徒手格斗PDF电子书下载

第一章 基础知识 1

第一节 人体要害部位 1

第二节 手型与步型 5

第二章 基本功 9

第一节 拳、掌、指、臂、腿、腰练功法 9

第二节 步法 18

第三节 拳法 21

第四节 腿法 25

第五节 倒地法 39

第三章 制敌基本技术 43

第一节 由后制敌 43

第二节 正面制敌 46

第四章 防匕首 54

第一节 匕首的有关知识 54

第二节 防匕首常用的动作 58

第五章 防棍 66

第一节 防长棍 66

第二节 防短棍 73

第六章 防手枪 80

第一节 正面夺枪 80

第二节 背后夺枪 84

第七章 擒拿与反擒拿 86

第一节 敌无准备时的主动擒拿 86

第二节 与敌格斗时的主动擒拿 90

第三节 被敌粘连时常用的解破方法 96

第四节 被敌擒拿时的解脱方法 100

第八章 中国式摔跤 105

第一节 中国式摔跤比赛的简要规则 105

第二节 手法与步法 107

第三节 基本动作 113

第四节 战术运用 121

第九章 散打 123

第一节 散打比赛的简要规则 123

第二节 防守反击技法 126

第三节 组合技法 146

第十章 少林铁布衫罗汉功 167

第一节 练功的内容与方法 167

第二节 排打方法及注意事项 182