大学生健康教育PDF电子书下载

第一章 健康与健康教育 1

第一节 健康的概念 1

第二节 影响健康的因素 3

第三节 健康教育的概念 7

第四节 健康教育的目的、任务和要求 9

第二章 健康管理 13

第一节 健康管理的基本条件 13

第二节 健康管理要因 13

第三章 运动与健康 15

第一节 运动与健康 15

第二节 体育锻炼与健康 19

第四章 运动与卫生 23

第一节 什么叫运动卫生 23

第二节 运动处方 31

第三节 运动卫生常识 35

第一节 心理卫生的起源与发展 38

第五章 心理卫生与健康 38

第二节 心理健康的标准 40

第三节 如何促进个人的心理健康 43

第四节 大学生心理健康 49

第六章 行为、环境与健康 56

第一节 行为与健康 56

第二节 环境与健康 63

第三节 学习与起居 71

第四节 视力和口腔 81

第七章 饮食与营养 86

第一节 食物中的营养及其功能 86

第二节 主要食品的营养与卫生 91

第三节 防止食品污染 93

第四节 合理的营养与膳食制度 95

第五节 合理烹调 97

第六节 养成良好的饮食习惯 98

第七节 关于饮食与健康的几点重要认识 112

第一节 现代生活方式的特点 116

第八章 疾病与健康 116

第二节 损害大学生健康的主要传染病 118

第三节 大学生的常见病 121

第四节 现代文明病 132

第五节 电器用品、娱乐文化活动 137

第九章 性心理与性卫生 140

第一节 性成熟带来的身心变化 140

第二节 人类的恋爱方式与美学 144

第三节 正确对待性欲和性冲动 147

第四节 性道德及婚前性行为 149

第五节 性传播疾病 150

第六节 优生与计划生育 152

第十章 自救与互救 155

第一节 昏厥 155

第二节 窒息 155

第三节 心肺复苏 156

第五节 溺水 158

第四节 电击伤 158

第六节 人工呼吸 159

第七节 一氧化碳中毒 161

第八节 药物中毒 162

第九节 急性酒精中毒 162

第十节 中暑 163

第十一节 烫伤与烧伤 163

第十二节 化学物质灼伤 164

第十三节 脑震荡 165

第十四节 止血 166

第十五节 关节脱臼 169

第十六节 四肢骨折 169

第十七节 脊柱骨折 170

第十八节 踝关节损伤 171

第十九节 挫伤 171

附录 身体机能的测量 173