体育 全1册PDF电子书下载

基础理论篇 3

第1章　体育文化基础知识 3

第一节 体育发展简述 3

第二节 体育的概念与组成 5

第三节 部分体育运动项目简介 7

第四节 奥林匹克运动会简介 13

第五节　体育欣赏指南 16

第六节 小型体育比赛的组织 19

第2章 运动生理基础知识 27

第一节　职技校生生长发育的规律、特点与体育锻炼 27

第二节 科学锻炼身体的原则和方法 29

第三节 体育锻炼与营养补充 33

第四节 疲劳的产生与消除 34

第五节　常见运动损伤的预防与处理 35

第一节 跑 42

第3章　田径 42

运动实践篇 42

第二节　跳跃 51

第三节　投掷 63

第4章　篮球 78

第一节　基础知识 78

第二节　基本技术 85

第三节　基本战术 92

第四节　综合练习 96

第五节　考核项目 99

第5章　排球 103

第一节　基础知识 103

第二节　基本技术 105

第三节　基本战术 116

第四节 考核项目 118

第一节　基础知识 121

第6章　足球 121

第二节　基本技术 124

第三节　基本战术 129

第四节　考核项目 132

第7章　乒乓球 135

第一节　基础知识 135

第二节　基本技术 138

第三节　基本战术及练习 147

第四节　考核项目 150

第8章　羽毛球 152

第一节　基础知识 152

第二节　基本技术 155

第三节　基本战术 160

第四节 综合技术练习 161

第五节 考核项目 162

第一节 技巧 163

第9章　体操 163

第二节 支撑跳跃 165

第三节　单杠 167

第四节　双杠 169

第五节　形体 171

第10章　武术 181

第一节 少年拳（第二套） 181

第二节 二十四式简易太极拳 189

第三节　简单攻防 210

附录 213

附录一 三人制篮球规则简介 213

附录二　学生体质健康标准（试行方案） 216

附录三 《学生体质健康标准（试行方案）》实施办法 217

附录四 《学生体质健康标准》测试的操作方法和评分标准 218