意安全 214

过度静养不可取 214

孕期如何安全做家务 215

孕期需要的护肤品 215

学会辨识护肤品的安全性 216

穿鞋要适合孕期生活 216

职场孕吐如何应对 217

工作之余巧休息 217

孕期如何维持职业形象 218

工作时怎样保持舒适的坐姿 218

孕期如何面对出差问题 219

遇到这些情况应暂时停止工作 219

产前检查与孕期保健 220

哪些准妈妈要做唐氏儿筛查 220

什么是羊膜穿刺术 221

什么情况下准妈妈要做羊膜穿刺术 221

AFP检查：最常见的缺陷筛查 222

什么是孕期敏感综合征 222

过于敏感对胎宝宝有伤害 223

如何克服敏感综合征 223

孕3月胎教同步指导 224

音乐胎教 224

运动胎教 226

情绪胎教 228

语言胎教 230

抚摸胎教 230

美学胎教 231

准爸爸爱妻课堂 232

帮助准妈妈洗头发 232

护送准妈妈上班 232

掌握给准妈妈按摩的手法 233

满足准妈妈的依赖感 233

为准妈妈作胃部推拿 234

稳定准妈妈的情绪 234

善于开导准妈妈 235

与准妈妈共同商量胎教方案 235

第五篇 爱上水中的游戏——孕4月百科指导 238

怀孕历程 238

胎宝宝的发育历程 238

准妈妈的身体变化 238

准妈妈可能有的感觉 239

开始显出怀孕体态 239

体温稍高 239

阴道分泌物增加 240

鼻塞 240

牙龈出血 240

营养饮食，科学合理 241

拒绝营养过剩 241

高蛋白不可过量 241

警惕营养叠加 242

准妈妈不能缺铜 242

有些水准妈妈不能喝 242

饥饱不一有危害 243

吃绿豆补充赖氨酸 243

适量吃些无花果 243

准妈妈不要贪吃冷饮 244

不宜常吃精制食物 244

多吃野菜有益妊娠 245

准妈妈吃火锅需注意 245

准妈妈贫血的食疗方法 245

多吃丝瓜解毒消暑又安胎 246

紫菜，富含脑黄金的海洋蔬菜 247

山珍之王——香菇有益准妈妈 248

准妈妈一日营养食谱亲情放送 249

营养套餐特别推荐 249

日常护理，细致入微 256

注意日常行为禁忌 256

准妈妈如何平安过夏季 257

准妈妈冬季生活准则 257

准妈妈的乳房护理 258

孕期秀发的特别护理 258

制订生活计划表 259

掌控好上网的时间和频率 259

上下班途中注意安全 259

准妈妈可以外出旅行了 260

避免不自然的振动 260

产前检查与孕期保健 261

腿部抽筋巧防治 261

孕4月的产前检查 262

准妈妈肚子小是怎么回事 262

如何纠正乳头凹陷 262

注意观察分泌物 263

如何防治阴道炎 263

准妈妈鼻塞怎么办 264

如何应对头痛来袭 264

生理性腹痛莫紧张 265

出现腹泻不可小视 265

腹部瘙痒莫抓挠 265

孕4月胎教同步指导 266

情绪胎教 266

音乐胎教 267

语言胎教 268

美学胎教 270

意念胎教 271

运动胎教 272

准爸爸爱妻课堂 273

帮准妈妈揉揉腰 273

为准妈妈按摩腹部 273

正确对待准妈妈的饮食 274

当好准妈妈的营养师 274

宽慰准妈妈对容貌的担心 275

时常牵着准妈妈的手 275

性生活须节制 275

第六篇 聆听美妙的音符——孕5月百科指导 278

怀孕历程 278

胎宝宝的发育历程 278

准妈妈的身体变化 278

准妈妈可能有的感觉 279

腹部更加凸出 279

腹部皮肤瘙痒敏感 279

韧带疼痛 279

视力发生改变 280

脚的改变 280

产生恐惧感 280

营养饮食，科学合理 281

促进胎宝宝视力发育的食物 281

注意饮食搭配 282

增加主食和动物性食品 282

食用猪腰要防中毒 282

卵磷脂让宝宝更聪明 283

