中年生活必备PDF电子书下载

心理篇 1

人到中年的双重使命 1

不惑之年立业未晚 2

40岁前该做什么 3

摈弃颓废的中年 4

中年人的生理特点 5

人到中年的生理变化 6

中年人的心理特点 7

中年人的思想性格特征 8

中年人情绪活动的特征 9

讲究心理卫生对中年人的重要意义 11

中年心理卫生应注意的问题 11

防止中年心理老化 13

中年人要学会自我心理保护 14

家庭生活与心理卫生 15

什么是男子的心理健康 16

中年人心理健康的重要性和标准 17

中年男性的心理需要 18

中年妇女心理浅析 19

中年妇女的心理压力与平衡对策 21

女性得意在中年 24

中年寡妇不嫁的原由 25

中年知识分子的心理平衡 25

中年话养生 26

人到中年话美德 27

中年人如何消除紧张状态 28

中年人生活应保持一定的紧张 29

中年知识分子的张与弛 30

中年知识分子应达观而不懈怠 31

勇于拼搏，善于拼搏 32

中年人的思维方式应与形势的发展同步 34

克服心理压力的最佳方法 35

心理压力的自我调节 36

中年人应该忘记不愉快的往事 37

生活琐事与血压波动 37

戒遇事发怒，要善于“制怒” 38

戒生活失调，要起居有律 39

适量训练以增强您的感觉机能 40

散步出智慧 41

中年人的用脑卫生 42

中年人的好奇心哪里去了 43

中年以后怎样保持智力 44

人过中年保记忆，积极活动是良方 44

中年人勤学利于防老 45

努力请从今日始 46

中年妇女加强记忆的方法 47

中年人应多一点幽默 48

中年人怎样度过星期天 49

中年人应该怎样“补” 50

中年美满幸福五要点 51

性格与健康 52

颜色、心理与健康 53

居室色彩与健康 54

书画与健康 54

音乐与健康 55

精神、情绪与癌 56

精神活动与脑血管病 57

中年防老与环境因素 57

让环境帮助你调节心理 58

健美篇 60

健美运动几大错觉 60

中年人加强体育锻炼能使你“青春常在” 61

中年人的几个具体锻炼方法 63

中年人简易健美法 64

跳交谊舞可使您健美 65

亲吻有助于健康和美容 66

腰的健美方法 66

如何保持手部健美 67

健美之路在你脚下 68

头发的健美 69

中年人的梳头与健康 70

防止中年发胖的体操 72

中年商业职工尤其要重视健美锻炼 72

中年妇女健美操 74

中年妇女减肥健美 76

中年妇女快来游泳吧 76

中年男女怎样修饰及美容 77

中年妇女的美容 78

中年男子的美容 79

中年妇女如何打扮 80

中年妇女如何巧添风韵 81

中年妇女化妆技巧 82

中年妇女的发型与脸型的搭配 83

肌肤光泽是健康的标志 84

怎样使中年妇女的肌肤秀美 85

怎样预防皮肤过早老化 86

怎样减少面部皱纹 87

保持皮肤健美的简便方法 88

吸带嘴烟有害面容 89

如何提高耐寒能力 89

保健篇 92

重视中年保健 92

中年人如何自我保健 93

中年知识分子要充分重视身体保健 94

中年人应如何注意自己的生活节律 95

如何防止中年人突然衰老 96

中年人保健要则 97

中年保健三个一 97

中年人的两种简易健身法 99

中年人应常做日光浴 100

听力的自我保健 101

人到中年防肾亏 103

中年人的肾脏保健法 104

中老年人要经常练习收腹提肛运动 105

中年女性的老化过程及保健 106

保持血管年轻——中年不衰的关键 107

高血压病人的自我保健 108

男过中年有几变 108

更年期女性十要 109

如何做好更年期的卫生与保健 110

更年期妇女的膳食 111

不良进食习惯有损健康 113

怎样调整中年人的饮食 114

适宜中年人强身的滋补食谱 115

从营养角度看吃饭 116

早餐影响全天的精力 117

人过中年话晚餐 118