准妈妈要避免高糖食物 283

鸡蛋的最佳烹制方法 284

熟吃番茄更营养 284

玉米，粗粮中的“营养皇后” 285

小米，滋补安胎的上品 286

多吃甘薯，预防便秘 287

芝麻是准妈妈的补益佳品 288

准妈妈一日营养食谱亲情放送 289

营养套餐特别推荐 289

日常护理，细致入微 296

注意腹部的安全 296

久坐起身时要有支撑 296

警惕乘车中的危险隐患 296

在工作和生活中注意休息 297

不要长时间使用电扇和空调 298

日常行动要缓慢 298

远离繁重的体力劳动 299

孕中期避免过分安逸 299

准妈妈不要睡过于柔软的床垫 300

选择正确的睡眠姿势 300

开灯睡眠不利妊娠 301

享受孕中期“性”福的生活 301

需要选择更大的胸罩 302

孕期“养眼”有妙招 302

产前检查与孕期保健 303

根据子宫高度监测胎宝宝发育 303

根据体重和腹围监测胎宝宝发育 303

测量宫高的方法 304

测量腹围的方法 304

准确测量体重 304

根据胎动和胎心监测胎宝宝发育 305

胎宝宝宫内发育迟缓怎么办 305

准妈妈耳鸣怎么办 305

孕5月胎教同步指导 306

语言胎教 306

意念胎教 308

音乐胎教 309

情绪胎教 310

运动胎教 311

准爸爸爱妻课堂 313

学会与胎宝宝说话 313

做胎教的得力助手 314

细心照应准妈妈的行动 314

和准妈妈一起记录胎动情况 315

调节好家庭气氛 315

不断充电，做一个好爸爸 315

第七篇 让胎宝宝爱上“故事大王”——孕6月百科指导 318

怀孕历程 318

胎宝宝的发育历程 318

准妈妈的身体变化 318

准妈妈可能有的感觉 319

更多的胎动 319

腹部肌肉分离 319

手部疼痛 319

静脉曲张 320

后腰与腿部刺痛 320

腿部抽筋 320

营养饮食，科学合理 321

饮食调养肾功能 321

有妊娠糖尿病的准妈妈该如何吃 321

有心脏病的准妈妈该如何吃 322

有脂肪肝的准妈妈该如何吃 322

准妈妈有胆囊疾病怎样吃 323

妊娠高血压综合征的饮食调理 323

高血压准妈妈的食物该怎样烹调 324

准妈妈进食时要细嚼慢咽 324

绿豆，保护准妈妈的肾脏 325

大豆，给准妈妈提供优质植物蛋白 326

准妈妈多吃花生，胎宝宝更聪明 327

准妈妈一日营养食谱亲情放送 328

营养套餐特别推荐 328

日常护理，细致入微 335

乘公车时，要给自己找座位 335

如何应对车厢空气污染 336

避免去拥挤的场所 336

不要独自进行家庭大扫除 337

预防妊娠纹的出现 337

产前检查与孕期保健 338

正确分辨胎心音 338

如何判断胎心音是否正常 338

因发烧导致的胎动减少 339

因剧烈外伤导致胎动加快 339

重视前置胎盘的筛查 340

定期化验尿蛋白 340

了解经常变化的胎位 341

孕期应预防肾结石 341

孕6月胎教同步指导 342

音乐胎教 342

语言胎教 344

情绪胎教 345

意念胎教 346

美学胎教 347

运动胎教 348

准爸爸爱妻课堂 349

学会听胎心音 349

帮准妈妈稳定胎动 350

学习分娩知识 350

做好宝宝诞生后的计划 350

了解孕中期的性生活体位 351

和准妈妈一起接受产前培训 351

第八篇 渴望第一束光——孕7月百科指导 354

怀孕历程 354

胎宝宝的发育历程 354

准妈妈的身体变化 354

准妈妈可能有的感觉 355

心悸的感觉 355

笨拙感 355

呼吸短促 356

胃灼热 356

手、腿、足部肿胀 357

髋部疼痛 357

骨盆疼痛 357

营养饮食，科学合理 358

上班族准妈妈的饮食调理 358

晚餐后控制水分摄入 359