为什么不要忽略中年人的营养 118

中年人怎样达到营养平衡 119

中年人的一日三餐 119

中年人的营养须知 120

人到中年多食葱蒜 121

白菜豆腐保平安 122

延缓皮肤衰老的食物 123

怎样测定自己是否健康 124

减少疲劳五法 125

保护好你的眼睛 126

怎样驱除疲劳 126

让大脑保持年轻 127

中年知识分子的大脑保健 128

中年人的牙齿为什么突然变形 130

保护好牙齿 131

中年人的饮水卫生 132

人到中年多饮茶 133

饭后应注意什么 134

中年人的睡眠 134

摆脱失眠的“处方” 135

小心感冒 136

按照“生命节律”安排生活 137

要想健康长寿，请君节欲保精 138

人到中年防腰痛 139

中年妇女肾盂肾炎的自我保健 140

糖是人体脂肪的胞兄弟 141

中年发胖的预防 142

中年人打鼾要减肥 142

怎样保护好心脏 143

人到中年要注意保肝 144

久站要防止下肢静脉曲张 144

足部的保健 145

中年人长跑后膝关节疼痛是怎么回事 146

中年妇女怎样注意阴道卫生 147

锻炼可使妇女少患癌症 148

跳舞有益健康 149

吸烟有百害而无一利 150

膳食中的秀发食物 151

让干瘪的乳房再度丰满起来 151

防治篇 153

为什么说中年人的体质开始由盛转衰 153

中年人内脏器官的变化 153

中年人心血管系统有什么特点 154

人到中年应预防得哪些病 154

中年人“早衰”有哪些表现 155

中年人脑动脉硬化的早期征象 156

病机四伏”的中年时期 157

更年期——多事之秋 157

男性更年期 158

怎样防治妇女更年期疾病 159

更年期口腔表现的症状 160

颈椎病的理疗和康复方法 161

预防与缓解颈椎病的有效方法——反向平衡运动 162

怎样防治中年变形性膝关节炎 164

中年妇女谨防“骨质疏松症” 165

中年妇女当心骨骼脆弱 166

为什么前列腺肥大要从中年防起 167

怎样治疗乳痛症 168

中年妇女发现乳房肿块怎么办 168

中年人发胖的治疗 169

中年人要谨防腹胀 171

阳萎——性的精神病 172

冠心病为什么是中年人的常见病 173

有冠心病的人怎样安全过冬 173

冠心病的防治 174

冠心病食疗 175

怎样防“猝死” 175

心脏病人对拔牙应慎重 176

高血压病人冬季该注意什么 177

高血压病的防治 178

高血压病的饮食疗法 179

糖尿病的防治 180

糖尿病患者勿忘检查眼底 180

糖尿病人先护足 181

体力活动对糖尿病人有什么好处 182

白内障的治疗 183

怎样防治睑黄疣 184

嘴歪眼斜是怎么回事，如何治疗 184

如何预防牙周炎 185

牙敏感症的发生与防治 186

肩周炎的治疗 187

肩周炎体育疗法 188

脚跟疼的防治 189

怎样预防心肌病 190

心绞痛的防治 191

心绞痛病人怎样合理选用药物 191

胸痛——中年人的危险信号 193

乔迁之前的忠告 193

如何预防慢性支气管炎 194

肺气肿的防治 195

肺气肿的呼吸锻炼 195

中年人与甲状腺机能亢进 197

怎样预防消化性溃疡 197

胆囊炎为什么多发生在中年时期 198

痔疮的体育疗法 200

痔的预防 200

中年妇女如何防治慢性肾盂肾炎 202

女性的“前列腺病” 203

如何治疗美尼尔氏病 204

已婚中年人滑精的防治 204

中年怎样防自发 205

中年人怎样预防毛发脱落 207

高血压病的危害及防治 208

高血压的运动疗法 209

肺心病的防治 211

留心胆石 212

爱吃甜食的中年妇女易患结石症 213

中风前的十二种常见先兆 213

怎样预防中风 214

中风病人的功能锻炼 216

中风恢复期的食物宜忌 217

原发性青光眼的防治 217

眩晕症的防治 219