有助准妈妈睡眠的食物 359

适当多吃补血食物 360

正确饮食防腹胀 360

核桃，胎宝宝的益智佳果 361

红枣提供天然维生素 362

准妈妈食用栗子好处多 363

准妈妈一日营养食谱亲情放送 364

营养套餐特别推荐 364

日常护理，细致入微 370

陶瓷餐具应慎用 370

孕期忌用一次性餐具 370

不锈钢餐具莫滥用 371

彩色餐具易致毒 371

准妈妈如何正确使用腹带 371

夜晚抽筋怎么办 372

上班族准妈妈的简易运动 372

为产假做好工作计划 373

确认工作接替者 373

交接工作应明确 373

产前检查与孕期保健 374

了解早产的征兆 374

预防早产的方法 374

什么样的准妈妈容易早产 375

正确应对妊娠水肿 375

了解妊娠期肝内胆汁郁积症 376

宫颈内口松弛怎么办 376

预防妊娠期高血压病 377

哪些准妈妈易患妊娠高血压 377

孕7月胎教同步指导 378

音乐胎教 378

光照胎教 380

语言胎教 381

抚摸胎教 382

美学胎教 383

运动胎教 383

准爸爸爱妻课堂 384

为准妈妈做乳房保健 384

准妈妈行走姿势不对应提醒 384

纠正准妈妈的错误站姿 385

帮准妈妈穿衣系鞋带 385

做好准妈妈的牙齿防护工作 385

随时搀准妈妈一把 385

第九篇 和妈妈一起做个好梦——孕8月百科指导 388

怀孕历程 388

胎宝宝的发育历程 388

准妈妈的身体变化 388

准妈妈可能有的感觉 389

胎动更有力 389

觉得肚子更大了 389

需要休息 390

夜间频频醒来 390

营养饮食，科学合理 391

合理饮食避免巨大儿 391

增加食物的种类 391

多吃鱼，防早产 392

紫色食物营养高 392

牛肉，提供优质动物蛋白质 393

兔肉，准妈妈健康之选 394

鲫鱼滋补，少不了 395

准妈妈一日营养食谱亲情放送 396

营养套餐特别推荐 396

日常护理，细致入微 402

孕晚期不宜远行 402

准妈妈不要走站太久 403

孕晚期避免负重 403

洗手时别忘清洁嘴唇 403

为母乳喂养做准备 404

孕晚期为何会有睡眠障碍 404

睡觉时不要仰卧 405

在家里享受自然浴 405

产前检查与孕期保健 406

了解孕晚期产检项目 406

孕晚期产检的重要性 407

正常胎位与异常胎位 407

胸膝卧位矫正胎位法 407

侧卧位矫正胎位法 407

孕8月胎教同步指导 408

音乐胎教 408

语言胎教 410

运动胎教 411

准爸爸爱妻课堂 413

准爸爸要牢记的数字 413

孕晚期的准爸爸守则 414

丰富准妈妈的家庭生活 414

和准妈妈一起给宝宝取名字 414

和准妈妈一起为分娩做准备 415

第十篇 努力成长为明天——孕9月百科指导 418

怀孕历程 418

胎宝宝的发育历程 418

准妈妈的身体变化 418

准妈妈可能有的感觉 419

腹部更加凸出 419

更易疲倦 419

感觉到胎宝宝不同的踢法 419

全身酸疼 420

盼望早日与宝宝相见 420

准妈妈更敏感 420

营养饮食，科学合理 421

孕晚期适当加餐 421

适当补充营养剂 421

哪些食物能够防便秘 422

南瓜补血效果好 422

适量食用干酵母 422

芹菜通便又降压 423

食用海带好处多 423

适当控制进食量 423

鲈鱼，益体安康的佳品 424

准妈妈一日营养食谱亲情放送 425

营养套餐特别推荐 425

日常护理，细致入微 431

孕晚期的日常基本动作 431

孕晚期的活动宜“慢” 432

准妈妈吸氧要谨慎 432

孕晚期更需要心情平静 432

产前检查与孕期保健 433

孕晚期应加强监护 433

警惕甲状腺功能亢进 433

检查胎宝宝的体重 434

孕晚期的超声波检查 434

超声波检查的重点 435

警惕胎膜早破 435

预防胎盘早剥 436

监护脐带缠绕 436

为什么会发生子宫内感染 437

子宫内感染的影响 437

子宫内感染的症状 437

预防子宫内感染的方法 438

什么是前置胎盘 438

出现前置胎盘的原因 438

前置胎盘的症状 439

前置胎盘的治疗 439

孕9月胎教同步指导 440

语言胎教 440

情绪胎教 441

运动胎教 442

知识胎教 443

准爸爸爱妻课堂 444

变更医院需注意 444

准备好住院时的物品 444

随时与准妈妈保持联系 445

鼓励准妈妈，把胎教进行到底 445

睡觉时帮准妈妈关灯 445

第十一篇 守得云开见月明——孕10月百科指导 448

怀孕历程 448

胎宝宝的发育历程 448

准妈妈的身体变化 448

准妈妈可能有的感觉 449

体重减轻 449

对梦境感到好奇 449

新的骨盆压力来了 450

很难使自己感到舒服 450

营养饮食，科学合理 451

早上一份麦片粥 451

孕晚期补充维生素B1，助分娩 451

维生素E，为分娩“输氧” 452

植物油预防小儿湿疹 452

鸡肉，准妈妈的优质滋补品 453

海参，养胎利产的美食 454

准妈妈一日营养食谱亲情放送 455

营养套餐特别推荐 455

日常护理，细致入微 462

临产前要储备体力 462

不要独自出门 462

保持身体的清洁 463

注意保持身体平衡 463

产前锻炼骨盆底肌肉 463

产前增强大腿肌肉力量 464

产前下蹲姿势练习 464

产前锻炼腹部肌肉 464

产前检查与孕期保健 465

临产前的检查意义重大 465

采取合适的姿势减轻阵痛 466

借助工具减轻阵痛 466

什么是过期妊娠 467

如何预防和处理过期妊娠 467

孕10月胎教同步指导 468

音乐胎教 468

情绪胎教 470

语言胎教 470

意念胎教 471

知识胎教 471

准爸爸爱妻课堂 472

关注准妈妈的身体 472

给准妈妈积极的心理暗示 472

安排好产前生活 473

创造一个放松的环境 474

关键时刻，多关心准妈妈 474

理解准妈妈的痛苦 475

生产时陪伴在准妈妈身边 475

第十二篇 享受最幸福的疼痛——分娩百科指导 478

掌握必要的分娩常识 478

了解自然分娩 478

自然分娩的第一产程 478

自然分娩的第二产程 479

自然分娩的第三产程 479

自然分娩有哪些好处 479

自然分娩的缺点 479

自然分娩的注意事项 480

剖宫产都有哪些弊端 480

适应胎宝宝的剖宫产 480

适应母体状况的剖宫产 481

什么情况下剖宫产对母子皆有利 481

什么是水中分娩法 482

水中分娩的优点 482

水中分娩的缺点 482

了解无痛分娩法 483

无痛分娩的优点 483

无痛分娩的缺点 483

产道异常是怎么回事 484

产道异常的分娩方法 484

什么是会阴切开 484

会阴切开手术后的护理 485

防止会阴切口拆线后裂开 485

了解超时生产的危险 485

何时入院待产最适合 486

需要提前入院的情况 486

应对产前耻骨疼痛 487

产前阴道流水怎么办 487

准妈妈骨盆狭窄怎么办 488

什么是宫缩乏力 488

脐带缠着胎宝宝如何处理 488

子宫颈管裂伤有危险 489

产后出血的应对方法 489

胎盘滞留导致大出血 489

分娩技巧早掌握 490

第一产程的饮食要点 490

第二产程的饮食要点 490

分娩时准妈妈如何配合 491

自我暗示减轻分娩痛苦 491

消除紧张可缩短产程 492

待产过程中要做的事 492

临产时胎位的变化 492

分娩时的正确姿势 493