突发性耳聋的防治 219

喉部恶性肿瘤的治疗 220

中年人要警惕鼻出血 221

鼻腔及鼻窦恶性肿瘤的防治 222

怎样早期发现和防治肺癌 222

如何防治食管癌 223

怎样防治胃癌 224

怎样防治大肠癌 225

怎样治疗肝癌 226

怎样诊断和处理乳腺组织出现的囊性增生病 227

怎样治疗乳腺大导管肉芽肿 228

乳腺结核的特点及治疗 228

乳腺大导管乳头状瘤的特点及治疗 229

怎样治疗小叶原位癌 230

中年男性亦须警惕乳腺癌 230

妇女更年期常见肿瘤的防治 231

直肠癌的早期发现和防治 233

胰腺癌的早期发现与诊断 233

乳腺囊性增生症是否会发生癌变 234

如何防治子宫颈癌 234

中年妇女要警惕子宫内膜癌 235

卵巢肿瘤的预防 236

外阴癌的防治 236

睾丸肿瘤有哪些表现 237

阴茎癌的预防 237

怎样防治口腔癌 238

有无对抗癌细胞的敌手 238

癌与营养 239

癌症与环境 240

防癌食物 241

预防癌症十二条 241

每日饮茶一杯可减少癌症 242

夫妻篇 243

家庭承上启下的艺术 243

如何建立一个幸福家庭 244

怎样管理家务 245

怎样才能使家庭生活丰富多彩 245

你了解你的伴侣吗 246

滋养夫妻间情爱的行为 247

夫妻和睦十要诀 248

夫妻有“戒”，爱泉不竭 249

影响夫妻感情的心理因素 249

中年夫妻的心理互补 250

说一声“我爱你” 251

中年夫妻怎样进行思想感情的交流 252

丈夫应注意妻子的情绪变化 253

中年夫妻生活倦怠期的防止 254

音乐增进夫妻感情 254

中年夫妻应适当划分“权力范围” 255

夫妻如何管经济 256

怎样做个好丈夫 257

尊重妻子的兴趣爱好 258

怎样做个好继母 259

夫妻之间说话做事要注意场合地点 260

事业型中年妇女在家庭中的位置 261

家庭内的动力激励因素 261

中年人如何消除寂寞感 263

家庭不和睦为何有害健康 264

忍耐一分钟 264

夫妻之间的“润滑剂” 265

家有“古怪”老人怎么办 266

中年丧偶宜再婚 267

中年人再婚的障碍 268

再婚夫妻如何培养感情 269

再婚夫妻的心理协调 270

父母离婚对孩子的影响 272

男方绝育比女方绝育更简便 273

绝育术后是否影响性生活 274

性生活与癌症 275

中年人与性 275

改善性生活的十种方法 276

增强性功能的食物 278

冠心病人能否过性生活 279

社交篇 281

人到中年要友谊 281

中年人要广交友 282

中年人宜“通、达、变” 282

中年男性应注意仪表 283

中年男子的“舞兴”与困惑 284

微笑，人生哲学的基础 286

中年人搞好社交的十要素 286

中年人以什么形象走进社交场合 287

衣服的色彩 289

风度的奥秘 289

中年人的服装和谐和统一 290

中年女性的服装色调 292

中年妇女穿着十忌 293

穿西服应注意什么 294

注意举止言谈 294

开玩笑的学问 296

注意日常生活中的礼仪 297

吃西餐的礼仪 298

用筷八忌 299

怎样处世待人 300

待人接物七要素 301

访问要注意礼貌 302

如何访问朋友 303

迎客要热情 304

做客七戒 304

怎样交异性朋友 305

同事之间怎样相处 306

怎样处理好邻里关系 307

协商——解决邻里交往矛盾的主要手段 308

怎样正确对待批评 309

怒气的平息 310

40岁前成功有何要求 310

教子篇 312

家长须知 312

对孩子的爱要始终如一 312

善于掌握教子方式 313

要讲究表扬和批评孩子的技巧 314

幼儿教育中应注意的“五大要素” 314

教子无方主要有哪些表现 315

帮助孩子迈好人生的第一步 316

父母应重视子女的早期教育 317