分娩时仰卧用力的方法 493

分娩时仰卧抱腿的用力方法 494

分娩时侧卧用力的方法 494

分娩时的深呼吸法 494

分娩时的短促呼吸法 495

分娩时的浅呼吸法 495

各产程中呼吸方法的应用 495

准爸爸忙起来 496

购物，只选必需品 496

备齐新生宝宝的入院用品 496

给宝宝爱的家园 497

给宝宝一个舒适的小窝 497

重视婴儿床的围栏 497

装满宝宝的小衣厨 498

确保宝宝的衣物安全性 498

宝宝的衣物款式多 498

奶嘴，宝宝的好伙伴 499

什么样的奶瓶好 499

吸奶器的选择 500

给宝宝柔软的尿布 500

宝宝也要小床单 501

宝宝需要舒服的小棉被 501

小褥子，宝宝睡眠的小卫士 501

如何为宝宝挑选枕头 501

第十三篇 产后完美新天地——新妈妈与新生儿护理百科指导 504

新妈妈的身体变化 504

产后子宫的变化 504

产后阴道的变化 504

月经与排卵的恢复 504

产后呼吸、消化系统的变化 505

产后泌尿系统的变化 505

产后乳房的变化 506

血液循环系统的变化 506

新生宝宝的成长 507

宝宝的身体变化 507

宝宝的听觉发育 507

宝宝的嗅觉发育 507

宝宝的视觉发育 508

宝宝的味觉发育 508

宝宝的睡眠情况 508

新妈妈自然分娩一周护理要点 509

产后8小时的生活安排 509

产后第1天的生活安排 509

产后第2天的生活安排 510

产后第3天的生活安排 510

产后第4天的生活安排 510

产后第5～6天的生活安排 510

产后第7天的生活安排 511

产后第1周的生活安排 511

出院后要安定情绪 511

新妈妈剖宫产后的护理须知 512

要少用止痛药物 512

卧床宜取半卧位 512

保持伤口清洁 512

尽量早下床活动 512

产后注意排尿 513

不要进食胀气食物 513

注意做健身锻炼 513

新妈妈坐月子的护理要点 514

“月子”，从何而来 514

坐“月子”的重要性 514

第1周：充分休息和静养 514

第2周：暂时不能出门 514

第3周：避免繁重的劳动 515

第4周：不要提重物 515

第5周：注意观察身体状态 515

第6周：别忘了做产后42天检查 515

新妈妈坐“月子”日常休养 516

居室应清洁卫生 516

“捂月子”有碍母婴健康 516

完全卧床休息没必要 517

新妈妈不能睡软床 517

新妈妈的内衣应勤换 517

新妈妈洗澡的注意事项 518

坐月子不刷牙是陋习 518

新妈妈刷牙漱口有讲究 518

新妈妈梳头有益无害 519

坐月子时服药应慎重 519

坐月子时避免性生活 520

适合产后的运动方式 520

产后不宜的运动方式 520

新妈妈饮食要营养，更要健康 521

新妈妈饮食宜软不宜硬 521

产后正确的进食顺序 521

新妈妈催奶有讲究 522

多喝面汤，利于身体恢复 522

新妈妈宜吃鸡蛋 522

牛奶，新妈妈更需要 522

新妈妈宜喝小米粥 522

新妈妈宜吃鲫鱼 523

新妈妈忌喝高脂肪的浓汤 523

忌吃辛辣温燥食物 523

新妈妈忌久喝红糖水 523

忌滋补过量 523

新生宝宝护理要点 524

让宝宝拥有五星级睡眠 524

囟门护理，并非碰不得 526

脐带护理，最初几周要细心 527

小屁屁的护理，娇嫩部位清洁干爽 528

尿布，宝宝的好朋友 529

纸尿裤，选用有讲究 530

教你使用纸尿裤 530

母乳，宝宝最好的食物 531

配方奶，无奈的选择 534

新生宝宝，智能开发要点 538

给宝宝爱的体验 538

多和宝宝说说话 540

给宝宝听音乐 540

明暗训练 541

视觉训练 541

抓握训练 541

满月宝宝智能发育水平 542

满月宝宝智能测评 543