解决孩子任性的十大教育法 318

如何使孩子变乖 320

如何矫正孩子的口吃 322

父母怎样帮助孩子克服语言障碍 323

家长应如何为子女创造学习环境 323

做好上学前的准备 324

怎样培养初入学儿童的学习习惯 326

要让孩子生活作息有规律 327

知之为知之，不知为不知 328

怎样培养孩子的自尊心 329

怎样更好地教育独生子女 330

父母教育与子女性格有关吗 331

家长怎样对待孩子的考试 332

为什么教育孩子不能用“哄”与“吓”的办法 333

怎样使自己的子女成才 334

重视品德教育 334

教育孩子懂礼貌 335

培养孩子的自信心和创造精神 336

独生子女良好性格的培养 337

独生子女家教十戒 338

如何提高儿童记忆的效果 340

怎样培养和发展儿童的想象力 341

教子阅读的十大妙策 342

功课做到几点钟好 343

读1小时不如读55分钟 343

爱玩的孩子以“量”代替“时间” 344

先苦后乐的“目标倾斜”法 345

让孩子自己动手查字典 346

语言表达能力弱，思考力也会不足 347

让孩子干点儿家务活 347

怎样对待孩子的“逆反心理” 348

如何对待孩子的过失行为 349

孩子出现了欺骗言行怎么办 352

怎样纠正孩子胆小的毛病 352

怎样纠正儿童的偏食习惯 353

如何辅导孩子看电视 354

孩子的“心理断乳期” 355

法与家庭生活 357

法律篇 357

我国公民有哪些基本权利和义务 357

怎样“打官司” 358

怎样写起诉状 360

写诉状应注意的问题 360

怎样写答辩状 361

被判处死刑的犯罪分子为什么还要剥夺政治权利终身 363

少年违法造成经济损失，父母是否应负责赔偿 363

什么情况下可以起诉离婚 364

如何办理离婚手续 365

离婚时夫妻的财产应怎样分割 366

离婚后的子女抚养问题应如何处理 367

离婚后双方要求恢复夫妻关系要办什么手续 368

什么是继承的诉讼时效 369

什么叫继承 369

什么叫代位继承，在代位继承中应注意哪些问题 370

什么是“限定继承” 371

继承从什么时间开始 371

如何分割家庭共有财产 372

丧偶儿媳或女婿的继承权 373

遗产包括哪些内容 373

遗产应如何分割 374

继承海外遗产要办理什么手续 375

采取什么方式办理继承海外遗产手续 375

法律为什么要保护收养关系 376

收养子女需要办什么手续 377

什么情况下可以解除收养关系 378

寡妇再婚时，可否带走子女和丈夫遗产 379

什么是保险 380

家庭财产保险有哪几种 380

哪些财产可以投保，哪些财产不可以投保 381

怎样确定家庭财产保险金额，如何办理家庭财产保险手续 382

怎样领取保险赔款 382

什么条件可以进行人身保险 382

常识篇 384

怎样利用好时间 384

怎样积累知识 384

家庭如何藏书防虫 385

怎样选用家庭装饰物品 386

家具的保护 387

家庭节电诀窍 388

使用液化石油气要注意什么 389

液化石油气灶哪些部位易发生危险 389

预防煤气中毒 390

厨房卫生 390

家庭中怎样讲究饮食卫生 391

家用餐具的消毒方法 392

不能用茶水服药 393

冬季谨防“电热褥病” 393

怎样贮藏茶叶 394

冬天怎样贮存大白菜 395

盐的药用 395

盐的妙用 396

醋的药用 397

醋的妙用 398

生姜的药用 399

大蒜的药用 399

花椒的药用 400

糖的药用 400

葡萄酒的妙用 401

隔夜茶用处多疗效好 402

废茶叶的用途 403

蛋壳的用途 403

橘皮的妙用 404

淘米水的用途 405

肥皂的用途 405

保温瓶不要装水过满 406

怎样去渍 407

去渍的正确方法 409

春夏秋冬的衣着卫生 409

旅游有益于健康 410